# Lottar8:s egen tråd! Author: Lottar8 Hejsan! Började med LCHF 2/8 så jag är nybörjare. Är 37 år o har alltid vägt 52-58kg.Är 160 cm lång. Har de senaste 2 1/2åren gått upp till 69 tråkiga kg. Har ätit light o ww, o har bara ökat hela tiden![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd").... Mitt hopp nu står till detta förnämliga levnadssätt! Tillsammans med alla goa människor här ska det nog funka riktigt bra! Tänk vad skönt att bli lite lättare! ## Comment 1 Author: Axol Välkommen! Ta det lugnt i början och väg dig inte förrän om en månad. Annrs blir du stressad eftersom eventuell viktminskning kan ta flera veckor och gärna med en liten uppgång innan. Lycka till! ## Comment 2 Author: [Borttaget] Välkommen! Jag är också ny här , är på min andra vecka. Det går mycket bra än så länge och jag mår mkt bra. ## Comment 3 Author: fj-100 Hej. Jag började också helt nyligen, snart två veckor avverkade. Ska bli kul att följa dina framsteg...Lycka till! ## Comment 4 Author: [Borttaget] Hej, Jag har ätit LCHF sedan februari i år. Det bästa råd jag fick på forumet var att äta på detta sätt i MINST tre månader. Detta råd har jag följt och nu har min fettförbränning tagit riktig fart. Men det är inte det primära för mig i dag då min livskvalitéet har höjt betydligt, så vikten har bliviti sekundärt. Men jag glädjer mig för varje klädstorlek jag minskar - nackdelen är att det blir dyrt - att köpa nytt. Välkommen och lycka till! Frihet 07 ## Comment 5 Author: Lottar8 Tack allihopa![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Idag ska jag till biblan. Vilka böcker rekommenderar ni? "Fettskrämd" ska jag absolut låna, för jag är rädd för att äta fett! Annars vet jag inte, skulle haft lite enkla recept som är lättlagade? Någon som har lästips? ## Comment 6 Author: Mervi Välkommen hit. Det finns en del recept på forumet under rubrikerna Mat -.... och en del även bland artiklarna. Lycka till. ## Comment 7 Author: Lottar8 **Är det viktigt att ha balans i varje måltid Fett/protein? Eller är det ok att äta tex en burk CF "ensam" o nästa måltid äta omelett på tre ägg endast? Spelar det någon roll?** ## Comment 8 Author: Maia #7 Det enda är väl att det kanske inte är så bra att placera alla kolhydrater på en måltid, tycker jag. ## Comment 9 Author: Lottar8 Så det är alltså inte så noga hur man fördelar fett/protein under dagen? Jag tror att kroppen bara kan ta upp ett visst g protein per måltig(20 el 30)? Är det så? Annars är det ok att äta enbart en massa fett o senare bara ta protein? Hur håller man sig mätt längst? Är det fettet el proteinet el blandningen av dem? ## Comment 10 Author: Tilda-T Låna Skaldemans böcker och även Annika Dahlqvists, föresten välkommen hit till oss och hoppas det ska funka bra för dig! ## Comment 11 Author: maran72 Välkommen hit ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"). Är också nybörjare. Är inne på min 12:e dag. Jag hade lite abstinens till en början men mår nu prima. Ett tips är att vara inne OFTA på den här sidan. Här får man pepping och mycket bra tips.  Dessutom är det alltid många inloggade så du får snabba svar. Jag funderar också p¨å att köpa en bok, GI noll, fettskrämd? Vilken rekommenderas av dessa. Lycka till... ## Comment 12 Author: Lottar8 Jag ska göra det Tilda! Vi skulle till biblan igår men den var stängd![Rynkar på näsan](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan"). Tack! ## Comment 13 Author: Lottar8 "11 Tack Maran! Jo, jag är härinne titt som tätt![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")! Kan lixom inte låta bli, det är ett beroende![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"). Här+ råttor i fokus måste man ju kolla, annars kan man ju missa nåt!!! ## Comment 14 Author: Lottar8 Måste säga att jag är chockad![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") I onsdags åt jag lite tårta, o sen har jag hållt mig under 20g. När jag vägde mig hade jag gått ner 2,4kg! Wow!!! ## Comment 15 Author: kaifas Grattis!! Vilken superbra start ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad"). ## Comment 16 Author: fj-100 Vad jag förstår har du gått ner allt detta på 9 dagar det är ju hur bra som helst! [![](http://gnagare.forum24.se/images/smiles/papillon_14-02.gif)](javascript:emoticon(':grattis:')) ## Comment 17 Author: maran72 Grattis vad duktig du är![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 18 Author: Lottar8 #16![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Tack! Vad kul att smileysarna funkar oxå!!! #17 Tack, fast det är ju inget svårt alls! Känner inget sug efter någonting o mår som en prinsessa! Har en sån känsla av totalt välbefinnande så det inte är klokt!!!! Är det såhär alltid ska jag aldrig mer äta kolisar!!! ## Comment 19 Author: Star80 Tja bruden! Lovade ju att säga hej när jag tittade in på denna sida... Var tvungen att bli medlem för att kommentera, inte riktigt min stil men men Synes![Cool](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 20 Author: Lottar8 #19![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Hihi!!! Välkommen till ditt nya liv! Vad tror du så här långt? ## Comment 21 Author: Star80 Shit alltså har inte hunnit kolla så mkt än ,,,,, Hoppas att E hänger på oxå! Får sälja in detta med motivering att munsåren försvinner....![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 22 Author: Lottar8 Jaa, vad gött med ett liv utan munsår!!! Bara det räcker ju lixom! O att dessutom minska i vikt o inte ha dåligt samvete eller sug efter någonting!![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 23 Author: Lottar8 Energi kcal: 791,94   Energi kJ: 3307,80   Proteiner: 44,15   Fiber: 5,78   Kolhydrater: 19,06   Vatten: 267,34   Alkohol: 0,00       Fetter:   Fett: 58,52   Kolesterol: 85,96   E-mättade: 8,10   Mättade: 25,98   F-mättade: 2,55       Vitaminer:   A: 253,10   B1: 1,20   B2: 0,60   B3: 0,79   B6: 0,12   B9: 67,60   B12: 1,65   C: 13,00   D: 0,19   E: 0,94 Mineraler:   Fosfor: 663,76   Järn: 0,85   Kalcium: 680,40   Kalium: 461,00   Magnesium: 79,00   Natrium: 704,60   Selen: 8,82   Zink: 11,03 ![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=76&s2=177&s3=527&s4=0&ix=150) 200Gram Turkisk yoggi 50Gram Mjölk 3% fett 10Gram Vispgrädde 40% fett 3Gram Kokosfett 80Gram Ost hårdost 31% fett 3Gram Kokosfett 100Gram Quorn svampprotein färs bitar filé 100Gram Gurka 20Gram Tomat Alltså detta blev ingen bra dag!!! Vad ska jag göra? Dricka vispgrädde?? ## Comment 24 Author: Lottar8 "God"morgon? Vet inte om den är god idag!!! Är helt slut o har ont i ryggen. Ingen prinsessakänsla idag alltså![Rynkar på näsan](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan").... Antar att det är normalt. Kan det ha att göra med att jag åt på tok för lite igår? ## Comment 25 Author: fj-100 Om du äter lite mer "lagad" mat så är det lättare att smyga i fett. I början slutade jag att laga mat för det var så ovant att laga fet mat utan alla mina älskade grönsaker. I köttfärs (kålpudding, biffar, köttfärslimpa tex) kan du ju gömma massor av grädde och fet ost. Att äta för lite eller för mycket ger mig en slags ångest för det känns som jag gör fel och kommer börja gå upp igen. Då är det lätt att oron sätter sig i kroppen. Försök slappna av, du har ju redan gått ner 2,4 kilo. Jag "fettdippar" också ibland av gammal fettskrämd vana. Jag har gjort åt andra hållet med, häromdagen åt jag så mycket fett att jag spydde. Man blir så orolig ibland att göra fel att man tappar sin egen magkänsla. ## Comment 26 Author: fj-100 Glömde säga att jag  ofta läser "vad har ni ätit i dag" för inspiration och vägledning. ## Comment 27 Author: Lottar8 Tack fj-100! Jag lagar mycket mat varje dag, men igår blev en konstig dag! Det var första gången jjag åt så lite. Idag känner jag mig trött o har rättså ont i ryggen. Hade gått upp till 68.0......Konstigt, o jag har absolut inte "syndat" eller ätit för mycket eller nåt "olovligt" alls. Men vad härligt det är att känna sig nöjd o lagom mätt hela tiden, o inte behöva ha dåligt samvete för att man