# Bra eller dåligt alternativ?? Author: Solaz Är sockerberoende och har det väldigt tufft emellanåt. När det är kris så skulle jag vilja ha ett BRA alternativ att ta till. Om man tar en halv dl grädde o vispar ihop och sen smälter 2 rutor mörk choklad och rör ner i grädden. Hur "hemsk" är det?? Eller har ni något annat BRA alternativ som ni vill dela med er så blir jag sååååå glad. ## Comment 1 Author: Maia Det är OK om man håller på att få fnatt, men inte varje kväll om man vill gå ner i vikt, som många vill. Ett bättre alternativ är avocado eller en riktigt god ost. ## Comment 2 Author: andreas0 Det är rätt hyffsat som efterätt. Kanske inte något man äter om man är äter strikt, eller varje dag, men som efterrätt någon gång ibland fungerar det nog för dom flesta. Hallon i vispad vispgrädde är otroligt gott annars. ## Comment 3 Author: Mervi Ost skulle jag tippa, fet god ost. ## Comment 4 Author: Solaz Tack för tipsen. Inte för att ost är det första jag tänker på när suget sätter in men nu ska jag försöka lura min hjärna till det.. Hjälper det så är det ju toppen. Hallon med grädde låter gott.....Avocado är också gott men inte heller nåt kroppen "VILL HA" då suget kommer. Jag tänker testa allt för att se hur jag reagerar.......![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 5 Author: Brynhilde Vitsen är att fett tar bort sockersuget, eller åtminstone tar udden av det. Därför kan det vara bra att äta fet ost. Det funkar bra för mej och jag är starkt sockerberoende. Jag har provat med hallon och grädde, mörk choklad och grädde. Det slutade med att jag åt det ett par gånger om dan. Jag klarar av att äta sånt om jag är bortbjuden, men det funkar inte att ha det hemma, för då ökar jag portionerna och tillfällena att äta det hela tiden. Dessertost typ Brie funkar bra för mej. Det märkte jag när jag fick ett akut sockersug. Jag kastade mej in i kylen och panikåt av det som fanns där, dvs Brie med 38% fett. Sockersuget var ett minne blott efter det och jag var förvånad att det över huvud taget hade fungerat. ## Comment 6 Author: Jennix Är du sockerberoende skulle jag råda dig till att ta det försiktigt med allt som är minsta lilla socker i, plus ost och grädde KAN vara dåligt för sug. VIssa funkar det för, andra inte. När jag är avvand så funkar viss ost för mig, ju mer fett desto bättre är det. Jag måste vara försiktig med grädde och bär för det kan trigga mig ibland... Bäst är att försöka stå ut och vänja sig av med allt sött... ## Comment 7 Author: Maia Ja, det är som Bynhilde säger. Du ska äta något fett, som t.ex. ost eller smör. Om du matar sockersuget med något med socker i är risken mycket stor att du trillar dit. Och det är ju just det du inte vill. Bra tanke att du ska "försöka lura din hjärna till det" och om det inte hjälper så stoppa in lite ost eller smör i alla fall. Eller en fläskstek :-D ## Comment 8 Author: magma #5:"Jag har provat med hallon och grädde, mörk choklad och grädde. Det slutade med att jag åt det ett par gånger om dan." Oj vilken igenkänningsfaktor, det där kan jag verkligen instämma i! ## Comment 9 Author: Solaz När mina "riktiga kriser" sätter in så funkar inget. (har inte hittat nåt än) Jag har prövat o äta många olika saker även sånt jag inte tycker om. Även provat andra sysselsättningar som inte har med ätande att göra. Jag äter och äter ända tills jag får i mig något sött som jag oftast inte ens tål, blir illamående kräks och först då har sockersuget stillats något. Det är rent utsagt skitjobbigt för jag tappar kontrollen helt. Får abstinens när jag försöker sluta helt och har bara klarat 5 dagar i sträck som längst. Men jag ger inte upp. Osten funkar vid lättare sötsug men vid kris nä då har jag inte kommit på  hur jag ska hantera det ännu. Det är som en helt annan männsika tar över min kropp och jag kan inte göra något åt det känns det som. Jag jobbar vidare på det och tar tacksamt emot fler tips.![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 