# måste jag redan ge mig??? Author: Annkis54 hej igen nu efter en vecka så är jag redan på väg att ge mig:( jag har ju läst mycket innan jag började o visste med mig att magen kunde bli hård o besvärlig försökte då "mota Olle i Grind", o såg till att dricka massor..3 liter kanske..per dygn..o se till att äta mycket fett redan efter några dagar märkte jag att avföringen blev hårdare...o hårdare. dag 5 o 6 fick jag hjälpa till med duschslangen, alltså nästan som ett gammaldags lavemang idag så höll jag på att inte få ut avf. trots hjälp av "lavemanget" detta är ohållbart ska åka o köpa laktulos o se om det hjälper men det är ju inget man kan hålla på med över tiden varken laktulos eller "lavemang" vad göra??? början ju redan se de andra positiva hälsoeffekterna /Annki ## Comment 1 Author: Halvdansken De flesta här går inte på toaletten var dag längre. Jag går kanske 3 gånger i veckan. Max. Det är inte bra att dricka för mycket vatten. Drick när du är törstig. ## Comment 2 Author: nobban7 Hade också jättebesvär med stenhård avföring i början, kändes som tarmarna helt slutat jobba, men det har rättat till sig. ## Comment 3 Author: Raring Mitt hetaste tips: få i dig **linfrön** varje dag. 1-2 msk, 1-2 ggr/dag. Blanda med keso, yoghurt, färskost eller mosad avokado. Linfröna utsöndrar en geléaktig vätska när de kommer i kontakt med vatten och gör att allt glider runt lättare i magen. Vill man köra hardcore kan man lägga linfrön i vatten över natten (lika delar typ) och svepa som en snaps på morgonen (som i DuÄrVadDuÄter). Jag tycker inte det är äckligt, men inte så kul heller. Slemmigt om inte annat. ## Comment 4 Author: Fetrik-Snubbe Gick segt för mig med den första månaden. Nu fungerar min mage bättre än den gjort de senaste 15+ åren(va trög tidigare), går på toaletten i stort sett varje dag nu. Tror de flesta har en omställnings period att ta sig igenom. jag provade med linfrö i början utan resultat. Däremot verkar magen tröga till sig igen om jag fuskar. ## Comment 5 Author: [Borttaget] Dom bekanta jag har som fick liknande besvär med hård mage har köpt psyllium-fröskal. Husk Lindroos. Hälsokostbutiker eller nätet. Man tar det samtidigt med måltiden. ## Comment 6 Author: sussie Kokosolja brukar kunna sätts fart. Själv har jag motsatt besvär som verkar bli lite bättre om jag äter lite fibrer i form av vitkål och snälla bakterier typ yoghurt. ## Comment 7 Author: Jennix Ät mer fett, kokosfett brukar sätta fart! Undvik ost, det brukar vara stoppande. ## Comment 8 Author: Buppan Jag förstår dig precis. Har haft det så här i mina 4 månader med denna kost. Tyvärr, så är jag så nöjd med resultaten av kostförändringen, att det överväger problemen. Det finns många trådar här, som har tips, men jag har inte funnit den rätta lösningen ännu. Försöker med mer fett, magnesium, psyllium men ännu ingen säker effekt. Föda barn är "peanuts" och dessutom sker det ju inte mer än ett par gånger per liv! ## Comment 9 Author: ashe Hade precis samma problem.... Cocosolja tyckte jag var svår att dosera. För lite = hård, för mycket = diarré. skillnaden var 1/2 eller en tesked.. Psylliumfrö, 1/2 tesked per dag. Fungerar perfekt. Jag strör de på en skiva ost med smör och dricker vatten till. Betydligt billigare än bulkmedel på apoteket. Köper mina på ICA, hälsokosthyllan. ## Comment 10 Author: reamdn Glöm allt vad frön heter. Din tarm är fiberskadad, det tar tid att återställa sig. Hade samma problem i början, inte längre. Har inte ändrat ett skvatt. Avföring eller bajs består vid normalkost av störst del döda bakterier, som finns i växtlighet