äter!!![![:thumbsup:](http://gnagare.forum24.se/images/smiles/biteme_thumbup.gif ":thumbsup:")](javascript:emoticon(':thumbsup:')) ## Comment 28 Author: Lottar8 Japp, 68,4! Upp igen! Ryggvärk idag oxå. Men det är SÅ skönt att inte vara sugen o hungrig osv osv o jag vet att jag kommer ju att go ner så småningom. Ingen människa har väl levt med LCHF  med 15 kg övervikt?? Kram på er alla goa människor därute[](javascript:emoticon(':big hug:')) ## Comment 29 Author: Lottar8 Hej! Har varit hos läkaren idag o han säger att jag inte ska göra detta nu pga smärtor i rygg/njurar/mage? Har haft SÅ ont i 3 dagar nu. Det har jag haft många ggr innan oxå, men de vet inte vad det är. Så fastän jag är helt såld på detta med LCHF vågar jag inte göra det nu![Rynkar på näsan](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") Hoppas att de hittar vad som är fel på mig snabbt så jag kan börja igen!!! Tills dess- Ha det så bra o sköt om er!![Kyss](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 30 Author: maxiq Nu är inte jag nån läkare och vet inte hur konservativ din läkare är (om h\*n hittade något direkt samband mellan kosten och smärtorna eller bara är allmänt fettskrämd) men så vitt jag vet så är kolhydrater inflammationsdrivande och fett är bra för både mage och inälvor så jag skulle nog fortsätta med LCHF men öka på med lite kolhydrater och göra en mjukare övergång. Jag menar, eftersom du har haft dessa problem tidigare så kan det väl inte bero på den "nya" kosten. ## Comment 31 Author: elin83 Det skulle ju va bra om du skaffade en annan läkare för att se om åsikterna stämmer överens...  Är ju jätte tråkigt om du slutar nu bara för _**EN**_ läkare säger att du borde det!!![Skrikandes](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") ## Comment 32 Author: Pasi Lottar8 - Njursten? ## Comment 33 Author: Lottar8 De vet inte vad det är. Har blivit röntgad o undersökt avigt o rät men de har inte hittat vad det är. Nu denna gången fick jag mer smärtstillande+ tabletter mot "mycket magsyra". Kan man ha det utan att någonsin haft en sur uppstötning o aldrig rapar?? Det kan vara tillfälligheter men jag tycker att jag har fått fler anfall när jag har varit i ketos till o från. Har hållt på en hel del med Cambridgekuren. Tänker om det kan vara en påfrestning för njurarna(eller någon annan del) av att vara i ketos?  Inbillar mig oxå att jag kan få anfall av te eller Coca cola light? Om jag ska göra detta med lagom mycket kolhydrater, hur många ska jag då äta? Känner mig så villrådig just nu, vet inte vad jag ska äta...![Rynkar på näsan](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") ## Comment 34 Author: fj-100 Jag skulle sakna dig skitmycket nu om du gav upp. Jag har ju dig bokmärkt och följer dina fram och baksteg![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kan du inte prova att googla på Atkins induktion och läsa vad som står där. Jag fick svar på mina frågor om antalet kolhydrater och en massa annat där. Jag har under åren haft ont i njurarna, läkaren säger att det inte är njurarna... Har även haft ont i gallan mellan varven, läkaren säger att det inte är gallan. Dom har tagit prover på njurarna och gallan men allt "ser" bra ut på proverna. Nu har jag inte haft ont där sedan jag började med lchf men fått ont nere på höger sida i magen. Det gör ont hela tiden och jag har svårt att böja mig ner, blindtarmen? Nä, kommer nog doktorn säga. Jag tror att inget av dessa besvär har med min kost att göra utan blockeringar i energibanorna. Det här låter flummigt men prova att djupandas så du syresätter kroppen ordentligt och och håll ut ett tag till för det här att göra stora förändringar i kost och tankebanor drar upp en massa gammal skit som ligger lagrad i våra energibanor. Om du tex. är sjuk och får homeopatisk medicin så förstärks nästan alltid dina besvär innan det vänder. Och jag tror att lchf funkar på samma sätt, en stor omställning. ## Comment 35 Author: fj-100 En sak till... du kan väl läsa maxiq´s tråd "maxiq fettar till det" han