# Hjälp, har jag för lågt blodsocker? Author: IngelaZ Kör fakir just nu, så nära noll kolhydrater som möjligt. Nu mätte jag ett blodsocker som bara ligger på 3,2 och 3,4. Är det för lågt? på kostdoktorns sida står det att man ska ha mellan 4-6. Är det farligt att ha så lågt blodsocker, kan det bli för lågt? ## Comment 1 Author: kickelina66 Det är lite lågt men det  är inte farligt vad jag vet.  Jag har lärt mig kan man inte få för lågt blodsocker om man inte tar insulin eller äter tabletter mot diabetes. Hur mår du då? känner du av att du har lågt blodsocker? Om du mår dåligt kan du ju äta lite kolhydrater så borde det rätta till sig. ## Comment 2 Author: IngelaZ Usch jag fick nästa panik när jag såg hur lågt det var. Har mens just nu, vet inte om det också påverkar blodsockret. Har varit tung i huvudet och varit tvungen att sova flera timmar idag. Räcker det att äta lite gurka? ## Comment 3 Author: Zepp Du kanske har för höga insulinnivåer? ## Comment 4 Author: Aniara4 #3 Det låter som en ganska rimlig förklaring, särskilt eftersom IngelaZ har haft problem med stress och svårt att gå ner i vikt...? ## Comment 5 Author: IngelaZ Men hur ska man veta det? Vad ska man göra åt det. Blir rädd att det blir alldeles för lågt. ## Comment 6 Author: [Borttaget] Lågt blodsocker gör att du blir trött och kan få huvudvärk, annars är det ingen fara om du inte börjar frysa och skaka av det ta då druvsocker det är bra höjer blodsockret lite. ## Comment 7 Author: Zepp Dels så har olika personer olika myket insulin.. sen så finns det sjukdomar med kroniskt förhöjad insulinnivåer! Har man ett något förhöjd normal insulinnivå har jag för mig att man rekomenderar att äta oftare och mindre! Har man sjukligt förhöjda insulinivåer kan man banta o svälta o träna hur mycket som helst utan att gå ner ett enda gram.. man blir bara trött o svag.. o fetare! Hur är det med ämnesomsättningen?? ## Comment 8 Author: IngelaZ Har druckit lite grädde och ätit lite gurka nu, utan resultat 3,4 ligger det. Ska det inte gå upp rätt omgående när man äter nåt ? ## Comment 9 Author: Aniara4 #6 Du kanske ska läsa på lite mer om LCHF, som de flesta här äter i olika varianter, innan du börjar ge råd till folk. Druvsocker finns det nog ingen här som vill ta i med tång! ## Comment 10 Author: Zepp Det tar iallafall en halvtimme innan blodsockret stiger, om det e fett med kan det dröja en timme! ## Comment 11 Author: Zepp Var det inte en av våra medlemar som vart hos Calle Carlsson där det visade sig att hon hade förhöjda insulinivåer? ## Comment 12 Author: Uttelille IngelaZ: Jag införskaffade en blodsockermätare och jag har vid flera tillfällen kännt mig otroligt seg ca 2-3 timmar efter maten. Har då legat på både 3.4 och 2.9 en gång. Det känns lite lågt, men så har det även legat på 4.5-4.9 vissa gånger, så det kanske bara är tillfälligheter? ## Comment 13 Author: IngelaZ Jag sprang då över till statoil och köpte druvsocker. Fick smått panik eftersom jag fryser och är iskall om händerna. Har ätit en druvsocker tablett också nu. De har tagit massa prover så ämnesomsättningen verkar ok. ## Comment 14 Author: IngelaZ Kanske inte var så smart att ta druvsocker, nu fick jag konstiga vallningar i kroppen, blev väl en kolhydratchock ## Comment 15 Author: Zepp Eftersom du klarade att springa till Statoil tror jag inte att det är någon större fara.. du kanske bara skall ta lite mer grönsaker till fakirbiffarna!? Jag har alldrig lyckats komma under 4.0 i blodsocker hur mycket jag har fakirat! ## Comment 16 Author: IngelaZ #15 Är säkert ingen fara men jag blev helt enkelt rädd. Är lite väl svamlig när det gäller sånt här. ## Comment 17 Author: magma Du kan ju prova ett glas mjölk nästa gång om du behöver få upp blodsockret, det borde ge en snabbare höjning än grädde eftersom det är magrare och innehåller mer laktos. Och mindre snabbt än druvsocker:) ## Comment 18 Author: IngelaZ Nu ligger jag på 4,6. Har fått tillbaka värmen i kroppen också. Fick fram blod också på en gång när jag stack. Nä jag tror att jag ska övergå till annikas 20/80/80 verkar som att jag behöver lite mer kolhydrater. ## Comment 19 Author: Miyu Om du inte har diabetes, hur fick du tag i en blodsockermätare? Vore intressant