# D-vitaminbrist leder till döden! Author: missaz Prenumererar på nyhetsbrev från netdoktor och fick följande info i dagens brev; ![](http://netdoktor.passagen.se/upload/images/1/img_sys/Nyhetsbrev/nd_nyhetsbrev_huvud.gif) [Dagens hälsonyheter](http://netdoktor.passagen.se/default.ns?lngItemID=4011) | [Nyhetsarkivet](http://netdoktor.passagen.se/default.ns?lngItemID=4010) | [Uppsägning av prenumeration](http://netdoktor.passagen.se/default.ns?lngItemID=4539) 12 augusti 2008 Hälsonyheter från Netdoktor.se Brist på D-vitamin ökar risken att dö Tidigare har studier visat att brist på D-vitamin kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och cancer, men en ny stor amerikansk studie visar att alla kan påverkas av D-vitaminbrist och dö i förtid. – Personer som hade brist på D-vitamin dog tidigare än dem som hade höga nivåer, säger Michal Melamed, assisterande professor vid Albert Einsteins College of medicine och medförfattare till studien. – Det är en mycket bra och välgjord studie, och den kommer säkert att få stor betydelse. Vi har gjort en liknande undersökning i Sverige, som ska presenteras i september, och har fått samma resultat, säger Dan Mellström, professor i geriatrik vid Sahlgrenska akademin i Göteborg. Mest D-vitamin får vi genom solen, men även föda som fet fisk, matfett och mejeriprodukter innehåller D-vitamin. Källa: Dagens Nyheters nätupplaga, 080812, © Netdoktor.se, Terese Alvén ## Comment 1 Author: Jennix Jag hörde nåt liknande på radio idag, att brist på D-vitamin är rätt dåligt. Själv har jag ju upplevt bra resultat med att ta extra D-vitamin sen i våras. ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Har både blivit rätt pigg och det känns som att vissa depressiva problem försvunnit än mer (dom har minskat rätt mycket med kostomställningen redan). ## Comment 2 Author: Wildrat Kostdoktorn recencerade den här undersökningen och han var inte snäll... [http://www.kostdoktorn.se/?p=1121](http://www.kostdoktorn.se/?p=1121) ## Comment 3 Author: missaz #1 Har funderat starkt på att ta d-vitamintillskott jag med, och efter detta känns det ännu mer angeläget! ## Comment 4 Author: Pasi Det kommer mer och mer forskning som tyder på liknande resultat. Tyvärr är fortfarande D-vitamin en förbisedd liten rackare...och det finns inte ens vettiga tillskott på apoteket. Kanske någon på socielstyrelsen råkar läsa lite nyare forskning och kommer på nya tankar....!? Önsketänkande, kanske!![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 5 Author: Annabbk Ok. Har någon lite konsumentinfo. Kosttillskott brukar var knepigt att handla. Rena rama djungeln "out there" ## Comment 6 Author: Wildrat [Holistics](http://www.holistic.se/kosttillskott/d-vitamin/index.php) har bra D-vitamin. Kom ihåg att ta kapseln med något fett bara. Hör med hälokostaffären om de har eller kan ta in den. Jag jobbar på att få Bodystore att sälja den. ## Comment 7 Author: andreas0 #5, Antingen holistics vitamin d som Wildrat säger, eller torskleverolja. Finns inget annat än dom två som är värt att köpa egentligen för att få i sig vitamin d. ## Comment 8 Author: Sagajo Men behöver LCHF:are komplettera med D-vitaminet överhuvud taget? Borde inte vi få massor i oss, via fettet? ## Comment 9 Author: Jennix #7  Jag vet inte vad mitt preparat heter, men det är små kapslar i olivolja. Jag tror dom heter D-pearls, dom funkar jättebra för mig iallafall. #8  Det beror väl på vad man äter också? Jag vet inte, jag vet bara att jag mår jättebra av att ta dessa små kapslar, även om LCHF i sig också fått mig att må bra. ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 10 Author: andreas0 #8, Det finns inte särskilt mycket vitamin D i mat. I större delen av världen får man behovet täckt via att det skapas i huden av solstrålar, men på våra bredgrader är det svårare eftersom det bara är en liten tid på dagen som solen står tillräckligt högt, samt att på vintern så går den aldrig så högt. Så på våra bredgrader är det inte alltid man får det. Att vara lättklädd ute i solen mitt på dagen (dvs. runt kl. 12) är bästa källan till vitamin d, då får man tillräckligt utan problem. Kan man inte göra det så kan man väl få tillräckligt genom att äta fet fisk om man äter otroligt mycket fisk (en stor portion varje dag?). Som tredje alternativ har man tillskott. Det gäller inte bara LCHF ätare, väldigt många har för låga nivåer av vitamin d i kroppen i sverige. LCHF ätare har dock lättare att ta upp vitamin d eftersom det är en fettlöslig vitamin och vi äter mycket fett. ## Comment 11 Author: missaz #10 Enligt min bok i nutritionslära räcker det med några få gram fett för att kunna tillgodose sig de fettlösliga vitaminerna. Om detta stämmer bör väl alla, oavsett kostform, tillgodose sig dem? Ingen äter ju noll gram fett... ## Comment 12 Author: andreas0 #11, Jag vet faktiskt inte. Skaldeman brukar dra som exempel att det finns barn som får engelska sjukan (dvs. allvarlig brist på vitamin d) i californien, där ingen borde få det eftersom det är så soligt hela tiden och vitamin d bildas som du vet i huden av solstrålar. Enligt skaldeman skulle dom som får d-vitamin brist där få det på grund av att dom får en extremt fettsnål kost av sina "hälsomedvetna" föräldrar så dom inte kan tillgodogöra sig d-vitaminet dom skapar. Jag har inte granskat hans påstående närmare, men han brukar veta vad han pratar om. Vad heter din bok i nutritionslära förresten? Skulle vara kul att bläddra igenom en sådan någon gång och se vad det står. ## Comment 13 Author: Pasi #11 Jag gissar att deras påstående bygger mer på en gissning och förhoppning än på verklig vetenskap.![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 14 Author: missaz andreas0; Boken heter "Näring och hälsa" av Ulla Johansson. Intressant med vitaminbristen som Skaldeman talar om! Pasi; Du kan mycket väl ha rätt... ![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") ## Comment 15 Author: Ulf-S Om ungarna äter fett i form av någon växtolja som olivolja (troligt i det "hälsomedvetna" kaliforniska exemplet) så innehåller den inte D-vitamin. Vi har inte särskilt många D-vitaminkällor i kosten egentligen, förutom i animalier som är no-no för den som följer amerikanska kostråd. Dricker man fettfri mjölk med tillsatt D-vitamin blir inte mycket absorberat... ## Comment 16 Author: Sagajo Kan någon rekommendera något bra och "naturligt" D-vitamin tillskott? Gärna ett bra omega-3 tillskott också... ## Comment 17 Author: Ulf-S **Torskleverolja** är det perfekta tillskottet tycker jag. Massor av både A och D samt O3! ## Comment 18 Author: Sagajo #17 Går det att köpa i kapselform? ## Comment 19 Author: andreas0 #18, ja, det finns torskleverolja i kapselform. [Se här till exempel.](http://www.red23.co.uk/Healthy-Oils_c_41.html) De som heter "Cod Liver Oil" är torskleverolja. ## Comment 20 Author: [Borttaget] jag knaprar också D-vitamin!