# Väga sig på morgonen Author: Miyu Hur noga/myt är det att man ska väga sig på morgonen efter man kissat? Hört att det är då man ser sin sanna vikt. Skrev en Oh My!-tråd nyligen och var jätteglad för jag gått ner 3-4 kilo, nu idag vägde jag mig och då har jag tydligen gått upp allt! Fattar nada, men blev sjukt nedslagen av det :( Har inte fuskat eller något. Båda vägningarna var på eftermiddan/kväll. Fattar ingenting! ## Comment 1 Author: frodig när jag väger mig gör jag det alltid på morgonen efter att jag morgonkissat och är utan kläder. Dricker inget vatten heller före vägningen.. Bara för att vara säker på att förutsättningarna är lika varje gång.. Fast **numera hänger det ett måttband i badrummet**. Jag har mätt mig två gånger sedan jag började med lchf och där är det skillnad.. förutom att det känns på kläderna..  Har tänkt att jag ska mäta mig en gång i månaden.. ## Comment 2 Author: Miyu Okay. Men jag fattar inte, har inte fuskat eller något och ändå är vikten uppe igen och ser t.om. på kroppen att den blivit större, ingen inbillning. hade förut ett rätt stort mellanrum mellan innerlåren som man får när man är i form, nu är det helt borta! dessutom kulmage. what the hell?! ## Comment 3 Author: vikingmormor Kvinnliga könshormoner har en tendens att samla vätska. Kan det vara en förklaring? En extra saltrik måltid kan också göra kg-skillnad. Skaffa ett måttband! ## Comment 4 Author: Miyu Har inte ätit något överdrivet salt vad jag vet. Har ett måttband men ser knappt nån skillnad på det, därför ser jag det i spegeln. Knäppt? Kanske. Men då är det mäta på morgonn som gäller med? då magen är som plattast.. ## Comment 5 Author: Zepp Man varierar normalt ett till två kilo utanvidare från dag till dag! Därför är det bättre att mäta sig, eller att väga sig en gång i månade max! ## Comment 6 Author: Zepp Vi består som allt annat levande till största delen vatten och det är detta vatten förutom vattnet som glykogenet binder som varierar beroende på hur mycket du får i dig och hur mycket du dunstar och kissar ut! ## Comment 7 Author: Mervi Har du tränat extra mycket.???? Vikten varierar, därför är det inte så bra att väga sig varje dag, om man blir nedstämt av resultatet. Det pendlar upp och ner. Väg dig mera sällan. (säger en som väger sig ofta men jag noterar fredagens vikt och jämför med veckan innan). Måttbandet är ett bra sätt att se resultat. ## Comment 8 Author: starhawk Min våg står i sovrummet så jag väger mig på kvällen, utan kläder innan jag tar på mig pyjamasen, det viktiga är ju inte när man väger sig utan att man gör det vid samma tillfälle varje gång ## Comment 9 Author: nobban7 Jag har en våg i badrummet för morgonvikten och en i sovrummet för kvällsvikten. Fixerad? Jag? Inte då. Men jag skulle blir tvärdeppad om jag bara vägde mig en gång i månaden och inte gick ner. På det här viset ser jag att det kan variera från dag till dag och en liten uppgång ibland är inte hela världen. ## Comment 10 Author: Raring #0 att väga sig på morgonen är inget magiskt, däremot praktiskt. Dels är man ju oftast redan lättklädd och dels så tom man bara kan bli i blåsa och tarm. Vikten kan ju variera 0,5-4 kg varje dag. De högre siffrorna är nog mer relevanta för kolhydratdrivna skulle jag tro. Det finns även ett psykologisk skäl - man väger som minst på morgonen. Men det viktigaste skälet för morgonvägning är **att väga sig med så lika förutsättningar varje gång - för att jämförelsen ska bli så rättvis som möjligt.