# ketos/fettförbränning
Author: Annkis54

Hej igen  
en fråga för att se om jag har fattat rätt:)

Om man är i ketos o "Luktar aceton"  
betyder det då att kroppens kolhydratreserv är slut o kroppen använder fettreserven som energikälla??  
  
betyder det i så fall att man "per automatik" "måste" gå ner i vikt om man inte samtidigt bygger muskler som väger mer??

## Comment 1
Author: Annkis54

putt  
ingen som vet??

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Så har jag också förstått det, men är över huvud taget inte säker..

## Comment 3
Author: Annkis54

hoppas nån annan vet mer:)  
det är ju just nu 92 personer som har läst så det verkar ju vara intresse

## Comment 4
Author: Ulf-S

Ketos innebär att kroppen bränner fett, kroppsfett och/eller fettet du äter, eftersom den inte har kolhydrater att förbränna.

## Comment 5
Author: MimLan

Du behöver nödvändigtvis inte drabbas av dålig andedräkt alls. Det beror helt på hur bra kroppen klarar av att förbränna fett från början. Jag äter så få kolhydrater att kroppen omöjligen inte kan bränna fett, men ändå slapp jag ketosandedräkten. (Möjligen någon dag, tror den mer var på inbillningsstadiet då jag sniffade som en tok för att inte riskera att missa den och utsätta folk för det.)

## Comment 6
Author: Annkis54

#4..skulle det i sin tur då betyda att det är nån nackdel med att äta mycket fett  
att ju mer fett du intar, ju mindre tas av kroppens egna fettreserver???  
  
#5 jag uttrycker mig nog konstigt:) jag började lukta "aceton" redan 10 timmar efter jag började denna kost  
jag luktar nu oxå. Jag bara kört 6 dagar ännu.  
Både gubben o jag luktar..men det GÖÖÖÖR inget, om det är ett tecken på fettförbränning:)

## Comment 7
Author: [Borttaget]

Som jag har fattat det så tar kroppen först av fettintaget och sedan av kroppsfettet om man äter få kolhydrater (alltså är i ketos) hur mycket fett man "behöver" äta verkar vara induviduellt men jag har upptäckt att äter jag för lite fett så står vikten helt stilla.

## Comment 8
Author: rockidol

Jo jag har också fattat det som att kroppen först bränner det fett man äter och sedan kroppsfettet,

men så har jag märkt att äter jag för lite fett händer ingenting! Men det är ju såklart individuellt, hur mycket fett man ska/kan äta.. bara att testa :o)

## Comment 9
Author: qualitas

Hej

Jag blir lite fundersam om kestos och acetonlukt. Jag är amatör på området men har för mig att ketos är det som många skriver att man har ställt om kroppen på "fettdrift" och att om fettdrifetn underhålls av lagom mängd tillfört fett så förbränner kroppen dels detta och dels av sitt lager övervikten.

Acetonlukt däremoit har jag för mig handlar om att kroppen bryter ner muskelmassa för sitt energibehov. Aceton innehåller ju kväve och proteinet från musklerna innehåller kväve. Det är detta som ger acetonlukt, tror jag. Fett, däremot, innehåller inte kväve.

Om man luktar aceton så kanske problemet ligger i att det är för lite protein i maten så att kroppen börjar förbränna muskler. Alternativt att det är för lite energi rent allmänt i maten och att fettförbränningen inte kommit igång och att kroppen därför hamnar i ett slags svälttillstånd.

Hoppas ngn mer initierad kan bekräfta/korrigera detta

## Comment 10
Author: Annkis54

#9..jag har numera fått uppfattningen att det du nämner är en annan sak  
jag frågade detta innan jag började..o det du beskriver är när man ex.  har magsjuka o därmed "i svält"  
men vi äter ju så mycket proteiner o fett så vi svälter inte...o därmed förbränns inte muskler utan fett

## Comment 11
Author: Hanveden

Det är i den här processen som behövs för att hjärnan skall få sina kolhydrater som det förbrukas en del protein. Den heter Glukoneogenes och om den och en del till har Zac skrivit och som belyser varför den här kosten fungerar så bra. Läs  [här](http://wiktzac.blogspot.com/2007/07/en-ren-skitsak.html "http://wiktzac.blogspot.com/2007/07/en-ren-skitsak.html")  .

Med LCHF hälsning  ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) .

## Comment 12
Author: eldslandet

Hej,

Om man befinner sig i ketos innebär att först och främst att fett används som bränsle i kroppen. Oftast är intaget fett som degraderas men också (helst) kroppsfett lagrat i kroppen.

Först måste triglycerider (fett) brytas ner till fria fettsyror (FF). Varje fettmolekyl i kroppen består av en glycerol bunden till tre fettmolekyler. Detta kallas lypolys. När detta har skett då kan ketos ske. 

I ketos, som sker i levern, frisätts glycerol från de tre fettsyror. De FF omvandlas sedan till ketonkroppar. Ketonkroppar är acetoacetat, beta-hydoxibutyrat och aceton.

Jag tror att man kan känna av acetonlukten i början av LCHF innan kroppen har anpassat sig till det nya bränslesystemet. I mitt fall är det mest genom urinen som ketonerna gör sig till känna.

Du kan läsa mer om detta här: http://en.wikipedia.org/wiki/Ketosis