# Ang "hur mkt viktnedgång på hur lång tid"... Author: JohannaWW Efter att ha läst svaren på tråden ovan så slår det mig, är det inte väldigt olika hur folk svarar på "dieten"? I första hand är det ju bättre man vill må, men folk verkar svara så olika på maten. En del går ner lite och en del mycket och en del inget alls. Kan det vara samma med övriga fördelar? Kanske detta inte passar alla? Jag har gått ner lite, mår ganska bra (inte märkbart bättre än innan) men har problem med min mage - som besvärar mig mycket. jag vill främst gå ner i vikt men undrar nu om det kanske inte är möjligt för alla (mig??) att gå ner i vikt mha fett? Bara en tanke... ## Comment 1 Author: andreas0 Viktnedgång kan orsakas av en massa saker. Om orsaken till övervikten är för lite fett och för mycket kolhydrater i maten (vilket är en väldigt vanlig orsak) så hjälper det att öka på fettet och minska på kolhydraterna. Men det kan finnas andra orsaker också, till exempel att man är mycket stressad. Stresshormoner gör det väldigt lätt att gå upp i vikt. Då gäller det att få bort stressen om man vill gå ner i vikt. Diverse sjukdommar kan också skapa övervikt / göra det svårt att gå ner. Även psykologiska problem antar jag. Är det dom som är orsaken så får man ta itu med dom för att få igång viktnedgången. Det finns säkert fler orsaker som jag inte kommer på nu. Men att minska på kolhydraterna och öka på fettet är inte en nackdel även om det är dom andra sakerna som är orsaken, även om man måste ta itu med den andra orsaken också. Mindre kolhydrater och mer fett är hälsosamt helt enkelt. Sedan finns det dom som helt plötsligt börjar gå ner på LCHF kost efter  till exempel ett halvår eller ett år. Vi vet inte riktigt varför det är så, en teori är att kroppen har skadats av tidigare lågkalori-bantningsförsök. Att kroppen helt enkelt tror att det har varit svält, då kan det bli svält igen, det är nog bäst att jag har kvar fettlagret så jag kan överleva om det skulle vara så att det inte finns någon mat. I så fall gäller det att övertyga kroppen om att det finns hur mycket mat som helst och att det bara är onödigt att den bär runt på överskottet, ett sätt att göra det på kan vara att högfettskost under en längre tidsperiod. Så nej, det fungerar inte för alla, men det är inte dåligt på något sätt för de som har är en annan orsak till viktuppgången, så det skadar inte att köra på ändå eftersom det ger andra hälsovinster för många. Se även artikel om [Olika anledningar till att man inte går ner i vikt](/Articles/Read.aspx?ArticleId=3d074bc4-33e1-4bf0-a161-64d67576da12 "http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=3d074bc4-33e1-4bf0-a161-64d67576da12") ## Comment 2 Author: [Borttaget] Jag har gått ned två klädstorlekar och ca 4 kg enligt vågen, sedan jag började på allvar 18 februari i år. Viktmässigt är det kanske inte mycket, men jag vet att med lite justeringar och bättre kontroll över intaget kanske jag klipper resten också (2 strlk till), eller så ÄR jag på väg ned, sakta men säkert. Något har helt klart skett med min kropp, utan att jag märkt det så tydligt (förutom att plagg blivit rymligare). Men jag har gjort så stora hälsovinster så jag känner att i dagsläget att jag inte vill ändra mitt matintag enligt LCHF, till förmån för tallriksmodell eller VV. SOm ny på forumet fick jag rådet att köra på i minst tre månader, vilket jag gjorde och jag fortsätter. Blir jag av med 5-10 kg på vägen - om det så tar 1-2 år, så är det ok. Men naturligtvis är det individuellt: vad man har för mål, hur mycket man väger i dag och att hitta rätt i hur och vad man äter. Ge inte upp! Läs på forumet, använd MinMat under en period, känn in hur du mår efter tre månader - och sedan bestäm dig. Du har nämligen inget att förlora, tycker jag. Lycka till! ## Comment 3 Author: Azzi Blir magen för hård tar jag inolaxol som finns att köpa på apoteket..Funkar utan att vara laxerande. Jag är också ny och lite tveksam men mest kanske det beror på att jag lite får för mig att jag kan äta hur mycket fett som helst och så är ju inte fallet. Det handlar, om jag fattat det rätt, att ställa om kroppen så att energin tas från fett och inte kolhydrater. Sedan mättar fett mera så man kanske får det lättare att inte vräka i sig massor vilket kan vara en tendens hos oss som har för många kilon. Jag har valt att ta det varligt...äta lagom,ta mina kolhydrater från grönsaker så jag får i mig det med, skippar allt vad bröd och pasta heter förutom en liten bit finncrisp någon gång och sedan ökar jag på med fettet men jag tuggar inte smör för den sakens skull. I slutet av veckan ska jag väga mig och se om det hänt något...klarar inte av att gå upp i vikt. Hur går det för dig? ## Comment 4 Author: JohannaWW Gjorde nån liten statistik över hur mycket folk i nämda inlägg gått ner. ca 509 kg på 334 månader, dvs dryga 1,5 kg/mån. Ganska bra med tanke på kosten man kan äta! Jag ska absolut försöka ge det 3 månader, men det krävs lite motivation i form av viktnedgång för att få en att hålla igång! Vi ska se nästa vägning då det gått 2 veckor. Resultaten kanske kommer! Hälsovinsterna också!? /Johanna ## Comment 5 Author: basta-ya Hej JohannaWW! Om du berättar om vilka mag-problem du har så kanske de som är kunniga på det området kan hjälpa dej.  För det är ju inte roligt att ha ont![Gråter](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cry.gif) , och vem vet kanske det går att lösa.![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 6 Author: JohannaWW Förstoppning. Kanske för att man är van att gå på toan varje dag? Jag har fått rådet att äta mer smör. Så jag testar det och mindre ägg. Hur det går? Tja på dryga 1,5 vecka så är det ca 1,5 kg, så än går det bra. har väl andra dieter i tankarna där man tappar som mest första tiden...? /Johanna ## Comment 7 Author: [Borttaget] Jag hade STORA förstoppningsproblem. Bland annat upptäckte jag att keso inte funkar att äta. Det proppar igen direkt. En gång fick jag ta mig till akuten - VÄLDIGT jobbigt! Men efter den pärsen funkar magen. Kokosolja i kaffet i bland och lagom med fett för att smörja tarmarna. Jag hittade mycket info på forumet men framförallt mycket råd. Förstoppning är en vanlig "biverkning" för många som lagt om kosten. Varför vet jag inte, men för mig försvann besvären som sagt. ## Comment 8 Author: Ubban JohannaWW, jag hade också problem med magen i början, totalt förstoppad och mådde inte alls bra. Sedan började jag dricka Alkavital varje morgon och kväll, och efter 1½ dag var problemen borta och sedan dess har magen funkat perfekt! Finns på bl.a. hälsokosten eller hos [www.shopping4net.se](http://www.shopping4net.se/). Absolut värt att testa om det inte funkar på annat sätt. ## Comment 9 Author: Wildrat Kokosfett och magnesium hjälper mot förstoppning (tar man för mycket blir det problem åt andra hållet).