# Nattliga funderingar... Author: Akacia Nu är jag inne på min 6:e dag med LCHF och har förstås lite funderingar. Jag har ju läst om lite "biverkningar" och det är bra för visst går jag också igenom en del \*he he\*. En del har gått över redan (peppar peppar) och en del, som det där med illamående över att äta så mycket fett (sitter i hjärnan) kommer väl förhoppningsvis att ge med sig med tiden. Men det som känns jobbigt just nu är att jag springer upp på nätterna och kissar. Någon av de första dagarna (läs nätter) var jag uppe 5 (!!!) gånger. Fast jag insåg ju sedan på morgonen vad som hade orsakat viktuppgången dagen innan, allt det hade nämligen kommit ut. Min kropp har väldigt lätt för att binda vatten, det vet jag, men gör LCHF att man driver ut mer vatten än tidigare? Tycker nämligen inte att jag dricker mer vatten än vanligt (och jag brukar dricka mycket). De första nätterna vaknade jag också av att jag var jättevarm, sparkade av mig täcket, frös, la på mig täcket, svettades, sparkade av täcket osv. Det tycks ha blivit bättre och nu, förutom att jag vaknar och är kissenödig, så har jag sovit jättegott. Ska jag dra ner på vätskeintaget? eller är det nåt naturligt (biverkning) som går över sen? ## Comment 1 Author: FruFilur Oj, fem gånger! ![Cool](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") Kolhydrater binder vätska, så när kolhydraterna går ur kroppen följer det med vätska också, så du kommer inte behöva springa så mycket sedan när allt stabiliserar sig... Fortsätt du att dricka i din normala mängd! ## Comment 2 Author: kickelina66 Jag binder också mycket vätska av kolhydrater. så när jag minskar på dem så får jag kissa otroliga mängder de första dygnen. men det går över och stabiliseras när man gått över på fettdrift. men gör jag stora avstgeg så blir det samma sak igen ## Comment 3 Author: Wildrat Det du beskriver är klassiska övergångsbesvär. Förklaringen till kissandet har du ovan och en tröst är att det kommer gå över. En grej du behöver veta nu är att tillsammans med vattnet så försvinner en hel del salt. Ta gärna lite extra salt lite då och då närmaste veckan så undviker du att må dåligt av saltbrist. Magnesium är också ett salt som följer med vattnet ut och om du får kramper och myrkrypningar i benen så kan du behöva fylla på det också. Magnesiumtabletter finns på hälsokostaffären. ## Comment 4 Author: Akacia Tack för svaren. Då är det bara att härda ut och invänta att kroppen "vänjer sig" vid sitt nya liv ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad"). Sov faktiskt nästan hela natten i natt. Vaknade 5 och det får man väl räkna som morgon så det kanske är på väg åt rätt håll. Magnesium har jag redan köpt och tagit sen jag började för jag hade såna känningar redan innan starten. Läste lite här på forumet också och insåg vad som kunde vänta. Himla tur att det finns såna här forum, det är guld värt! ## Comment 5 Author: Wildrat #4 Hur mycket vatten dricker du om dagarna? Ett tips är att försöka dricka det mesta av vattnet före lunch, då har det hunnit ut innan man går och lägger sig...