# Mycket ny och ovetande :)
Author: StoryBoard

Hej alla!  
Jag är 18 år och har övervikt som måste bort. Jag är 168 cm lång och väger (enligt min våg som jag faktiskt inte vet om den stämmer) 77 kilo. Vikten har kommit i samband med att jag börjat äta Citalopram (antideppresiva) och jag kommer inte i mina byxor längre :'D  
Har ni några tips på hur man ska börja? Jag har läst en hel del, men känner väl att jag behöver lite stöd och hjälp från er. Jag behöver någon slags rutin och lite knep som hjälper mig på vägen. Jag är mycket bra på att småäta :)  
  
Kramar! :D

## Comment 1
Author: Margareta

Välkommen hit och välkommen att leta runt och läsa i våra trådar.

Det finns en grupprubrik till vänster som heter LC-kost för nybörjare.

Öppna den och läs!

## Comment 2
Author: StoryBoard

Tack Margareta! :D  
Jag ska surfa omkring bland dessa intressanta inlägg!

## Comment 3
Author: nobban7

Ät en ordentlig frukost så kan du nog hantera småätandet bättre. Lycka till!

## Comment 4
Author: MimLan

Hur man börjar? Man bara börjar. Ta något kött eller en fisk till kvällsamt, komplettera med en god sås.

Välkommen!

## Comment 5
Author: Margareta

Eller bara slutar - med ris, pasta, potatis och bröd...![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 6
Author: StoryBoard

Jag tackar för svaren :)

Jag har verkligen problem med min vikt (som så många andra). Jag undrar varför man måste må så dåligt över kärlekshandtagen :( Jag ska ta tag i det nu, innan det går alldeles för långt.

## Comment 7
Author: Maia

Vill bara säga välkommen hit!

## Comment 8
Author: Emea67

Säger också välkommen hit ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 9
Author: magma

Välkommen hit!  
  
Har du läst foldern "[LCHF på 3 minuter](../Articles/Read.aspx?MessageId=0a57086c-746e-4119-9ea6-1c23fe181819&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)" på startsidan i rutan "Läsvärt"? Den är en bra början. Annat som är bra och nyttig läsning är innehållsförteckningar.![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 10
Author: MillisB

Välkommen hit!

Säger som de andra, surfa runt här, och använd gärna sökfunktionen. Om det är något du inte hittar så skriver du i din tråd här så fångas det upp ganska snabbt av någon!

## Comment 11
Author: StoryBoard

Tack allihop! :D Jag har fått min mamma at våga testa lchf nu, känns bra att ha någon att peppa med hemma.  
  
Jag letar efter ett bra recept på tortillas med så lite kolhydrater som är möjligt, någon som vet?  
Och så undrar jag vad ni anser om det silvriga paketet cocosfett. Bra eller dåligt?