att se, vad kostar de och när tar du de? ## Comment 20 Author: IngelaZ Jag ringde och beställden den, jag sa bara att jag ska ha den för att kolla blodsockret när jag äter lågkolyhdratkost. Mätaren fick jag gratis + nåra stickor och den där rullen som är till. Men sen får man köpa stickorna mm själv. Accu-chek heter min blodsockermätare. Sök på det för jag kommer inte ihåg vad själva företaget hette. ## Comment 21 Author: Bamze77 Här kan man beställa gratis blodsockermätare: [http://www.abbott-diabetes.se/?id\_item=17](http://www.abbott-diabetes.se/?id_item=17) Jag har ofta också väldigt lågt bs värde, mellan 2,9 - 4 ungefär utan att må dåligt. Men det kan gå FÖR lågt ibland, under 2,0, då blir jag illamående och måste slänga mig i sängen. Men det går ofta snabbt över efter ett glas mjölk och en stund vila! Detta händer bara när jag ätit alldeles för dåligt.. ## Comment 22 Author: Tilda-T Det är  bättre att fixa lågt socker med ett glas mjölk i stället för druvsocker,så gör dom flesta diabetiker  och mer lchf än druvsocker! Druvsocker brukar man använda som nödlösning när man inte är hemma.Har också en känsla av att det är lättare att överdosera druvsocker! Lågt blodsocker är otäckt att ha men inte farligt, för en i övrigt frisk människa, jag tycker ändå att man ska försöka att inte låta det bli så lågt, försök att äta lite tidigare,  man brukar kunna känna att det är på väg att bli lågt. ## Comment 23 Author: MimLan IngelaZ, jag tycker du stressar dig själv på ett sätt som är onödigt. Hade du aldrig mätt dig, så hade du ändå haft den här nivån på blodsockret. På en frisk människa, som inte labbar med insulin, kan du inte få för lågt blodsocker. Och skulle du må rejält dåligt, så gör du det utan att en mätare säger något. Du har ändå gått på svält ett tag, och ligger fortfarande lågt om jag förstått det rätt, så är det inte konstigt att kroppen reagerar. Att vara kall om händerna är ganska standard om man är trött och dessutom inte fått tilräckligt med energi på ett tag. Nackdelen med att strypa/justera kosten är att man samtidigt gärna lägger ett extra fokus på kroppens signaler, och ser mer än vad man normalt skulle ha gjort. ## Comment 24 Author: ASD66 #20# Hej! Nu har jag också beställt en blodsockermätare men jag undrar var man får tag på fler stickor och sånt. Apoteket eller? ## Comment 25 Author: IngelaZ Tack för all hjälp ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") #23 Jo precis så är det, jag stressar upp mig i onödan. Brukar inte mäta blodsockret så ofta, vet inte varför jag fick för mig det igår kväll. Jag har levt på väldigt lite kalorier i fem veckor så kanske inte är så konstigt att det känns i kroppen och att man börjar lättare känna efter. Du säger att att på en frisk människa som inte laddar insulin så kan man inte på för lågt blodsocker. Men jag som har problem med stressen vilket ger ökning av insulin, är det inte nåra risker då? Hur mycket höjer egentligen kortisolet insulinet? Sen hur lågt måste bs bli innan man hamnar i koma? Jo blev riktigt orolig, skulle nog aldrig ha kollat ![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 26 Author: MimLan #25 Nej, du kan inte få för lågt blodsocker. För lågt blodsocker är en media-grej. Men givet, du skadar ju dig om du har ständig stress, men blodsockermätaren talar inte om för dig hur det ligger till där. ## Comment 27 Author: kickelina66 #25 Jag tror inte att du kan få för lågt blodsocker även om du stressar. Rätta mig någon om jag har fel, men kroppen producerar det blodsocker den behöver så länge det finns bränsle att ta av( muskler och fett). Min erfarenhet från äldrevården är att blodsockret stabiliseras hos människor som slutat äta och ligger för döden. Nu menar jag ju inte att du är döende. Försök att ta det lite lugnt och stressa inte upp dig för det här. Du är duktig och kämpar på bra, men tänk på att det ska vara roligt att leva också. Skickar en stor kram ## Comment 28 Author: IngelaZ Tack kickelina och mimlan för svar. Pratade med sjukvårdsrådgivningen och hon sa också att det inte var nån fara. Hon sade inte nåt negativt om min lågkolhydratkost heller utan sa bara att ta ett glas mjölk och äta nåt när jag kände av det. Hon tyckte också att 1300 