# Deprimerad kolhydratsberoende med nalkande bullemi Author: Suagergirl Hej Forumet! Jag är ny här och presenterar mig lite kort - Kvinna, 26 år som så länge jag kan minnas alltid varit sockerberoende/kolhydratsberoende. Nu inne i en fruktansvärd period av hetsätande.. Jag har läst sockerbomben och massa på internet och jag är 110% säker på att jag är kolhydratsberoende. Två gånger har jag tagit tag i mig själv och avgiftat mig, men trots ca 6 veckor utan socker/minimalt utan kolhydrater försvann aldrig mitt sug helt och jag föll dit igen.. Och nu är jag där värre än någonsin. Jag är sugen konstant och även om jag inte äter rent socker så äter jag kolhydrater. I massor. Idag har jag tryckt i mig säkert 6 mackor, 9 digestivekex och lite glass utspritt under dagen. Jag har pratat med min man om mitt beroende och han har läst sockerbomben men verkar inte förstå hur allvarligt det är och det är nog för att jag smyger med ätandet för honom såklart.. Men nu på kvällen kom mitt bullemitänkande tillbaka (hade en lätttare variant av bullemi i tonåren då jag ibland hetsåt och kräktes efter). Jag mår illa när jag tänker på allt jag ätit idag. Jag äcklar mig själv. Men jag vet inte hur jag ska komma ur mitt beroende. Jag hittar alltid tillfällden som rättfärdigar mitt ätande i tid och otid. Och jag tänker - men herregud jag måste kunna äta med måtta. Så svårt ska det väl inte vara att ibland kunna ta en bit kaka. Och det är så jag önskar att det var - att jag höll mig till nyttigeter i veckorna och sen någon gång ibland fick ta en fika.. Jag har testat LCHF i somras och rasade ett par kg fort men mådde skit. Svimfärdig, magkatarr, illamående.. Blä! Väger 58-61 kg beroende på hur mycker jag ätit senaste veckorna.. och är 168 cm lång.. Usch, jag mår så dåligt!! Var ska jag börja, hur ska jag göra? ## Comment 1 Author: Taktur Börja med att läsa SSS böcker t.ex. Vikten behöver du  inte tänka på den är ju helt OK. Starta mjukt med att ta bort ett kolhydrat rikt livsmedel t.ex. bröd . Fortsätt i lugn takt. Omställningsbesvären blir mindre då.  LYCKA TILL ## Comment 2 Author: ullaklara Hej Sugargirl Vad bra att du tagit tag i dina problem även att du verkar lite depp. Din vikt behöver du ju inte bekymra dig om. Jag har lika problem som du. Hetsätare med uppkast. Trodde jag hade kontroll och lovade mig var gång att aldrig mer skulle detta hända. Inget fett, mycket grönt och STÄNDIGT HUNGRIG!! Fick läsa om denna kost i somras och började lite smått att äta mer fett. Eftersom jag är livrädd att gå upp i vikt så var jag ju tvungen att dra ned kolhydrater och se om det fungerade. Det fungerade!! Nu har jag kommit över alla övergångsbesvär med muskelsvaghet m.m. och jag mår fantastiskt bra. Inte haft en tanke på hetsätning sedan den 5 Juli. Har inte hänt på 20 år. Är sällan hungrig om jag ätit tillräckligt med fett. Det är det svåra fettskrämd som jag är. Inget sug efter mer. Jag tror och säger att jag var allergisk för kolhydrater och det triggar igång ett hetsätande. Finns ingen annan förklaring. Kan också tala om att jag inte dricker alkohol när jag är ensam, endast när min särbo bor hos mig. Det triggar också igång dumma tankar. Håll ut kära vän och jag hoppas du orkar försöka att trycka i dig tillräckligt med fett. Jag äter till frukost: Ett halvt pkt bacon stekt i kokosfett, äggröra på 2 ägg m grädde, kaffe med en gräddslick. Lite grönt. Jag har inte gått upp ett gram, därimot har magen blivit platt pga minskad frukt och fibermat. Ett rikare liv!! Håll