# Vilken kost föredrar Du? Author: Margareta Lågkolhydratkost är ett relativt nytt begrepp för många. Detta är ett försök att bilda en uppfattning om hur läget är bland dem som läser här på sajten. De gränsvärden för LC-kost jag angivit är inget "officiellt" utan något som jag använder för att vi skall få en bild. Fritt fram för nya "undersökningar" framöver. ## Comment 1 Author: Margareta Själv äter jag vad jag numer kallar VeryLowCarb eftersom jag mår bäst av det. Varje gång jag testar något med mer kolhydrater får jag antingen ont i magen eller så går jag upp en hel del i vikt. Jag har även blivit av med dålig hy, huvudvärk och en hel del andra krämpor. ## Comment 2 Author: Madde Som jag skrev i en annan tråd är jag väldigt ny inom det här. Men det känns som att jag kommer att följa allt här inne för jag tycker att det verkar riktigt intressant. ## Comment 3 Author: LinneaG Har inte så stor koll på kolhydrater o gi o sånt. Egentligen borde ja det då ja har en väldigt tränings o nyttig mamma. Men har aldrig förstått mig på det där. Skulle va kul o veta mer =) Kanske en kommande artikel för nybörjare? ## Comment 4 Author: Madde Ja precis. Artiklar för oss som är nybörjare vore inte helt fel. Då kanske man skulle förstå lite. Har alltid tyckt att det har verkat så svårt. Men tack vare den här sidan tror jag det kommer bli lätt då jag hoppas på många personer och fråga. =) ## Comment 5 Author: Lisbeth Min syster har gått ner en hel del med hjälp av Viktväktarna. Jag köpte en bok av henne som heter FavoritKokboken, mat för hela familjen. Det fanns en hel del bra recept för mig som är vegetarian där. Har en tendens att lägga på mig några kilon för mycket. Så jag ska testa recepten. ## Comment 6 Author: Margareta Jag har gått ner 16kg med Viktväktarna och är ständig medlem sen 1982. På den tiden fungerade deras kost bättre på mig eftersom det inte var tillåtet med lika mkt koklhydrater som det är nu. Idag går jag inte ens ner på deras kost och än mindre håller jag den. Sist jag var med gick jag UPP trots att jag höll den exakt. För mig och många med mig är Viktväktarna inte längre ett alternativ och det var därför jag sökte vidare mot nya lösningar och efter många sidospår blev det LC-kost. Jag skall skriva mer om det när jag kommer åter från semestern, detta är bara ett kort inhopp hemma hos en svåger... ## Comment 7 Author: Pernilla Jag tänker en del på GI, men vad som främst funkar för mig är frukt och grönt. Detta oavsett om jag tänker ur tallriksperspektiv eller GIperspektiv. Jag älskar frukt och grönisar, de får mig att må bra och hjälper mig när jag behöver tappa ett kilo eller sju. Är alldeles ny på detta med kolhydrater men vill definitvit lära mig mer! ## Comment 8 Author: Margareta #7 Jag hamnade i GI-tänket när Viktväktarna inte fungerade. Jag har läst både Paulun och Montignac och kan resonemanget ganska bra. Jag håller vikten bra med GI-kost men eftersom jag hade 25-30 kg att gå ner, blev jag tvungen att söka vidare och många krokiga vägar ledde till Maria Tausons hemsida för några år sedan. Maria har lovat att presentera sig själv och sina tankar i en artikel bara hon kommer hem från semestern. Tills dess får ni som är nyfikna hålla till godo med länk som finns här på länksidan. ## Comment 9 Author: Niklas Jag saknade alternativet "annat". GI ligger väl närmast av alternativen ovan. Vänliga hälsningar Niklas ## Comment 10 Author: Margareta Jo, jag tänkte på det efteråt, men jag räknade fel när jag gjorde undersökningen. ## Comment 11 Author: MegN #8 Jag håller vikten bra med <60g kolhydrater per dag, och mår bra. Däremot går jag inte ner i vikt, då måste jag ta till "Very Low Carb". Men det orkar jag inte så länge i taget... ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) Före semestern och värmeböljan hade jag just kommit på att jag skulle köra min vanliga LowCarb-kost i kombination med kaffe utan mjölk/grädde, samt inte i samband med måltid - det gav omedelbart effekt på vågen (egentligen blir det nog "VeryLowCarb" när både mjölk och kaffe räknas bort...!)! Men sen med värmen föll hela kosthållningen, jag var "bara tvungen" att ta lite kylskåpskall filmjölk t.ex. för att klara de heta dagarna... Och så en hel del udda utflykter med dålig planering, hå hå ja ja. Men det blir nya tag när allt sånt är överstökat. Nu när jag vet lite mer om hur jag ska bära mig åt! ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) /Meg ## Comment 12 Author: Margareta Hallå Meg och jättevälkommen hit! Du vet att jag ständigt följer Dig och Din kamp mot kaffet. Vi är rätt lika Du och jag. Jag har precis läst om just kaffe i en bok som jag läser om i sommar. Jag hade läst det förrut och glömt bort det. Så fort jag hinner skall jag skriva och berätta om vad som står. Det är ur Susanna Edhins "Den självläkande människan". /Margareta ## Comment 13 Author: Mervi Jag äter ganska strikt, ungefär 20 gram kolhydrater och mycket fett. Jag trivs med den kosten. Nu på sommaren äter jag turkisk/grekisk yoghurt blandat med lite vispgrädde och då blir det lite mer kolhydrater. Jag håller min vikt men går inte ner. Jag är nöjd med vikten som det är nu. Det bästa är ju att man mår kanon och är inte hungrig jämt.![Kyss](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-kiss.gif) ## Comment 14 Author: Margareta Hej Mervi och välkommen hit! Du har varit mitt stora föredöme länge och jag ser fram emot att många här på sajten ska få läsa om hur fantastiskt duktig Du varit med Din viktminskning. Att Du INTE gått ner med LC-kost ser jag bara som ett plus, eftersom vi alla är olika och har olika vägar. Vitsen är ju att Du NU äter LC-kost och trivs med det och håller Din enorma viktminskning!!! /Margareta ## Comment 15 Author: Mervi Tack Margareta.![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Det är tack vare dig som jag kom i kontakt med LC-kosten och läste SSS:s bok och även senare Fettskrämd. Mervi ## Comment 16 Author: nane Jag ligger nog mera på en veckokonsumtion-jag räknar sällan per dag....vissa dagar äter jag kanske 60 gram och andra inte mer än 25-30.... ## Comment 17 Author: Margareta \*putt\* jag tillhör 10-20 gänget när jag verkligen anstränger mig. När jag har "paus" blir det nog snarare 30-60 eftersom det slinker ner lite jorgubbar eller tomater eller nåt annat jag inte egentligen tål om jag vill gå ner i vikt. ## Comment 18 Author: Margareta 54 stycken har röstat och det verkar som att de flesta här på sajten är aktiva LC-are i någon form ## Comment 19 Author: trulsa jag äter just nu VLC och tycker det fungerar bäst. Inget behov av sötsaker och håller mig mätt länge. ## Comment 20 Author: Margareta Den här är det länge sen vi röstade på, många nya har kommit sen dess. ## Comment 21 Author: ingela101 jag är nog i gränslandet 20 +/- 5 per dag, har haft något enstaka brejk med hallon, det är ju sommar! efter en snabb minskning på ca 4 kg står jag nu stilla i vikt. lite trist iofs men med tanke på allt jag äter är det väl egentligen ett mirakel. har dessutom semester o rör mig i princip endast när jag yogar, har sällan varit så slö! ## Comment 22 Author: Margareta Jag har just nu 2 liter färska hallon i kylen och jag vet att jag kommer att äta en hel del av dem, det får bära eller brista. Fick dem som "blomma" av en middagsgäst med egen odling. ## Comment 23 Author: AnnK Jag misstänker att jag kommer att hamna permanent på VLC med specifikationen inget enskilt livsmedel över 3-5 % kollisar/100 gram. I teorin i alla fall skulle man ju kunna ligga under 20 gram/dag och fylla hela kvoten med ett enda livsmedel, därav specifikationen...![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 24 Author: monkan Jag räknar egentligen inte kolhydratmängden, men försöker ligga så lågt jag kan så jag la mig på 60gr gränsen. Gick ner mina 10 kilo på LC/LF men stannade upp i viktminskningen. Läste Skaldeman och ändrade till HF istället. Går inte ner i vikt, men heller inte upp i vikt - men mår så mycket bättre. Borde kanske byta till VLC för att få fart på viktminskningen igen, men det kräver lite tålamod och det är svårt i värmen ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) ## Comment 25 Author: Margareta länge sen vi såg den här undersökningen ## Comment 26 Author: Venus Nu har jag röstat. Den senaste veckan har jag legat på VLC och äntligen kommit över 70\*% fett. Men fortfarande lite fettskrämd. Men jag litar till mitt inre, för skulle det vara fel skulle kroppen säga NEJ. Men nu vill jag ha glass. Hjälp. ## Comment 27 Author: Diana61 Jag kör numera VLC.