# Kolhydrater för kvinnor resp. män? Author: solsara84 Är nu inne på fjärde veckan med LCHF och har fått diskutera och försvara mitt val ordentligt med pojkvän, vänner och familj. Något som kommer fram är att kvinnor mycket väl känner igen min beskrivning av sockersug, att äta en massa godis/sötsaker för att sedan må mer eller mindre illa av det, toppar och dippar i humör osv. Männen verkar inte alls känna igen det på samma sätt. Jag vet sedan tidigare att jag är mycket känsligare för socker än min pojkvän, men kan det vara något som faktiskt är en generell skillnad mellan könen? Naturligtvis finns det säkert undantag åt båda hållen, men jag tycker mig se en skillnad rent allmänt.. Något som en bror till mig kommenterade var att han kan få ett glädjerus (=topp) av kolhydrater/stärkelse (han äter knappt godis längre, utan pasta är hans "godis") men att han inte får någon dipp. Han går bara mellan topp och vanligt, bra humör. Fuskigt? :D Eller är det skillnad på stärkelse och socker i den meningen? Är bara lite nyfiken på era erfarenheter av det och om ni vet ifall det finns någon forskning gjort på området? :) ## Comment 1 Author: andreas0 Generellt sett har män högre metabolism så dom borde klara lite mer socker än kvinnor. Men jag tror det är större skillnad från person till person ovavsett kön än vad det är om man kollar genomsnittsliga skillnaden mellan könen. En person som inte är insulinresistent kan nog klara en hel del kolhydrater utan att märka av någa negativa effekter. Men på lång sikt får man insulinresistens om man äter mycket kolhydrater varje dag, och då är du kanske smart nog att undvika dom medans dom kanske inte är det ännu, så du får din revanch när dom blir äldre. ![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 2 Author: Gronstedt Jag tror att den där skillnaden ligger i att det anses rätt för män att äta en stor tallrik biff med bearnaissås och skrapa bort salladen, medan det anses rätt för kvinnor att äta salladen och en liten bit av biffen och klaga på att de inte kan hålla vikten. Männen har alltså ett bättre utgångsläge att hålla blodsockret jämnt, eftersom de har mycket mer fett och protein i sin vanliga kost. Att män sedan ofta kan hålla kost med både kolhydrater, fett och protein tror jag som andreas0 beror på att män generellt har högre metabolism, och det har de i sin tur därför att de från barnsben tillåtits röra på sig och bygga muskler, medan kvinnor stympas från späda år genom att nödgas vara snälla flickor och inte föra oväsen. Jag tror de där skillnaderna kommer att visa sig vara mindre könsbundna i takt med att fler flickor är aktiva som små och fler pojkar sitter inne och spelar dataspel, och i takt med att män och kvinnor allt mer utför samma slags jobb. ## Comment 3 Author: mikaelj Gronstedt, Det är fakta att kvinnor har 30% mer kroppsfett än män, och således mindre muskler (ca 10%).  Mer muskler leder till ökad förbränning... ## Comment 4 Author: missaz Gronstedt; Jag håller inte med dig om att män tillåts mer rörelse än kvinnor från barnsben. Har själv aldrig märkt av något sådant någonsin, någonstans. Män har naturligt större muskelmassa än kvinnor; vi ÄR helt enkelt olika. Män har snopp och inga bröst, kvinnor har vagina och bröst. Kvinnor ska vänta och bära barn och behöver därför mer fettreserv än männen. När dessa skillnader finns är det inte konstigt att fler skillnader finns i våra kroppas anser jag. Tittar man på "ursprungsbefolkningar" där de traditionella könsrollerna inte finns på samma sätt ser man ju samma skillnad i kroppar mellan könen; männen är mer muskulösa. Finns nog en ursprunglig tanke med detta som vår utveckling till "moderna människor" gjort onödig,, trots det ÄR vi fortfarande olika vilket jag tycker är helt naturligt! ## Comment 5 Author: Hemsken Jag har läst flera gånger (har tyvärr inga referenser) att det är vanligare att när män är sugna så är de sugna på mat o kött, medan kvinnor oftare är sugna på sötsaker. Även om det förstås finns massor av skillnader inom könen. Sedan att det kan finnas kulturella orsaker - det kan nog stämma. Men jag kan även tänka mig hormonella orsaker (eller nåt). Jag själv - som är en hon - är mer sugen på mat och typ kött en viss period under menscykeln och då klarar mig bra utan sötsaker, medan det är precis tvärtom en annan period. Men vad vet jag... ## Comment 6 Author: missaz Hemsken; Tror säkert att sug har hormonella orsaker; när olika hormoner ökar/minskar i kroppen kan vi nog få sug efter olika livsmedel som balanserar upp hormonnivåerna igen. Låter väldigt rimligt! Att kvinnor är mer hormonstyrda med menscykler och graviditeter än män vet vi ju redan, så att vi kvinnor får mer