har också haft smärtor. ## Comment 36 Author: Lottar8 Ooh, jag vet varken ut eller in. Denna läkaren har mina 3 barn alltid varit hos o jag har så stort förtroende för honom. Dock var det första gången han "hade" mig. Måste fundera över om jag vågar prova igen, har inte bestämt mig ännu. Vad hade ni andra tänkt? Svårt när man inte vet vad det är för fel på kroppen... ## Comment 37 Author: Lottar8 Har bestämt att jag ska prova igen en gång till, vill ju så gärna göra detta![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Det verkar ju som om de flesta krämpor bara blir bättre! ## Comment 38 Author: fj-100 Kul att du fortsätter![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"). Mina "blindtarmsbesvär" som gjorde mig allvarligt bekymrad igår är borta i dag! Det händer märkliga saker inom lchf...![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") ## Comment 39 Author: Lottar8 Ja, varje dag är lika spännande med krämpor, vågen o en massa ny mat![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 40 Author: odezza Lottar8, här är en lank till ett [blogginlägg](http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/kost_vid_njursvikt#comments) som Annika Dahlqvist gjorde, om kost vid njursvikt, om du inte redan har läst det. Nu är det ju ingenting som säger att det är just njursvikt du har, jag vet inte ens om det ger smärtor, men det kan kanske vara intressant för dig att läsa det ändå, det handlar ju om vilken sorts kost som kan avlasta njurarna. Sen är det ju upp till dig om du vill prova, där törs jag inte ge några som helst råd, jag är ju ingen läkare... Btw, jag fick ont i njurarna i min ungdom, det visade sig vara en urinvägsinfektion som hade gått upp i njurarna. Tydligen kan man ha urinvägsinfektion utan symptom... men har dom kollat upp dig ordentligt så borde dom ju ha upptäckt det genom ett urinprov... Hoppas att det ordnar sig! Edit: Vore det njursten, så borde dom väl ha upptäckt det vid röntgen... ## Comment 41 Author: Lottar8 #40 Tack Odezza![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Ibland kan njur o gallsten missas med både röntgen o ultraljud. Min bror råkade ut för det. Ska läsa vad Annika skriver, allt hon skriver är intressant! ## Comment 42 Author: Lottar8 Om jag har njursvikt så är denna kost idealisk! Mycket fett, o lite mindre protein, o proteinet har jag svårt att få i mig tillräckligt av.  Ska börja äta LCHF på onsdag igen, imorgon ska vi till Danmark på Bakken. Det välbefinnandet man känner när man lever efter denna kost är ju fantastisk![Kyss](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss")Må som en prinsessa hela tiden! ## Comment 43 Author: Lottar8 Idag börjar jag igen, vad härligt! Måtte jag inte få ont flera ggr nu. Att kanske maten gör att man slipper flera hemska anfall![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")! Vilka är de bästa tipsen om man blir![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") "hård i magen"? Linfrön har jag o kokosfett har jag i teet. Finns det något mer man kan göra eller äta? ## Comment 44 Author: maxiq Lycka till med nystarten! Själv har jag fått ett par njurstensanfall denna vecka men det behöver inte ha något samband med kosten eftersom jag ätit så här under lång tid nu. Skippa linfröna och ät mer fett så "löser" det sig! Det är mitt bästa tips! Tänk på att om du inte går på toa lika ofta så behöver det inte betyda att du är hård i magen. Mindre skit in - Mindre skit ut! ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 45 Author: Lottar8 Jahapp-ska bli! Undrar om linfrön gör magen hårdare? Gillar o ha lite i TY på morgonen. ## Comment 46 Author: maxiq Hela linfrön går rakt igenom systemet medan krossade ska väl ha en viss effekt fast jag tror nog att de kläggar igen mer än de gör nytta. ## Comment 47 Author: fj-100 Vad kul att du fortsätter, jag kommer följa dina framsteg [![:nod:](http://gnagare.forum24.se/images/smiles/biteme_yes.gif ":nod:")](javascript:emoticon(':nod:')). Jag har två tips mot förstoppning. Lägg ett par matskedar linfrön i ett litet glas vatten på kvällen. Drick upp "slemvattnet" [![18](http://gottblandat.forum24.se/images/smiles/new_puke.gif "18")](javascript:emoticon(':18:')) (utan frön) på morgonen. Resultat märks efter en till två dagar. Rönnbär har en laxerande effekt. Plocka dom ute nu, stoppa i frysen över natten så det bittra försvinner. Torka dom gärna uppträdda och upphängda på sytråd. Du får prova dig fram vad gäller antal men max 5 st. om dagen skulle jag tro. Dom är ju dessutom rika på c-vitamin och magnesium. ## Comment 48 Author: Lottar8 Åh, tusen tack fj:-)! Du är alltid så snäll, jag gillar dig:-) Ska göra linfrön nu direkt. O nanna kudden![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")Skönt att lägga sig! Godnatt på er alla!! ## Comment 49 Author: Lottar8 Idag gjorde jag hemmagjord Hollandaisesås för första gången!Herregud vad gooo![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")oood den var!!! Att man kan äta det o ändå gå ner är ju helt fantastiskt! O inte var det svårt heller! Vad tror ni om min dag. Skrev in ty som jag ska äta ikväll, så detta är för hela min dag. Är det ok ätit till mina 160cm o 68 kg? Jag vill gå ner i vikt(gärna snabbt).... Energi kcal: 1466,34   Energi kJ: 6123,30   Proteiner: 64,02   Fiber: 5,55   Kolhydrater: 17,48   Vatten: 252,47   Alkohol: 0,00       Fetter:   Fett: 125,85   Kolesterol: 549,84   E-mättade: 25,24   Mättade: 47,31   F-mättade: 9,26       Vitaminer:   A: 674,20   B1: 0,50   B2: 0,56   B3: 10,16   B6: 1,62   B9: 144,20   B12: 10,28   C: 52,20   D: 21,20   E: 4,76 Mineraler:   Fosfor: 767,81   Järn: 3,89   Kalcium: 410,90   Kalium: 984,70   Magnesium: 94,20   Natrium: 837,10   Selen: 60,32   Zink: 3,26 ![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=70&s2=256&s3=1133&s4=0&ix=150) 40Gram Ost hårdost 31% fett 60Gram Gurka 160Gram Turkisk yoggi 5Gram Linfrön torkade 1Gram Kokosfett 60Gram Smör 80% fett 60Gram Ägg kokt 120Gram Lax kokt 30Gram Blomkål 30Gram Broccoli 200Gram Turkisk yoggi 5Gram Linfrön torkade ## Comment 50 Author: Lottar8 Inte någon som vill svara![Rynkar på näsan](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") ## Comment 51 Author: frodig Hej Lottar8! Din fördelning av maten igår påminner mycket om den jag brukar hamna på, så jag tycker det ser bra ut. Iallafall utifrån att dom här nivåerna har fungerat för mig. Jag startade med uppskattningsvis 10 kilos övervikt och bestämde mig för att prova att ligga på cirka 5 % kolhydrater, 20 % protein och 75 % fett per dag. Dessutom utgick jag från tanken att proteinmängden skulle överensstämma med den kroppsvikt jag trodde jag skulle kunna hamna på så småningom. Jag har stadigt gått ner hela tiden, inte minskat min muskelmassa, snarare tvärtom, och mår mycket bra, och absolut mycket bättre än innan jag började med lchfkosten... ## Comment 52 Author: Lottar8 Måste bara berätta att det går att göra JÄTTEGODA pannkakor på Fiberhusk o krossat linfrö![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Jag är helt chockad o överlycklig, för jag älskar pannkakor! Bara provade blanda 1 ägg 1 1/2 msk fiberhusk 1 1/2 msk krossat linfrö 1 dl grädde 1 dl vatten en gnutta salt Låt det dra en liten stund, för det tjocknar väldigt mycket Grädda med smör  [![th_biggrin](http://gottblandat.forum24.se/images/smiles/th_biggrin.gif "th_biggrin")](javascript:emoticon('[smilie=th_biggrin.gif]')) Detta var 1:a gången jag provade o det blev bra. Ska prova imorgon igen, o ta 2 ägg istället, om det inte blir omelettkänsla. Det fick jag av "kokospannkakorna", tyckte inte de var så goda. Dessa smakade som vanliga pannkakor![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Det måste gå o baka bröd oxå, ska prova det nån dag![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Typ som scones in i ugnen....Har nån provat det? Har bara sett recept på polarbröd o microbrödet. ## Comment 53 Author: Lottar8 Tack Frodig! Får hoppas att detta funkar på mig oxå då![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Idag