etc. Äter du inga eller lite vegetabilier är det enda som behöver komma ut avfallsämnen. Eftersom vi töjt våra tarmar etc med extrema mängder bakterier genom livet tar det väldigt lång tid att "fylla tarmen" så man behöver/kan gå på toa när dessa väl utesluts från kosten. Slappna av och låt kroppen sköta sitt. Är du väldigt hård i magen är det ganska lätt att äta sig lös på stora mängder fett (smör t.ex.). Bättre än kemikaliehopkok med samma verkningar (och gud vet vilka man får på köpet) ## Comment 11 Author: dufva Det tar ett tag för en tarm som är van vid fibrer för att överhuvudtaget funka att läka och börja fungera normalt igen.. Använd bara linfrön och psyllium i yttersta nödfall eftersom dom också är fröer som irriterar och hindrar en riktig läkning. 100% mjölfri måste du vara mjöl och vatten = klister.. Försök äta välkokt kött i första hand och rikligt med fett. Om det ändå är problem så överdosera magnesium under en period (gärna iform av dolomitkalk).. Fibrer kan skenbart få en tarm att "leverera" men det är till priset av ständig irritation av tarmen och i slutändan ärrbildning och minskat näringsupptag.. Mängden bajs vi producerar är också betydligt mindre än normalkostarens både genom att vi äter så näringstätt och genom att vi inte har så mycket osmältbara ämnen (cellulosa) att göra oss av med ## Comment 12 Author: Blenda01 Jag vet inte om [detta](Read.aspx?ThreadId=1dcf6f46-21e1-4295-a9f5-74c9e2edb3c0 "http://www.kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=1dcf6f46-21e1-4295-a9f5-74c9e2edb3c0") kan vara till någon hjälp...... ## Comment 13 Author: Annkis54 tack alla men att bara slappna av o låta det komma, går inte..det kommer inget då o att inte göra NÅT åt det...hmmm...jag är LIVRÄDD för morgondagens toabesök. Gubben har fått samma problem, när han var på toa på jobbet så fick han hjälpa till med sina fingrar för att få ut det:( han är lika livrädd han...han sa att han vet inte ens om han vågar baja på jobbet igen:( jag ska fundera över era råd... o #12 TACK..gissa om jag har undrat var jag läste detta om vattnet...så jag ska testa det ska ta det lite mer lugnt tror jag...inte hålla kolhydraterna nere på ett minimum...kanske behöver äta LITE mer kolhydrater... eller?? ja...jag ska "suga på karamellerna" så får vi se tack för era råd ## Comment 14 Author: Brynhilde Vad gäller lin/psylliumfrö så kan man sila bort fröna efter blötläggningen och då får man bara i sej de vattenlösliga fibrerna, som är snällare mot magen än de olösliga. ## Comment 15 Author: lopphunden Microlax kan du köpa på apoteket om du inte redan visste om det, den tar liksom bort propparna ## Comment 16 Author: AnnicaBG Så här skall du inte behöva må, det är inte bra att vara så förstoppad, din kropp behöver en kick för att komma igång sök på [http://www.existensmaximum.se/terapeuter/terapeuter.shtml](http://www.existensmaximum.se/terapeuter/terapeuter.shtml) och se om det står Herba Plus efter terapeutens namn , Så kan du få hjälp med tabletter som gör en tarmrensning , man gör det hemma med tabletter, kanonbra resultat. ## Comment 17 Author: Aniara4 Illa dold reklam? ## Comment 18 Author: magma Man kan undra? I alla inlägg som AnnicaBG skrivit så finns samma länk till "existensmaximum" med. "0: Har du provat att dricka en stor balja kaffe med 2-3 msk cocosfett i på morgonen? Prova annars det och sluta med osten tills du fått fart på systemet. PS: Jag vet ju inte om du äter ost, men **om** du gör det så är det nog en god idé att låta bli den ett tag...:DS ## Comment 19 Author: Tilda-T ost är inte bra om man är trög i magen!