# Hej!
Author: en-dag-i-taget

Väldigt, väldigt ny här.

Tänkte börja komma ifrån mina olika beroenden. I första hand mat.

En fråga. Detta med LCHF-foder - vad är rekommenderat kolhydratintag per dag för en vuxen?

## Comment 1
Author: Mervi

Välkommen hit.

Brukar vara ca 20-40 gram kolhydrater, men vissa klarar mer. Du får prova dig fram och se vilken mängd passar dig.

Lycka till!

## Comment 2
Author: Maia

Välkommen hit! Har du kikat in på Beroenden iFokus också?

På första sidan finns en länk till en LCHF-folder också. Den innehåller massa bra info!