sug är kka inte konstigt... Sedan finns det ju många män som är inlärda sockermissbrukare också, min far och min sambo är 2 goda exempel på detta! ## Comment 7 Author: Gronstedt #4: Det finns faktiskt inga som helst skäl att tro att kvinnor av naturen skulle ha mindre muskelmassa i förhållande till sin skelettmassa, och de skulle ha större skelettmassa om de rörde sig mer från barnsben. Kvinnor är av naturen starkare än män fårn ländryggen och nedåt (just för att de är byggda för att bära, föda och frakta omkring barn), män av naturen starkare än kvinnor i skuldergördeln. Under de senaste 2000 åren har många kvinnor (visst inte alla, men de flesta i västerlandet) inte tillåtits att klättra i träd och springa i trappor lika mycket som små gossar, det är itne heller något som går att resonera bort. I jägar- och samlarsamhället, och senare i odlarsamhället, var kvinnor minst lika muskelstarka som män, låt vara inte lika bra på armbrytning. Det faktum att kvinnor av naturen har mer fett betyder bara att BMI borde sättas högre för fruntimmer. I de "ursprungsbefolkningar" du hänvisar till är männen mer deffade - inte starkare. Manfolken kanske kan häva en död hjortkalv över axeln och bära hem, men de kan inte gå, stå och jobba hela dagarna med ett barn, som väger lika mycket, på höften eller ryggen. ## Comment 8 Author: missaz #7 Att kvinnor är segare än män är det ju inget snack om. Det visar sig t.o.m. på spermiestadiet! Pojk-spermierna är mer explosiva, snabbare medans flick-spermierna är segare och uthålligare, håller sig vid liv längre. Kvinnor har ju även längre medellivslängd än män. Att kvinnor därför har en större uthållighetsstyrka för att kunna bära omkring på sina barn längre perioder är inte märkligt; vi kvinnor har en större seghetsstyrka medans männen har en större kraftstyrka. Tittar man på idrottsmän och idrottskvinnor ser man tydligt att männen har lättare att bygga upp muskler; samma grenar för män och kvinnor ger större styrka och snabbare resultat bland männen än bland kvinnorna. Tror inte alls att detta har att göra med att män får röra sig mer som små, i så fall borde jag ha varit lika stark som mina bröder och min mor som sina bröder, eftersom vi rört oss lika mycket som små. Varför skulle en skillnad i muskeluppbyggnad vara konstigare än andra fysiska olikheter mellan män och kvinnor...? Att kvinnor inte har samma kroppsbyggnad som män är väl inte något negativt! ## Comment 9 Author: Aniara4 Jag tror att man väldigt ofta överdriver könsskillnader och letar efter dem med ljus och lykta på alla möjliga ställen. Om man gör tio studier som undersöker om en viss sak skiljer sig mellan könen, och en av dem hittar en liten skillnad medan nio inte ser någon som helst skillnad, så gissa vilken som blir publicerad? För de allra, allra flesta egenskaper är inomgruppsvariationen större än mellangruppsvariationen, dvs män är sinsemellan mer olika än de är olika kvinnor, och vice versa. Men några få skillnader finns det, i synnerhet bland hormonerna (även om hormonnivåerna varierar stort mellan individer också), och hormonerna spelar säkert roll för sötsuget. Vi är nog många som upplevt att suget blir helt okontrollerbart just veckan före mens eller så. ## Comment 10 Author: magma Jag kan mycket tydligt märka ett kraftigt ökat sug som kommer hastigt, både när det är dags för äggläggning (ägglossning) och veckan före mens. I realiteten alltså ca 2 veckor av 4,5 veckor, 44%!! Den ena stunden så är allt hur lugnt som helst- en timme senare så skriker skallen efter kolhydrater, helst i form av spannmål. Och detta infaller alltid vid de perioder jag nämnde. Bäst hjälper i de lägena planering och förberedelser i kombination med frånvaro av stress. Ett eländes elände är det, och inte hjälper det hur mycket fett jag äter heller. Så för mig är det solklart, att vad gäller detta så finns det uppenbara skillnader mellan kvinnor och män- även om det inte alltid är stora skillnader. Det finns ju grader även i helvetet.![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 11 Author: Jennix Det finns män som upplever en liknande PMS/humörsvängningar i månaden också...trots att dom inte har ägglossning. Många män har också sockersug, chokladsug... ## Comment 12 Author: Ulf-S #11: Män har också en hormoncykel, det stämmer. Har för mig att den är 40 dagar lång... ## Comment 13 Author: magma Jo, det stämmer säkert! Ändå gissar jag personligen att kvinnor i allmänhet upplever detta kraftigare och i större utsträckning, om jag ska döma av min egen omgivning- även om förstås undantag finns. Hur brukar man säga, det är undantaget som bekräftar regeln?![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")