** Om man då T EX väger sig varje måndagmorgon, i bara underkläderna efter att man gått på toaletten så har man minimerat tre ganska stora variabler som kan påverka vikten och den dagliga viktpendlingen. Vill man bli statistiskt säkrare kan man ta medelvärden på de senaste veckornas vikt också och göra diagram. Oavsett, huvudsaken är att väga sig med så likadana förutsättningar varje gång. Så sin "sanna" vikt vet jag inte. Vikten är ju bara en siffra. Mycket mer intressant att veta vad de kilona består av - fett eller muskler? ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 11 Author: Miyu Kanske. Har inte tränat på jättelänge, måste verkligen komma igång med det. Vet att muskler väger mer än fett. Kan det vara så att man senare måste plocka bort saker i kosten man tidigare inte saktats ner av?  Vägde mig imorse och vågen stod på 57 kg. För 3 veckor sen vägde jag 59-60. Varför pendlar det så mycket från dag till dag? ## Comment 12 Author: Magica1970 #11 Hur lång är du? Du ju faktiskt gått ner 2-3 kg på 3 veckor och det är lagom takt. Stressen blockerar viktnedgången, så lägg fokus på välmåendet istället så kommer det snart att hända underverk med vikten också. Förresten så tycker jag att det ser friskt och sunt ut med det du kallar "bullkinder" (kollade in ditt fotoalbum). Jag hade gärna haft lite mer fett i ansiktet (fast det hade jag när jag var yngre). ## Comment 13 Author: Miyu Har fortfarande massa fett kvar i ansiktet. Där det verkar vara som segast att försvinna, aldrig haft kindben -\_- jag är 167 lång. ## Comment 14 Author: Maia #13 Det är retligt att det inte går att punktförbränna fett. Kindben t.ex. är svåra att banta fram om man inte verkligen svälter sig och det är ju du inte inne på. Med tanke på att du har en låg utgångsvikt för din längd har du haft ett otroligt resultat så här långt. Mitt råd är att du inte börjar ändra på saker nu bara för att det vajar lite på vågen. Särskilt för tjejer i fertil ålder (och annars också...) kan det verkligen svaja ett par kilo hit eller dit beroende på hur mycket vatten man samlar på sig under ägglossning eller före mens. ## Comment 15 Author: Miyu Men nu är jag ju uppe på startvikten igen, om jag väger mig mitt på dan? ## Comment 16 Author: Maia Om du ska väga dig dagligen ska du göra det vid samma tillfälle på dagen under samma förutsättningar (kissat/inte kissat, kläder/naken etc.). Bara då är resultaten rimligt jämförbara. Jag skriver "rimligt" för att det alltid finns saker som man inte riktigt kan påverka. Du kan t.ex. ha ätit mat som gjort dig aningen förstoppad. Dagen efter får du ut allt detta och rasar i vikt. Vädret eller något du äter eller dricker eller tiden i månaden kan göra att du samlar på dig vatten. Och så vidare i all oändlighet. Så att hålla de parametrar som du KAN påverka konstanta gör att du får en rimlig möjlighet att jämföra vikten från en vecka till en annnan. Det fungerar inte särskilt bra att jämföra vikten från dag till dag, utan du får se efter en vecka i taget om tendensen är ner eller upp. Därför kan det vara bra för somliga att väga sig mer sällan än dagligen. Särskilt om man blir deppig av att vågen fluktuerar. ## Comment 17 Author: Maia #15 Miyu, har du en tråd där du beskriver vad du ätit en dag? Vad åt du t.ex. igår? ## Comment 18 Author: Mervi Runda kinder vill jag gärna behålla, från mitt ansikte försvinner det runda illa kvickt om jag går ner för mycket. Så olika våra önskningar är. ## Comment 19 Author: FruFilur Kan inte hjälpa det, men nu tycker jag det är så kul att skutta upp o ner på vågen, så det blir faktiskt både på morgonen och kvällen ; på kvällen för att få en indikation på var det kommer hamna på morgonen. Morgon efter kissning är det som gäller för mig Officiellt är det dock bara