# blir ibland fundersam Author: mumsa har nu kommit igång igen med lchf![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") har inte gått ner,snarare lite +men jag kämpar på, men ibland blir man iaf lite fundersam.. läste nyss i aftonbladet om popcorn-det var så mycket fett och salt i dem så det var inte alls bra stod det. en skrev en kommentar om att det gäller att förbruka alla kalorier får du i dig 4000 kalorier genom kolhydrater går du upp får du idig 4000 kalorier genom fett går du upp och får du i dig 4000 kalorier genom protein går man upp. många säger att man ska kunna äta vadsomhelst om man inte äter mer än vad man förbrukar, det skulle ju vara enkelt om det var så !? vad säger ni ? en annan sak jag funderat på är vad tycker ni om "typ "pulver dieter ? har en kompis som kör någon lågkolhydrat diet med Aloevera i , jag har inte velat "gå på" den varianten tror på lchf men jag ser ju att det händer saker med henne ![Rynkar på näsan](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") och för mig händer det ju inte så mycket![Rynkar på näsan](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") hon tyckte att det var toppen iaf jag skriver bara om lite tankar det är ju så många olika åsikter och det är ju alltid roligt att få lite olika svar på vad folk tycker ! ## Comment 1 Author: [Borttaget] Jag tror att en "vanlig" kost, med smörgåsar, pasta, potatis etc fungerar alldeles utmärkt för dem som inte har någon form av sockerberoende. Men om man nu, som jag t.ex, inte kan sluta efter en godisbit utan måste ta hela påsen, eller kan frossa i kakor frysa eller tinade, då behöver jag lägga om kosten en del. Däremot tror jag fortfarande att det handlar om att just lägga om kosten utan att tänka sig att man _bantar_. Jag ska ju fortsätta tänka lågkolhydrat även den dagen jag gått ner de kilon jag vill gå ner. Jag är alltså anti alla typer av bantingsmetoder oavsett om det är pulverdieter eller annat. Kolla in din kompis och dig själv om 6 månader så får du se ..... ## Comment 2 Author: Wildrat Visst, din kompis går ner i vikt men hon ska ju inte fortsätta med pulvret i evigheter. När hon sen börjar äta maten hon gick upp i vikt av igen så kommer vikten öka. Med pulverdieten kommer en hel del muskler försvinna vilket gör att fettprocenten kommer vara ännu högre i kroppen när hon gått upp igen. Detta är grunden till jojo-bantning. ## Comment 3 Author: Zepp "0 Visst är det sant att om man äter mindre än man gör av med så går man ner i vikt! Men det är ett kraftigt förenklat resonemang, Lchf tar iallafall hänsyn till att fettlagring och förbräning regleras av hormoner, främst insulin och glukagon! "Insulin signalerar till kroppens [muskler](http://sv.wikipedia.org/wiki/Muskel "Muskel") och [fettväv](http://sv.wikipedia.org/wiki/Fettv%C3%A4vnad "Fettvävnad") att ta upp socker ([glukos](http://sv.wikipedia.org/wiki/Glukos "Glukos")) från [blodet](http://sv.wikipedia.org/wiki/Blod "Blod"). Insulin motverkar även nedbrytning av [glykogen](http://sv.wikipedia.org/wiki/Glykogen "Glykogen") och nybildning av glukos ([glukoneogenes](http://sv.wikipedia.org/wiki/Glukoneogenes "Glukoneogenes")) i [levern](http://sv.wikipedia.org/wiki/Levern "Levern")." [http://sv.wikipedia.org/wiki/Insulin](http://sv.wikipedia.org/wiki/Insulin) "**Glukagon** är ett hormon i kroppen som utsöndras av de [Langerhanska öarna](http://sv.wikipedia.org/wiki/Langerhanska_%C3%B6arna "Langerhanska öarna") i [bukspottkörteln](http://sv.wikipedia.org/wiki/Bukspottk%C3%B6rteln "Bukspottkörteln")" "Det huvudsakliga målorganet är [levern](http://sv.wikipedia.org/wiki/Levern "Levern"), där [glykogenolys](http://sv.wikipedia.org/wiki/Glykogenolys "Glykogenolys") (nedbrytning av glykogen till glukos) och [glukoneogenes](http://sv.wikipedia.org/wiki/Glukoneogenes "Glukoneogenes") (nybildning av glukos från bland annat aminosyror) stimuleras för att ge ökade glukoshalter. Det sker också en ökad [lipolys](http://sv.wikipedia.org/wiki/Lipolys "Lipolys") i fettväven" [http://sv.wikipedia.org/wiki/Glukagon](http://sv.wikipedia.org/wiki/Glukagon) "**Lipolys** i depåfett är den [process](http://sv.wikipedia.org/wiki/Process "Process") som sker när en [triglycerid](http://sv.wikipedia.org/wiki/Triglycerid "Triglycerid") bryts ner till sina grunddelar; en molekyl [glycerol](http://sv.wikipedia.org/wiki/Glycerol "Glycerol") och tre molekyler fria [fettsyror](http://sv.wikipedia.org/wiki/Fettsyra "Fettsyra") (FFA)." [http://sv.wikipedia.org/wiki/Lipolys](http://sv.wikipedia.org/wiki/Lipolys) ## Comment 4 Author: mikaelabardin Jag har en fundering! Om man poppar eget popcorn i smör. Hur bra är det? Kan det funka i nödfall, eller är det bättre att äta fläsksvålar ändå? Ibland vill man variera sig. ## Comment 5 Author: MimLan #4 Popcorn är majs, det är väldigt kolhydratrikt. Popcorn är ju inget man äter bara 10 gram av riktigt, så det blir lätt mycket kolhydrater. SLV anger 55 gram kh/100 gram poppade popcorn. ## Comment 6 Author: Zepp Ta du fläsksvälarna o skippa poppcornen som ändå mest är kolhydrater! Du vet det gäller att bryta en del gamla "dåliga" vanor och skapa nya bra.. eller iallafall bättre än de gamla dåliga! Men med LCHF så har mitt behov av mellanmål och snacks upphört! Jag har skåpen fulla med nötter o cocos o sånt som jag tänkte göra goda saker med i stället för allt skräp man tryckt i sig förut.. döm om min förvåning när jag alldrig är så sugen att det blir av att jag gör något...!? ## Comment 7 Author: MimLan #6 Jag kan också avhålla mig från snask och dylikt, men så fort jag börjar äta (t.ex. macadamianötter eller vaniljyoghurt) sätter jag igång att vilja ha mer. Tack och lov klarar jag av att hålla "mer" till tillåtna saker, men att det blir mer än nödvändigt är odiskutabelt.