# min dag
Author: kb08an

Tänkte bara kolla vad ni tycker om mitt matintag under en typisk dag. Vill gärna gå ner 10 kg. Kommentera mer än gärna!  

Frukost

2 ägg och bacon

Lunch

Köttbit med vitlöksmör

Mellis

Halv avokado

Middag

Tonfisksallad

Till måltiderna dricker jag antligen te, vatten eller bubbelvatten. Är det ok med ramlösa tex?

## Comment 1
Author: Wildrat

Ramlösa är ok men har hög fluorhalt, vissa anser fluor vara ohälsosamt.

Maten ser ok ut men det är svårt att säga. Lägg in det själv i MinMat så ser du svart på vitt dina värden. 70-75E% fett, 20-25E% protein, 5E% kolhydrater är det de flesta går efter här och nånstans mellan 10 och 50g kolhydrater om dagen.