var fjärde vecka som gäller, så nästa riktiga vägning blir på morgonen den 11:e augusti. ## Comment 20 Author: [Borttaget] För min del funkar det bra att väga sig varje morgon (naken, efter toalett, före frukost) och sedan räkna ut ett medelvärde för veckan, som jag jämför med övriga veckors medelvärde. Känns hyfsat rättvisande. ## Comment 21 Author: Miyu #17 Nej, jag har ju inte det, tycker alla andra har det så det blir så tjatigt med sådana trådar överallt. Men en typisk dag för mig är: Frukost: 150 g turkisk yoghurt 10%, 1 ägg m. klick smör/majo. Flera koppar te till det. Lunch: 120 g tonfiskröra (grädde/creme fraice/majo). Ev. nån tillåten grönsak till. Mellis: Ostrullar, ev. lite skinka också + några bitar tillåten choklad (0.8 g carb/bitarna) Middag: Liknande lunch. Efterrätt: Som mellis. ## Comment 22 Author: Magica1970 #21 Vet inte hur yoghurt och mascarpone fungerar tillsammans, men du skulle kunna testa. Den kravmärkta verkar ha högre fetthalt. Då kanske du står dig ytterligare en-två timmar. Ägg till tonfisken och smält smör över det fettar till lunchen ytterligare. ## Comment 23 Author: Miyu Menar du att jag ska blanda mascarpone och yoghurt? Har icakort så handlar typ bara där, har inte sett nån mascarpone :( ## Comment 24 Author: Margareta Jag köper mascarpone på ICA - fråga så tar de in om det inte finns. ## Comment 25 Author: Mervi Jag köper också mascarpone hos ICA Maxi, finns flera sorter. ## Comment 26 Author: Bookjones Oroa dig inte så mycket över vikten Miyu. Jag väger mig på jobbet ibland och det kan vara ett halvkilos skillnad mellan vikten vid början på skiftet och innan jag slutar??? Utan att jag ätit något! För mig går vikten ner, upp, ner, ner, upp... Huvudsaken är att det är mer ner än upp i långa loppet. Jag brukade bli jätteledsen när det inte gick ner hela tiden och otålig med. Man vill ju att allt ska hända på en gång. Låt det ta sin tid så ska du få se... ## Comment 27 Author: [Borttaget] Det är lite mysko detta med morgonvikten. I morse hände det som så ofta händer. Jag vägde mig, noterade att jag står på samma fläck som tidigare. Går därefter på toan och tömmer mig - REJÄLT - och sen väger jag 1½ MER!!! Men detta händer så ofta, så jag har slutat bry mig. Nåt knäppt är det, men jag är inte ensam om det vet jag. ## Comment 28 Author: Cilla89a jag väger mig på morgonen, har aldrig gått upp i vikt, jo, om jag syndat väldigt och ätit en MASSA godis och onyttigheter kvällen innan, då kan jag gå upp 0.1 kg men inte mer ;) ## Comment 29 Author: UBCL 167 lång, 57 kg, BMI 20,4 vilket är i nedre delen av idealet. Jag säger som 26, oroa dig inte för vikten ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 30 Author: Zepp Äsh.. en sån våg har jag oxå, varierar med några kilon beroende på hur jag står på den! Testa att ställa dig på lite olika sätt på vågen, eller stå alltid på samma ställe, gärna ett ställe som går att upprepa! Jag ställer mig alltid med hälarna precis utefter bakkanten och sidorna effeter sidorna på vågen! ## Comment 31 Author: Miyu Hrm, det är en gammal våg men den borde funka even so. Är det någon som har en sådan där high-techvåg som mäter allt möjligt? De ska vara mer tillförlitliga. Sant/falskt? ## Comment 32 Author: Wildrat #27 Har du en digital våg kanske den behöver nya batterier? De blir mer oexakta med dåliga batterier... ## Comment 33 Author: nobban7 Jag har en gammal och en hightech och visserligen visar de helt olika vikt men de följs åt rätt bra. ## Comment 34 Author: [Borttaget] #32 Jo, vågen är digital. Men den är också ny. Och jag ställer den på exakt samma ställe varje gång jag väger mig.