# Tillbaka på banan Author: Monalisa Idag har jag tagit ett beslut.....att vara socker fri och äta LC-kost igen. Jag har varit av "banan" till och från sen i höstas, inte fått till någon längre tid som LCHF,are men nu är det dags. Det jag gruvar mig mest för är den kraftiga abstinens jag får från sockret, jag blir darrig, okoncentrerad, rastlös, irriterad...ja helt enkelt i väldig obalans. Skitjobbigt tycker jag men jag vet att det går över för jag har klarat det till och från tidigare, men finns det någon som har tips att ge mig för att underlätta rädlsan och abstinensen så tar jag tacksamt emot dom. Jag har bestämt mig att idag ska jag vara sockerfri.....i morgon tar jag ett nytt beslut. Jag har också bestämt mig för att vara aktiv och skriva av mig här om det är OK.....för jag klarar inte av det ensam, för då tar min "sockerberoende" över. Jag vet att jag äter på känslor som ensamhet, sorg, saknad, stress, en känsla av att inte duga som jag är. Stressen är farlig för mig och triggar igång mina sug. jag behöver också hitta andra sätt att hantera mina känslor än att döva dom med mat eller socker. Finns det fler som fungerar som mig tar jag tacksamt emot tips eller råd. Tack för att ni finns därute och att det här forumet finns. ## Comment 1 Author: Aniara4 Det bästa sättet att hantera jobbiga känslor är helt enkelt att gå igenom dem. Ta en djupt andetag, håll dig själv i handen, och _stå ut_ tills det börjar lätta. För det gör det alltid till slut, och du kan härda ut även om det inte känns så när det är som värst. När jag har sockerabstinens brukar jag tänka på Benicio del Toros heroinavtändning i "Things we lost in the fire". Då tycker jag inte jag har det så jobbigt längre... ## Comment 2 Author: kickelina66 Hej. Du är absolut inte ensam. Vi är många här som har det som du. Lchf är ett hjälpmedel att få ordning på ätandet och gör det mycket lättare att mota bort sockermonstret. Men man behöver jobba med de andra också. Har du kollat in beoende i fokus? Där finns mycket hjälp att få. Bra att starta en egen tråd, det brukar hjälpa att skriva av sig när det är jobbigt. Vi finns här och stöttar. ## Comment 3 Author: Monalisa Tack för hjälp och peppning. Jag vet att jag måste igenom det för det finns ingen genväg.....det är bara så skrämmande och stort i början när kroppen skriker efter socker. ## Comment 4 Author: Tilda-T Det finns en hel del kloka tankar på systersaijten beroende i fokus, titta in där så får du se!