# Gram per kroppsvikt?
Author: Miyu

Hur sjutton är det tänk egentligen? För oss som äter mer än bara 2 ggr per dag, that is.

Detta är vad jag ätit idag hittills. Frukost och lunch ->

Jag väger mellan 55-60, enligt grammen får jag då inte äta mer protein eller fett? Hur är det då tänk att resten av dan ska se ut (mellis? middag?)

Kanske har mittuppfattat något?

## Comment 1
Author: Wildrat

Får inte? Du "får" äta hur mycket du vill och precis så mycket du behöver och klarar av. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Restriktionen är till för de som har lite problem med att gå ner i vikt eller som iaf behöver en riktlinje på proteinintaget. "Regeln" är minst 0,8g per önskat kilo kroppsvikt, gärna mer. Upp emot 2g om du tränar.

## Comment 2
Author: Miyu

Okay, hur mycket blir det i mitt fall? failar på att räkna. Sen försvann halva ditt inlägg av en ful google-annons. Kan du reposta?

## Comment 3
Author: Wildrat

Attans reklam. Ok, här kommer det igen: Får inte? Du "får" äta hur mycket du vill och precis så mycket du behöver och klarar av. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Restriktionen är till för de som har lite problem med att gå ner i vikt eller som iaf behöver en riktlinje på proteinintaget. "Regeln" är minst 0,8g per önskat kilo kroppsvikt, gärna mer. Upp emot 2g om du tränar.

## Comment 4
Author: Miyu

Okay, och angående fett? Hur mycket fett är för mycket? Dvs att det bränns av bara det man äter och inte det som sitter på en?

## Comment 5
Author: Wildrat

Hur mycket protein det blir beror ju på om du behöver gå ner i vikt, om du tränar, lite hur gammal du är osv.

Fettet ska enligt Skaldeman vara minst lika mycket som protein och kolhydrater tillsammans, gärna mer... Nåt annat vet jag inte om fettet.