# Ingen viktnedgång, men omfångsnedgång... Author: Gizzer Hej! Jag har kört ett antal veckor och har gått ner 4,5 kilo (har 10-15 totalt som jag vill bli av med). Har t o m gått upp ett kilo av de som jag tappat. Deppigt när man tittar på vågen, alltså... Jag mätte mig däremot och insåg att jag har minskat en del i omfång, vilket också märks på kläder, t ex har mina jeans som jag gärna hoppade ur när jag kom hem för några som var "mjukare" har nu blivit mina favoritjeans och i mina skärp har jag invigt nya hål. Det jag undrar över är om denna måttminskning är lika bestående som en viktminskning?  Jag har också hittat ett bröd som jag äter en skiva av till frukost med en massa smör på förstås. Det är 5 kolhydrater/skiva, men jag kommer inte över 20-25 kolhydrater per dag i a f, och bevisligen har måtten minskat ändå. Rena lyckan för mig som har haft svåra frukostproblem innan. Jag står mig på bröd, smör och kaffe med grädde i c:a 7 timmar, och det är väl bevis nog för att kolhydraterna i brödet inte gör någon skada? Äppelälskare som jag är har jag insett att ett halvt äpple någon gång i veckan inte är nån fara, underbart för mig som har gått och sniffat på äpplena bara för att få känna lukten. Konstigt, nu när jag har anpassat kosten efter mig som person verkar det funka bättre även med min minskning (även om det då inte syns på vågen). Ha det bra alla! ## Comment 1 Author: Margareta Det är ett måste att det skall fungera för en själv, annars blir det den där allmänna "stackars-mig-som-måste-följa-en-diet-känsla" och det gör ingen glad i längden. Man får inte bli förvånad den dagen när man ändå tänker om och gör andra val, eftersom uppoffringen inte känns så stor längre då det är uppenbart att smaken kan förändras rätt radikalt på den här kosten. ## Comment 2 Author: Gizzer Ja, smaken förändras verkligen! Kaffebröd som var väldigt frestande för mig "i mitt tidigare liv", kan ställas framför näsan och det kunde lika gärna vara av plast, för jag bryr mig lika lite. En gång provade jag att äta en potatiskrokett, bara för att se hur det smakade, och det smakade ingenting...Rätt bra att man ser många saker som man tror att man saknar, men man inte bryr sig ett dugg om längre. Jag är egentligen ingen brödmänniska, har aldrig tillhört dom som kan vräka i sig 4-5 smörgåsar. Men just frukostbrödet till kaffet på morgonen är obetalbart för mig, och det är väl just där jag har känt att jag måste "offra" mig, men det behöver jag ju inte!! Och det är ju det som gör att dieten i stället blir en kostomläggning och därmed varaktig och livslång. Ingen skulle ha trott att en godisgris som jag skulle klarat 5 veckor utan godis, men det har jag gjort nu, och det var bara första veckan som det var en ansträngning... ## Comment 3 Author: Mervi Smaken förändras och man blir förvånat mer än en gång över att man tappat sugen på sötsakerna. Jag har inte heller någonsin tänkt att stackars mig för detta är något jag valt helt frivilligt och unnar kroppen nyttig och bra mat. ## Comment 4 Author: LC-Skorpionen Jag kan dela med mig av en erfarenhet. Jag har ju skrivit desperata inlägg lite då och då om att jag saknar bröd. Det var så att vi åt på Max nyligen (jag åt lc-menyn). Men min sambo övertalade mig som att smaka en bit av en vanlig hamburgare med bröd. Jag gjorde det. Endast lite tugga, men jag var tvungen att spotta ut brödet - det smakade satan... Så där ser man, jag som nästan gråtit blod över att jag inte "får" äta bröd. ## Comment 5 Author: Doc Hej Gizzer, och grattis. Minskning i mått är säkerligen minst lika bestående som en viktminskning. Dvs om du fortsätter på detta spåret finns ingen anledning att tro att det skulle börja gå åt "fel" håll igen. Mer än någon cm hit eller dit som det väl kan variera pga hur mycket man har i magen osv. ## Comment 6 Author: Amiechan Grattis till "omfångsminskningen"! ## Comment 7 Author: Marylojs Gizzer: jag är nyfiken, vad är det för bröd? ## Comment 8 Author: Gizzer Tack för grattis och kommentarer! Marylojs: Brödet är AXA Balance Kärnor/Protein+ Det intressanta är att trots att den innehåller mer kolhydrater än vad som "egentligen" är bra. Fast jag har ju läst att om man ska äta bröd någon gång på dagen så är det just på morgonen. Passar mig utmärkt som inte fixar att äta ägg och bacon till frukost. ## Comment 9 Author: Venus Håller med. I morse blev det en burk makrillfilé igen. Kanske rågkusen får sig en chans igen. Får se? ## Comment 10 Author: anki1 Jag fixar inte heller bacon och omelett till frukost min lösning blev filmjölk med gräddfil i Jag äter en hög ost med smör och brödskiva under till morgonkaffet, som jag har mjölk i. annars äter jag inte mycket bröd längre,och om jag gör det vill jag ha fullkornsbröd mörkt