# Vill inte gå ner mera! Vad skall jag äta?
Author: monika71

Jag har hållit på med LCHF i 7 veckor. Resultatet är helt häpnadsväckande för min del. Ner 5 kg på rätt ställen på kroppen. Min akne har nästan helt försvunnit. Jag väger nu 52 kg och är 156 cm lång. Jag har inget sockerberoende och behöver inte vara strikt av det skälet.

Jag ligger nog (har kollat med min Mat några gånger bara) på ca 40 g kolhydrater per dag, ibland mera och ibland mindre. Har blivit väldigt försiktig med färdigmat, mest p.g.a. alla tillsatser.

Jag räknar inte utan kör nog rätt så mycket med Annica Dahlquists modell, dvs äter förutom kött, fisk, fågel en hel del grönsaker och mjölkprodukter. Dricker även mjölk ibland.

Nu vill jag inte gå ner mera. Funderar på att införa lite mera kolhydrater till maten eftersom viktnedgången verkar fortsätta nedåt. Jag tycker om Finn Crisp med smör, men det verkar som om spannmål = mer akne för min del. Någon annan som har liknande erfarenheter?

(Annars hade det varit perfekt med en dubbelmacka Finn Crisp med smör och leverpastej till frukosten.)

Vad är bäst att lägga till? Rotfrukter typ morot, selleri? En frukt om dagen kanske? (Äter redan idag lite frysta hallon eller blåbär i yogurten på morgonen).

/ Monika

## Comment 1
Author: HakanKrakan

ät mer :)

## Comment 2
Author: Margareta

Rotfrukter skulle jag nog spara - stärkelse är inget min hy mår bra av.

Avvakta och se om du verkligen går ner mer än du vill. Vikten brukar normaliseras till slut.

Vi har ju medlemmar på forumet som med flit gått upp i vikt på samma kost (utan speciella tillägg av kolhydrater).

Bär och kanske någon frukt är nog det jag skulle ta till före stärkelsen.

## Comment 3
Author: monika71

HakanKrakan: Att äta mer känns inte görbart.

Margareta: Tack för tipset om hyn och rotfrukter. Då blir det inga rotfrukter utöver de som eventuellt kommer med vår grönsakslåda vi prenumerar på.

Frukt och bär har jag saknat lite så jag skall äta lite mera av det. Min mage har varit lite risig igen tyvärr. Det var den i princip aldrig när jag var högkolhydratätare. (Vi kunde ha pasta 2-3 ggr per vecka) På något sätt känns det som om den är mera känslig nu. Det är ju lite tråkigt, men det kan ju vara något som är övergående. Idag fick jag lov att äta lite bröd för det kändes som om det behövdes för att lugna ner magen. Det hjälpte. Annars är bröd, pasta, potatis och ris inget som jag saknar egentligen.

/ Monika