# Nybörjare på detta började igår natt
Author: intressant

hej är ny på detta.

Var och köpte grädde idag...gjorde svampstuvning på grädde och grädde i kaffet utan socker

läckert va?

känner mig redan piggare

jag är rätt lätt och vältränad 180cm 72kg (man)redan men tror att det kan bli ännu bättre ler i mitt fall kanske gå upp några kilo i vikt...? Spelar tennis och golf och styrketränar på motionsnivå+. Joggar lite oxå.

har haft en långvarig förkylning typ 3 mån som jag vill bli av med bihålorna tror jag det är. Vänster näsborre är förkyld...

skumt va?  Frisk i höger näsborre skratt.

Ännu skummare när jag nån gång tagit mig en whiskey så har nästäppan flyttats till höger näsborre.???

Vill att mitt immunförsvar ska ta hand om denna kroniska förkylning.

Nån som varit med om immunförsvars-förbättring här....har sökt här och läst massa positivt.

Grönsaker....ska man äta väldigt lite av verkar det....?

Grädde....verkar vara omtvistat-nån som kan berätta mer..?

kokoste hur gör man det ?

kokosfett var använder man det till ?

best regards

## Comment 1
Author: magma

Välkommen hit! Måste rusa iväg, så jag hinner bara svara på kokosthéfrågan- du gör en kopp thé och ploppar i valfri mängd kokosfett. Enkelt, eller hur?![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 2
Author: Pasi

Välkommen!

Om du tar 2 whiskeysar då...då kanske täppan flyttar utanför näsan och dimler ner i golvet!?![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")  
Eller kan det vara så att det inte bara är ögonen som går i kors?

Många som har svårt att gå ner i vikt märker att det stoppas av för stora mängder grädde.  
Du är inte överviktig så du behöver knappast bekymra dig...så njut!

## Comment 3
Author: odezza

Hej o välkommen!

Mitt immunförsvar har definitivt blivit bättre med denna kost!

Grädden: Helt ok ur LCHF-synpunkt, den innehåller ju 40% fett... Men många som vill gå ner i vikt märker att viktnedgången avstannar, om dom är alltför frikostiga med grädden, och får kanske därför låta bli att ha det i kaffe eller te, och bara använda det till matlagning... vissa måste t o m utesluta den ur matlagningen...

Men du behöver ju inte gå ner i vikt, så jag tror inte att du behöver vara restriktiv med grädde... om inte annat så märker du det så småningom.

Själv använder jag ca 1,5 liter grädde i veckan, då jag la om kosten för drygt 2 år sedan gick det åt 2,5 liter i veckan...

## Comment 4
Author: Margareta

Välkommen!

Håller med Pasi - njut!

Jag blir aldrig förkyld så länge jag sköter kosten - avsteg däremot är inte bra

## Comment 5
Author: intressant

Tack pasi klockrent! ;-)

ja det är gott med grädde så jag njuter.....många i hälsobranshen inkl en kin

esiolog sa till mig att sluta med mjölk pga att det är slembildande

## Comment 6
Author: odezza

Jag undvek mjölk före LCHF pga att det är slembildande... det började vissla i luftrören så fort jag drack lite...

Med LCHF har min astma blivit så pass mycket bättre, så grädden är inget problem för mig. Mjölk har jag dock aldrig hemma, vet inte riktigt vad jag ska med den till, när jag har grädde istället i kaffe o te... grädde ersätter också mjölk i matlagningen.

Vill jag dricka varm choklad så blandar jag grädde med vatten, och har i kakao...

## Comment 7
Author: Johannika

Ville bara tala om att styrketräningen vinner enormt på LCHF-kost, starkare och större, mer definitrade muskler kommer som ett paket på posten! :-)![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 8
Author: Maia

Välkommen säger jag också!

## Comment 9
Author: Aniara4

Välkommen! Bygga muskler på den här kosten är lätt, jag håller på att få tillbaka min ungdoms biffiga lår och vader utan att ens försöka, och ärligt talat utan att jag egentligen ens vill HA så mycket muskler!![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 10
Author: intressant

coolt ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 11
Author: mariannele

Vad menar ni när ni säger grädde? Matlagningsgrädde, vispgrädde, kaffegrädde? Skaldeman skriver i sina böcker ibland grädde och ibland vispgrädde. Någon skillnad?

## Comment 12
Author: mariannele

#6 Vanligt cacaopulver, är det OK.

## Comment 13
Author: MimLan

#11 Vanlig vispgrädde. Defintivt inte någon matlagningsgrädde eller annat junk som inte är grädde annat än i namnet. Titta på vad sådana produkter innehåller så ser du att det inte längre är naturlig grädde.

## Comment 14
Author: intressant

känner mig mindre irriterad på alla irriterande människor....:-)

hmmm är det kosten månne?

kram till alla

## Comment 15
Author: MimLan

#14 Japp!

## Comment 16
Author: intressant

men det är en balans som jag behöver mellan att inte bli för irriterad och att irritationen kan säga att nåt till mig oxå....att inte heller vara en sophink för andra så att säga

vissa relationer kanske behöver rensas så att säga

att sluta vara offer

att själv bestämma

....personlig utveckling...mmm