ut ## Comment 3 Author: Wildrat Du skriver att du testade LCHF i somras, hur åt du då? Det "enklaste" är att tänka sig en maträtt (en utan allt för mycket kolhydrater) och så behåller man köttet, tar bort potatisen/riset/pastan eller byter ut den mot broccoli/blomkål eller liknande. Sen kan man krydda med ytterligare lite grönt som sallad och gurka tex. Det var väldigt bra för mig i början. Fräscht, knaprigt och kallt, jättebra mot illamående. ## Comment 4 Author: Hemsken Suagergirl: Jag känner igen mig i dig, en del. Jag hade också en "lindrigare" variant av bulimi från 15-28 års ålder. Jag kunde nästan klättra på väggarna, så sugen var jag - ofta. Ibland när jag bara hade lite pengar kunde jag hellre välja att köpa något gott än cigarretter. (Slutade röka för 12 år sedan). Då är man sugen. Jag mådde så dåligt att jag ibland sjukskrev mig - med resultatet att jag åt och åt när jag var ensam hemma. Om jag inte kräktes gick jag upp mycket i vikt på kort tid, och fick panik över tanken att gå tillbaka till jobbet för det. Så gick jag till läkare och hittade på något för att få en vecka till hemma. Ibland fastade jag för att gå ner de extra kilona - men ibland gick det inte utan jag gick upp ännu mer. Fy, det var så hemskt. För det mesta var jag något underviktig då - utom efter mina ätarperioder. Det var en ständig cirkus med mina matvanor. Usch!  Idag, 43 år gammal, är jag helt frisk kan man säga. Det är svårt att säga vad som fick suget att försvinna. (Försvann alltså långt innan LCHF.) På min ätstörningstid varvade jag hetsätning med halvsvält vilket säkert bidrog till det enorma suget. Jag kunde heller aldrig äta en liten bit av något gott, utan allt eller inget. Man kan nog säga att jag var sockerberoende på den tiden. Det som bröt mitt mönster var att jag träffade min dåvarande pojkvän. Jag var "kär och lycklig" ganska länge. Sedan fick jag tre barn i ganska rask följd och på något sätt fick det mig nog att inte fokusera så mycket på mig själv och på mitt utseende och vikt. Jag gick heller inte upp så mycket under graviditeten. När väl mönstret var brutet, så åt jag automatiskt bättre (bra för att vara kolhydratkost alltså). Antagligen fick jag mer näring i mig som delvis fick bort en del av suget. Det var nog både psykologiska och fysiska faktorer som inverkade. Det finns hopp alltså! Jag har inga som helst ångestkänslor inför mat idag. Får inte dåligt samvete om jag "slarvar" utan fortsätter bara nästa dag som vanligt. ## Comment 5 Author: Margareta Vi har ett parallellforum för dessa frågor eftersom det är ett stort problem bland överviktiga. Vår medlem Kia - LCHF:are - är sajtvärd för [http://beroenden.ifokus.se](http://beroenden.ifokus.se) ## Comment 6 Author: subcalva Jag lånade själv hem Sockerbomben från bibban i måndags och av det  jag hunnit se av recepten så verkar inriktningen vara fettsnål GI mer än LCHF. Ladda hem foldern här på forumet så får du bättre råd om mat än i boken. ## Comment 7 Author: Maia Hej och välkommen! Säger som Margareta: Kolla in beroenden.ifokus också om du inte redan gjort det. Det är en riktigt bra sajt. Och sedan en sak till. Med de besvär som du beskriver är det bra att få mycket gruppstöd, så skriv gärna mycket och i samma tråd om hur du äter och hur det går. Om du trillar av banan så att säga nån gång är det mycket lättare att få hjälp att komma tillbaka då. Ta nu en dag i taget. Det kommer att gå bra. Vi är många här som kämpat och kämpar mot sockermonstret och vi vill gärna stötta dig!