kcal var i minsta laget och tyckte att jag skulle öka det något. Hon sa också att jag skulle undvika druvsocker för att det kan bli lite chockartat för kroppen när jag äter så lite kolhydrater. Heller då en lite bit mörk choklad att ha med i väskan. Hon tyckte inte heller att jag skulle hålla på att kolla mitt socker eftersom det bara kan medföra ytterligare stress. Men hon tyckte att jag skulle fråga om min läkare kunde kolla mina kortisolnivåer samt mitt långtidssocker. Har märkt att jag inte mått bra nu när jag fakirat med så lite kolhydrater och lite kalorier. Har känt mig svag, darrig och haft dålig ork samt mycket huvudvärk. Har varit sämre än när jag ätit cambridgepulvret. Är ju mer kolhydrater i det. Så jag kommer att öka kolhydraterna lite och försöka äta mer. Funderar på att gå upp till 1500 kcal samt börja om med mjölkprodukterna och äta mer grönsaker. Får väl testa och se om jag mår bättre. Sen får jag hoppas på att vikten går neråt ändå. ## Comment 29 Author: Zepp 2000 Kcal i genomsnitt, är vad man nomalt räknar att en inaktiv mäniska som inte jobbar och inte tränar behöver för att hålla sig viktstabil! Undrar om du inte missuppfattat Fakiren, den skall inte vara kaloribegränsad, utan kolhydratbegränsad!? ## Comment 30 Author: Wildrat #28 1500kcal kommer göra att du mår bättre eftersom dina besvär kommer av att du äter för lite. Lägg till lite grönsaker till din fakirmat så kommer ev försvunnen aptit tillbaka, mjölkprodukter måste du inte börja med igen (men de är ju så goda)... ## Comment 31 Author: IngelaZ #29 Har inte missuppfattat fakiren, är helt enkelt så att jag går inte ner i vikt på fakiren om jag inte begränsar intaget. Inte roligt men så är det med min kropp. Tror att min stressnivå ställer till det rätt mycket. Men nu ska jag inte köra kaloribegränsad fakir eftersom jag inte mår bra av den, tror att jag behöver mer kolhydrater. Ska öka maten till 1500 kcal och kolhydraterna till 20g/dag och se hur det funkar. ## Comment 32 Author: IngelaZ #30 Idag har jag ätit turkisk Yoghurt med lite hallon och en skiva flatbröd med smör, ost och en tomatskiva + två koppar kaffe med grädde. Gud va gott det var ![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") och bra mår jag också vilket är viktigare än viktnedgången just nu. Men ska lägga till mer träning nu när jag får orken tillbaka så jag hoppas att jag ändå ska få resultat på vågen. men har inga större förhoppningar på det, har inte funkat tidigare. Men måste ju fortsätta att testa mig fram. ## Comment 33 Author: Miyu hur ofta ska man mäta och när? Bra att du mår bra :) ## Comment 34 Author: Zepp Man skall inte mäta alls om man inte är diabetiker! Skaffade min mest för att kolla att jag inte var prediabetiker.. ligger på 4 ungefär på morgonen och det stiger till 6-7 efter måltid! Det enda jag inte gjort är att göra ett glukosbelastningstest.. mest för att jag alldrig har något dextrosol hemma, o när jag e i affären brukar jag alldrig vistas vid sockerhyllan! ## Comment 35 Author: IngelaZ Miyu, tror inte heller att man ska mäta egentligen som Zepp säger. Det kan lätt skapa en stress att hålla på att mäta, vilket jag är ett bra exempel på. Men jag förstår nyfikenheten och att man vill lära sig mer om sin kropp. Sjuksköterskan jag pratade med sa att det som egentligen är intressant att veta är långtidssockret, det mäter man på läkarstationen och annars är det onödigt att hålla på att mäta själv om man inte är diabetiker. Jag ville använda min mätare till att försöka hitta en orsak till varför jag inte går ner i vikt. Jimmy Moore fick plötsligt svårt att gå ner i vikt och det visade sig att han hade [Reaktiv hypoglykemi](http://kolhydrater.ifokus.se/?ThreadId=827d486c-e323-4182-97ee-edffac6816e7). När jag kollade mitt blodsocker i samband med det så verkade det va helt normalt och reagera som det skulle. Nu har jag dock en högre stressnivå än vid det tillfället. Så jag tror att stressen ställer till rätt mycket oreda i kroppen och tror att medans det är så så kanske jag ska pröva att äta fler men mindre portioner och lägga till mer ovanjordgrönsaker. Har börjat göra det nu och jag mår faktiskt lite bättre, men kan också bero på att jag får i mig mer mat än tidigare.