är det bara dag 4, o igår o idag känner jag mig så otroligt pigg o glad!! Har gått 20 000 steg o känner att jag bara längtar efter att ut o röra mig mer!! Nu ska jag ta barnen o hunden o gå 6 km i skogen! ![](../ShowUserFile.aspx?BinaryId=bab44fc6-7332-4cee-8563-87b07bd56729&xscale=800&yscale=480)  ![](../ShowUserFile.aspx?BinaryId=20372a69-ab61-41fb-8839-2ea7ccdfce5e&xscale=800&yscale=480) ## Comment 54 Author: fj-100 Vilka coola killar du har och en hund med glimt.... Tack för pannkaksreceptet. Jag har inte provat det ännu, har inga linfrön hemma men det åker ner i receptsamlingen. ## Comment 55 Author: negar Vill bara tipsa om Fiberhuskbrödet, det är gott och enkelt att göra och är lätt att variera, ha i vad dy tycker om, solrosfrön, linfrön, nötter,brödkryddor, kanel, kardemumma, kokos...jaaa...sen är det bara att bre på en massa smör och njuta :) Sök på medlem Dicken, eller Fiberhusk bröd. Ha det så bra! ## Comment 56 Author: Lottar8 #55 Tack! Jag ska nog provbaka en massa redan ikväll, är sugen på bröd nu![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 57 Author: fj-100 Jag brukar göra en Fetaostpaj utan pajskal 4 ägg 2 pkt. fetaost 1 liten burk keso Blanda ihop, häll i en form. 200 grader ca. 20 min. Den är jättegod till kött och bacon. ## Comment 58 Author: Lottar8 Ååh,jag som älskar fetaost![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Den måste jag smaka nån dag! Helt plötsligt kommer jag på en massa goda nya recept, som dock får provas andra dagar. Annars blir det nog ingen viktnedgång för mig inom det närmsta![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 59 Author: Lottar8 Idag blev en lite konstig dag matmässigt![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Har gått 18000 på min stegräknare o det är ju jättebra![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Känner mig så oförskämt pigg, o det är så gött att inte vara sugen på allt hela tiden!!!   Energi kcal: 1071,95   Energi kJ: 2895,05   Proteiner: 62,56   Fiber: 2,82   Kolhydrater: 17,19   Vatten: 395,59   Alkohol: 0,00       Fetter:   Fett: 82,69   Kolesterol: 219,18   E-mättade: 7,41   Mättade: 14,62   F-mättade: 7,07       Vitaminer:   A: 321,60   B1: 0,27   B2: 0,21   B3: 26,36   B6: 1,23   B9: 89,50   B12: 2,25   C: 35,10   D: 5,85   E: 8,20 Mineraler:   Fosfor: 638,00   Järn: 2,39   Kalcium: 76,00   Kalium: 1128,95   Magnesium: 103,30   Natrium: 747,20   Selen: 52,35   Zink: 2,01 ![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=69&s2=250&s3=744&s4=0&ix=150) 100Gram Gurka 50Gram Tomat 25Gram Isbergssallat 120Gram Turkisk yoggi 90Gram Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 90Gram Tonfisk i olja konserv avrunnen 130Gram CF 30% Lidl 10Gram Lök gul röd 50Gram Gurka 50Gram Tomat 5Gram Kokosfett 30Gram Vispgrädde 40% fett ## Comment 60 Author: Lottar8 Idag hände det en härlig"sak" med mig! Jag fick min mens idag o jag hade inte ont innan. Jag brukar gå upp o känna mig plufsig o finnig o ha ont. Ingenting sånt alls denna gången![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Är det så varje gång ska jag fasen aldrig äta kolisar igen![Oskyldig](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 61 Author: Maia Vad skönt det låter! Grattis! Mensvärk är ett elände. ## Comment 62 Author: Lottar8 Jag har druckit mycket Cola förut. Jag har även använt Cambridgekuren hej vilt o börjat/slutat massor avggr. Kan det hända att jag har brist på magnesium kanske? Skulle oxå behöva järntillskott för mitt hb är bara 114. Vad rekommenderar ni att jag ska köpa o var köper jag det? ## Comment 63 Author: mikaelj Järn hittar du bland annat i paprika och broccoli, såvida du inte äter kött, för då är det rött kött (= blod) du vill få i dig så mycket av. Nöt, lamm. I övrigt, se Livsmedelsverkets näringsdatabas (sortebar på näringsinnehåll) ## Comment 64 Author: Lottar8 Broccoli har jag ätit minst varannan dag i flera år.... Paprika äter jag oxå en del. Kan tyvärr varken få ner lamm lr nöt. Fisk o kyckling går bra.