# Ny kosthållning Author: bergomi Egentligen har jag inget syfte med att äta kolhydratfattig kost. Det är bara så att matlagningen blir mycket enklare nu när min sambo har börjat med dieten. I och för sig skulle jag vilja gå ner nåt kilo men det ska inte vara några problem. Jag undrar ifall det är dåligt att någon gång per dag kanske äta en macka, eller bulle och fortsätta med den feta maten. Hur påverkar det kroppen? ## Comment 1 Author: Zepp Om du är frisk och inte har något problem med kolhydrater så lär det väl inte hända så mycket. Men om du vill gå ner något kilo BARA med kostförändring kan du testa att utesluta kolhydraterna, ett tag. Om det skulle funka med kolhydratrestriktion så kan du efter att du uppnått dina mål sakta tillsätta mer kolisar för att se var din gräns går. Man skall ju ha helt klart för sig att i verkligheten där ute finns massor med mäniskor som tål och äter en hel del kolisar utan att bli sjuka eller att gå upp i vikt!     Men varför chansa? ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 2 Author: bergomi Egentligen har jag aldrig haft problem med vikten. Jag försöker träna åtminstone 2 gånger i veckan och då kanske det inte är något problem med att kolhydrater lite då och då.  Försöker att inte dricka så mycket läsk eller äta godis och en massa bullar. Har testat den här metoden 2 veckor nu och jag går snarare upp nåt kilo eller står still på samma vikt. Kanske det betyder att min kropp inte vill släppa till några fler kilon. Jag är 173 cm och väger 67.5 vid sängdags. ## Comment 3 Author: vikingmormor Om Du har tendensen att gå upp i vikt efter två veckors kostomläggning, - så skulle jag lägga tankarna på mackor och bullar på hyllan. Det är rätt antingen eller för vuxna och det visar sig snabbt. Det enda vettiga är att Du läser på, läs om näringsämnena, läs om hormonernas funktion i kroppen. När Du har sådana kunskaper så behöver Du inte fråga om det är ok med mackor. Byt ut allt omega6-fett istället för att tänka mackor, då har Du gjort något stort för Din hälsa. ## Comment 4 Author: Maia Är du man eller kvinna? Om du ska välja vilka kolhydrater du INTE ska dra ner på kan det vara läge att äta mer rotfrukter, mjölkprodukter och liknande istället för saker med rent socker i, som de du nämnde... Din vikt låter ju bra, men – om jag får vara lite brysk – de saker du räknade upp som de "kolhydrater" du då och då äter har liksom inget i sig som är bra för kroppen. Om du verkligen vill testa om den här kosten skulle påverka din vikt nedåt så borde du faktiskt ge den en månad utan socker. ## Comment 5 Author: odezza Om du bara har något kilo att gå ner, och tränar, så kan det bli så att du bygger muskler istället, och vikten kan stå still, eller t o m gå upp... så mät dig istället för att väga dig! När det gäller frågan om någon enstaka bulle osv kan vara ok, så är det bara du själv som kan avgöra det. Men mitt tips är att låta det gå ganska lång tid med LCHF först, så att omställningen blir ordentligt avklarad, innan du testar första gången. Själv lät jag det gå 3 månader, innan jag gjoprde mitt första avsteg. Numera, efter 2 år på LCHF, äter jag min förr så älskade pasta ungefär 1 gång varannan månad... däremot aldrig mackor eller bullar... jag tror att man måste prioritera avstegen, dvs äta de kolisar man verkligen längtar efter, någon enstaka gång, annars är det risk för att avstegen blir för ofta, för att man ska vara kvar i fettdrift. ## Comment 6 Author: molana Välkommen hit!  ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)