10 Author: Maia Hej Solaz! Jag tycker att det låter som om du är sockerberoende och har utvecklat vad man kallar ett stört ätbeteende och då behöver du arbeta på två nivåer parallellt. Dels bör du komma fram till vad det är som ligger bakom beteendet och arbeta med en förändring av det. Dels behöver du tända av från socker. När det gäller det första kan du vara mycket hjälpt av att gå in och kolla lite på Beroenden i fokus och få tips och hjälp där. Bitten Jonssons bok "Sockerbomben" finns som pocket och på biblioteket och kan vara till stor hjälp. När det gäller det andra så handlar det om att hålla kolhydraterna nere på en låg nivå och inte äta något som triggar. Det handlar om att ta en dag, en timme, en liten stund i taget och klara av den. Och här behöver du stöd, För att du ska kunna komma ifrån det du beskriver i ditt inlägg behöver du kanske rensa ibland det du äter. Kanske kan du skriva upp vad du äter under en dag, så kan du få förslag om vad du kan undvika för att inte trigga igång överätandet? ## Comment 11 Author: parsley Lite äppelcidervinäger i ett glas vatten kan ta bort sötsug. Annars är ost både gott och effektivt. Kakao + kokos i vispgrädden är ett alternativ till choklad, men har du lätt för att bli triggad så tycker jag du ska försöka avstå grädden. Kokt mosat ägg med majonäs och curry är gott och mättande. ## Comment 12 Author: Tilda-T Jag smälter hälften cocosfett och hälften 86% chocklad och häller i formar det funkar bra för mig och ger inte sug efter mer! + att man höjer fettintaget fast man inte tänker på det! ## Comment 13 Author: SvartKaffe Jag tänkte först ge råd att göra ischoklad men om du har "sockerproblem"  så vet jag inte om det är bra? Krom sägs minska sötsuget, det finns nog tabletter att köpa på apoteket eller hälsokosten. Saxat från nätet: Krom används i kroppen för att transportera blodsocker till cellerna. Om det inte kommer in något blodsocker i cellerna blir vi sötsugna. ## Comment 14 Author: Solaz Hej! Har boken sockerbomben och tycker den är jättebra. Har varit uppe på Bitten Jonssons center över en dag och gjort test. Ville bli inlagd men fick inte hjälp med dom ca 100 000 kr det skulle kosta då. Bodde i fel kommu hette det. Jag ville prova KBT men  fick inte hjälp med pengar. Själv har jag inte råd, kostar en massa tusenlappar. Därför måste jag vänta på en remiss och det kunde ta över 1 år innan jag fick hjälp där. Har varit inne på Beroende i fokus. Mycket intressant och jag har mycket kvar att läsa. Hinner ju inte sitta så länge i taget. Det är precis där jag är idag Maia. Försöker lära mej vad jag kan och inte kan äta. Tar en dag i taget. Grädde triggar inte igång mej i allafall så därför ser jag det som ett "bra" alternativ om jag tar rätt tillbehör så att säga...![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) Jag ska sätta mej ner och skriva upp några dagars ätande så återkommer jag med det senare. Äppelcidervinäger funkar inte på mej men jag tycker det är gott så jag dricker det ibland ändå. Krom funkar inte heller. Har varit på en helgkurs med Anki Sundin, näringsfysiolog och författare. Hon förklarade ingående hur kroppen fungerar och varför just inte krom funkar på alla. Självklart är jag en av dom... Tilda vad använder du för kokosfett?? Känner mej mer motiverad när jag får respons från andra på det här sättet. Tack alla...![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 15 Author: Tilda-T Jag kör med det vanliga silverpaketet från ica! ## Comment 16 Author: ingrid-in-sweden Magnesium har fungerat för mig å hjälpa med sockersug. ## Comment 17 Author: kaisakavat Jag brukar skälla ut mig själv när jag blir sötsugen: "Jaha! Nu är du här igen!! Hur ska du ha det??? Vad var det nu du ville - egentligen!!?? Du VET att du kommer ångra dig sen! Var inte så korkad att du trillar dit!" o s v. o s v. Om inte det hjälper, vilket det faktiskt ofta gör - då tar jag till vispad grädde med hallon.