# Paranötter, hasselnötter som tillskott!?
Author: Pasi

Paranötter borde kunna användas som magnesiumtillskott då de innehåller hela 355 mg.

De ger även bra - väldigt bra tillskott av: Zink, koppar, E-vitamin, Tiamin, krom, mangan, selen och möjligtvis bor.

Enda nackdelen är det höga Omega6 innehållet...så måttlig ätning och balansering av fetterna med ett stort intag av fet fisk är nog att rekommendera.

Hasselnötter (mindre omega6) borde kunna ersätta Paranöten men innehåller något mindre av krom, magnesium, tiamin men mer av e-vitaminet, koppar och mangan. :)

## Comment 1
Author: Margareta

Pasis kloka ord om nötter tål att lyftas fram

## Comment 2
Author: birma

Köpte paranötter (skalade sorten) för några dagar sedan. Var första gången. Lågt med kolhydrater. Fanns på Willys i 200 g förpackningar. Betänksam av några inlägg i en annan tråd, en forumsartikel. Gjorde en sökning på paranötter på forumet och hamnade i innevarande tråd och i  
  
[Andra tråden](../Articles/Read.aspx?MessageId=035561cc-4790-46b1-9daf-0e173ceae02e&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)  
  
Nyttig och tänkvärd läsning i båda trådarna.  
  
Betänksam som sagt...