# Hur räknar jag?
Author: immi

Hur räknar jag ut mitt intag av kolhydrater?  Det verkar ju finnas kolhydrater i stort sett i allt. Tacksam för hjälp!

## Comment 1
Author: Puhlo

Enklast är om du räknar i min mat. Den finns på www.minmat.net

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Prova registrera dig på www.minmat.net, och skriv in vad du äter varje dag.

Det är gratis och underlättar kolhydrat-räknandet.

## Comment 3
Author: Wildrat

I kött, fisk och smör finns inga kolhydrater så om man baserar maten på det får man i sig noll. Sen lägger man till vartefter. Ägg innehållen nån kolhydrat styck, the eller kaffe (utan något i) ytterligare en eller ett par kolhydrater. Sen får man kolla vad de olika mjölkprodukterna och grönsakerna innehåller och räkna efter.

Men om du tänker att kött är mat, grönsaker är kryddor och mjölkprodukter är krydda eller godis (något man äter för att det är gott och gör maten roligare) så äter du inte för mycket.

Eller så använder du min mat...