# Nybörjare
Author: JeSet

Är som sagt ny här och givetvis har jag lite funderingar om jag äter rätt och riktigt.  
I dag har jag t.ex ätit följande:

Frukost: Äggröra (3 ägg) stekt i smör (1 msk)  
Lunch: Kycklingsallad med vinegrett  
Middag: Tänkte jag äta Tacogratäng (hittade receptet här)  
  
Mellanmål: 1 avocado och 1 bit brieost

Är detta lagom eller får jag i mig för lite/mkt fett?

## Comment 1
Author: Wildrat

Låter bra, kanske lite mager lunch men du äter väl inte kycklingsallad varje dag...

Välkommen hit!

## Comment 2
Author: molana

Välkommen hit!  Det ser ju bra ut men var inte rädd att ta mera smör när du steker eller lagar till din mat.Ät mera fett.  ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 3
Author: Zepp

Välkommen hit. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

Du kan lägga in din mat i detta program och sen testa dig fram;

[http://www.minmat.net/counter.php](http://www.minmat.net/counter.php)

## Comment 4
Author: JeSet

Tack så mycket, ska verkligen försöka äta mer fett. Känns så ovant bara, har alltid försökt äta så kalorisnålt som möjligt.

## Comment 5
Author: MimLan

#4 Det är enkelt, gör äggröran med lite vispgrädde. Se till att kycklingsalladen har tillräckligt med fet dressing. Tacogratängen är nog färdigfet. :)

## Comment 6
Author: Adur

För mycket fett är svårt att uppnå.  ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) För min del kan det däremot vara knivigt att komma upp i en vettig proteinnivå. Men börjar du dagen med tre ägg ligger du nog bra till.

## Comment 7
Author: Maia

Välkommen hit säger jag också!