# Adrenalin och LCHF Author: Marylina Som jag tidigare nämnt lider jag av en mycket svår stress. Den är väldigt lättutlöst och resulterar i fysiska obehag så som kraftig omgående huvudvärk (som ett band runt huvudet), skakningar i hela kroppen, rummet tippar liksom, känningar av hjärtat och magen drar ihop sig. Detta händer flera gånger om dagen. Det kan räcka med att jag ska gå ut och försöker göra mig i ordning så står jag där och skakar. Det borde innebära ett enormt adrenalinpåslag. Min fråga nu är kan adrenalinet blockera fettförbränningen? Adrenalin och insulin hänger väl ihop på något sätt, eller hur? Det kanske påverkar annat i kroppen också som stör LCHF-processen? ## Comment 1 Author: bluegoose Det måste vara en enorm påfrestning för dig, både fysiskt och psykiskt. Jag tror att du även får ett kraftigt kortisolpåslag av din stress, vilket definitivt är negativt för hälsan, oavsett kosthållning. Det är flera som har rapporterad om uteblivning viktminskning (eller viktuppgång) under stressiga perioder. Pasi här på forumet har skrivit en hel del om kortisol i olika trådar: sök gärna på "kortisol". Många upplever ändå förbättringar av sina stressreaktioner med LCHF-kost - bl.a. jag själv. Man blir stabilare och starkare på något sätt och har lättare att klara av stressen. Men om jag inte missminner mig har du mått rätt dåligt av kostomläggningen och då går ju förstås de goda effekterna förlorade. Jag hoppas någon mer biokemiskt bevandrad person kan svara mer på själva mekanismerna med adrenalin/kortisol/insulin. ## Comment 2 Author: SvartKaffe Jag har också stress i vardagen varje dag pga värken inte minst. Känner också igen det du skriver att man stressar upp sig när man skall iväg så att man helt enkelt inte kommer iväg. Om du kommer ihåg så hör jag till dom som stått still i vikt trots att jag provat olika varianter av LCHf. Är övertygad om att stressen har påverkan på viktnedgången/uppgång, det har skrivits om det här förut också vill jag minnas. ## Comment 3 Author: [Borttaget] javisst kan stress påverka så att viktnedgång uteblir eller avstannar. **Pasi** har skrivit jättemycket om det. Får du någon hjälp för dina stressreaktioner. KBT? ## Comment 4 Author: Marylina _#1 Jag hoppas någon mer biokemiskt bevandrad person kan svara mer på själva mekanismerna med adrenalin/kortisol/insulin._  Ja det hoppas jag med för inte är väl kortisol och adrenalin samma sak? Men de hänger ihop på något sätt. Jo efter tre månader med strikt LCHF så fick jag ont i smålederna och svullnade upp i händer och fötter och kände mig allmänt sjuk. Svullnaden försvann direkt när jag åt kolhydrater igen. #2 Skrattar när jag läser. Det måste vara svårt att förstå för en normalstressad person. "-Det är väl bara att gå ut"  ha ha ha. #3 Har provat KBT men det handlar ju bara om nutid. Har hittat en bra samtalskontakt nu som förstått vad jag säger och tycker att det är ett under att jag står upp överhuvud taget idag. ## Comment 5 Author: bluegoose #4- Jag förstår precis vad du menar. Jag var utbränd för åtta år sedan och gick en rehabkurs på eftermiddagarna tre dagar i veckan. Jag behövde börja förbereda mig senast på söndagen för att kunna komma iväg till tisdagsträffen. Ibland gick det inte ändå, för att makens bil stod i vägen för min när jag skulle åka, och jag hade inte förmåga att lösa det problemet. (Kunde ofta inte ens tänka ut HUR jag skulle lösa problemet, vilket var en ganska skrämmande upplevelse.) Så här efteråt låter det helt absurt, men det var så då. Hoppas att din nya samtalskontakt fungerar bättre för dig, så att du hittar en väg ut ur stressreaktionerna. ## Comment 6 Author: Aniara4 Det enda jag vet är att adrenalin hänger ihop med kortvarig akut stress och kortisol med långvarig konstant. Enstaka adrenalinpådrag är inget problem utan förmodligen bara bra, men att gå med högt kortisol leder till alla möjliga problem med tiden. Kortisolet ska också variera under dygnet så att det höjs när det är dags att vakna, och sjunker vid läggdags, och har det hamnat i fel dygnsrytm blir man trött/uppvarvad på fel tider.