# Hur lång tid tar det att bränna kolhydraterna?
Author: Kaj

Det sägs att levern endast kan lagra 50 gr kolhydrater. Resten omvandlas i kroppen till fett. Men hur lång tid tar det för levern att förbränna de lagrade 50 gr:en? Dvs när kan man börja fylla på med nya kolhydrater utan att levern är "full" och de lagras som fett i stället?

## Comment 1
Author: nane

Enkelt uttryckt så lagrar kroppen så fort du äter kolhydrater-så länge man tillför kolh. så använder kroppen det som bränsle. Hur lång tid det tar att förbränna beror på vad du gör.

## Comment 2
Author: Kaj

OK men om jag menar vanlig aktivitet. Alltså typ en dag på jobbet (vanligt kontorsjobb). Jag menar inte om jag motionerar eller så för då förbränner jag ju kolhydraterna ganska fort. Har för mig att ung. 40 minuters löpning helt tömmer lagret och att kroppen då börjar ta av reserverna dvs fett depån. Men som sagt en vanlig dag på jobbet.  
Man skulle ju kunna tro att om jag äter lunch och får i mig ca 50 gr kolhydrater borde de väl vara förbrukade till middagen eller?

## Comment 3
Author: nane

Att tömma "lagret" innebär att du gör slut på lagrat glykogen-det finns inte bara i levern utan även i muskler t.ex.

Mera exakt hur lång tid det tar beror ju även på vad och hur mycket du äter-kroppen gör ju annat än förbränner kolh. du äter ju protein och fett också som även det bidrar till den totala förbränningen.

Exakta siffror kan inte jag ge dig-kanske kan Annika göra det?

## Comment 4
Author: Tuttan

Du förbränner ju inte enbart kolhydrater. Enda gången som kroppen enbart går på kolhydrater är när du tar i allt du orkar tex springer 100 meter så fort du kan, och det gör man ju inte så ofta. Vid kontorsarbete bränner du ca 50% fett och 50% kolhydrater. Så genom att sitta still kanske du gör av med runt 100 kcal per timme, dvs 50 kcal från kolhydrater (och 50 från fett). Eftersom 1 gram kolhydrater innehåller 4 kcal bränner du 50/4 gram kolhydrater /timme= ca 12,5 g. Det borde alltså ta ca 4 timmar att bränna 50 gram kolhydrater vid stillasittande arbete.

## Comment 5
Author: Kaj

Tack, jätte bra svar från alla men särskilt tack till Tuttan.

## Comment 6
Author: umbra55

har hört att det handlar om ca 1500 kcal. Så.. hur många timmar behöver man?

## Comment 7
Author: Pasi

Att för stora mängder fruktsocker resulterar i att det omvandlas till fett är väl inget problem!?  
Fett är ju bra!![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

Problemet ligger i att socker i blodet ger insulinpåslag som gör att fett lagras i kroppen (beroende på hur insulinkänslig man är).