# Bedrövliga kostråd för gravida
Author: monika71

Nu har jag lyssnat igenom föredragen från utdelning av Leo Huss Walin Prize. Det var mycket tänkvärt. Särskilt fastnade jag för Birgitta Strandviks föredrag om barnens och fostrens näringsbehov. Det behövs mycket fett för hjärnan att växa både hos fostret och hos det späda barnet. Så tråkigt det är att gå in på SLV:s hemsida och läsa kostråden för gravida:

Ät gärna: 

*   500 g frukt och grönt varje dag, till exempel två portioner grönsaker och tre  frukter
*   fisk 2-3 gånger i veckan, se fisklistan nedan
*   lättmjölk, naturell lättfil eller naturell lättyoghurt, cirka 5 dl per dag
*   lättmargarin på smörgåsen och flytande margarin eller olja till matlagning
*   kött, kyckling, ägg, bönor, linser eller ärtor varje dag
*   bröd och potatis, ris, pasta, bulgur eller liknande varje dag, helst fullkornsalternativ.

När man är gravid skall man alltså äta margarin och käka lättyogurt. Bisarrt och ansvarslöst att rekommendera något sådant!

## Comment 1
Author: mikaelj

Ja, någon borde peka dem till [Tre enkla steg till hälsa och viktkontroll](http://mikael.jansson.be/journal/2008/09/tre-enkla-steg-till-halsa-och-viktnedgang)! (mikael.jansson.be)

Det är fantastiskt att såna kostråd kan fortsätta.

## Comment 2
Author: missaz

Usch, inte bra! Tur att jag haft "magkänsla" vad gäller mina barn. Har alltidi tillsatt lite smör eller bregott i deras mat och har absolut inte använt mina graviditeter som någon slags bantningstid! Har verkligen unnat mig då... Rejält med fett och gott! (mindre bra är väl att jag även unnade mig sötsaker under graviditeterna, men jag visste inte lika mycket då som nu...)

## Comment 3
Author: monika71

Jag är också glad att jag inte var direkt fettskrämd under mina graviditeter. Men om jag hade vetat det jag vet nu hade jag nog gjort en del annorlunda.

## Comment 4
Author: Lino

Ja, visst är det illa. Jag har som tur är inte heller varit fettskrämd då jag var gravid, men det var ju det där med sockret då...

En sak som jag funderat över är det här med lever och gravida. Vad jag minns så avråddes man från att äta lever (t.o.m. "leverpastej i stora mängder" fick jag höra) som gravid.  
Men lever innehåller ju så mycket bra! Titta bara på folsyra-innehållet och jämför med t.ex. apelsin (som man rekommenderas äta för att få i sig folsyra). Lever medelvärde 1226.0 µg, apelsin 26.5 µg...  
Lever innehåller iofs mycket vitamin A, men vad jag förstår är riskerna med naturligt vitamin A överdrivna.

## Comment 5
Author: Maia

#4 Det ser ju inte ut som om de direkt säger något mot lever i kostråden ovan. Kanske har de kommit på att det är bra.