# Fettintag var 3:dje timme????
Author: classethai

Har just kört igång Lchf och undrar om det vore bra att äta vart 3:dje timma så håller man brasan igång,eller???

## Comment 1
Author: MimLan

Nej, det är bättre att du lär dig at täta när du är hungrig och sluta när du är ohungrig. Låt kroppen lära dig vad den vill ha, helt enkelt.

## Comment 2
Author: reamdn

Det där med att äta ofta är socker-tänk. Att man ska äta lite och ofta för att få en jämn blodsockerkurva. Skippar du kolhydraterna kan du äta hur mycket du vill, hur ofta eller hur sällan du vill, utan att nämnvärt påverka blodsocker eller insulinutsöndring.

## Comment 3
Author: JohanBaltic

Hej. Jag åt var 3:e timme i början av LCHF - bara av gammal vana. Jag blev fullständigt tokmätt! Det är som reamdn säger - om man äter kolhydrater måste man fylla på för att inte få ett sjunk. Om du äter ordentlig frukost så står du dig bra till lunch (även om det är ovant i början att inte ta nåt när alla andra fikar). Men det är ju bara att testa dig fram till vad som passar dig.

## Comment 4
Author: classethai

Tack för era svar,bor i Thailand och här har jag tillgång till nygrillat kött,fisk, kyckling samt färska skaldjur dygnet runt så jag tänkte kolisköret!!Men ok,jag fattar!!Ser framemot denna diet på dessa breddgrader,Coccosfett på er alla !!

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Jag äter ca 2.5 gånger om dagen... Frukost, middag och ett litet mellanmål. Har dessutom haft sockerkänningar till svimmningsgränsen, blev yr, svettig och illamående. Nu kan jag bara säga: Bortaaaa...:-) Känner inte av sockret alls och mår hur bra som helst! Ät när du är hungrig, knapra kokosfett och njut av livet! :-)

## Comment 6
Author: MaMaMade

Hej o välkommen! \*Thailand\*! Nu känner jag avundsjukan komma smygande! ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)

Var ngnstans har du satt ner dina bopålar, om jag får vara nyfiken?

## Comment 7
Author: classethai

Bor i en stad som heter Hua Hin ca 20 mil söderut ifrån Bangkok

Trodde thaimaten skulle vara bra för vikten men icke sa Nicke!!

Distans-äter nu Lchf få se hur det går ??

## Comment 8
Author: Emlan

Hehe, manga svenskar far mer problem i utlandet. Jag flyttade till Spanien for snart tva ar sen. den nyttiga medelhavsdieten ar ganska industrialiserad vid det har laget kan jag saga... baguetter, colacao (typ oboy) och wienerbrod med choklad ar en klassisk spansk frukost. Paella, pasta, brod, pommes... stommen i medelhavsdieten. Man kanske ska fraga sig varfor sverige har hog medellivslangd i jamforelse med andra lander, den traditionella svenska maten (iaf den mina morforaldrar ater) innehaller mkt fett, kott, agg, fisk, feta mjolkprodukter och kyckling. jag var underviktigt innan och kunde ata stora portioner, nu har jag fatt dra ner lite for jag kanner mig for matt for att ata lika mkt som innan, kroppen sager helt enkelt ifran nar den ar nojd, lyssna pa den!

## Comment 9
Author: Dossan

Hej och välkommen classethai. Är bara lite nyfiken på det där med thaikost, som jag också trodde var bra, med tanke på hur de flesta thailändarna ser ut. De är ju väldigt smala och lätta i kroppen. Vet du hur ofta, mycket och vad de äter. Det verkar ju i vilket fall som helst funka för dem. undrade just vad de tänker om oss alla blekfeta europeer.

## Comment 10
Author: MiaP

Å jag som trodde spansk frukost var en espresso på baren. Hihi. Var ju där efter påsken i år, åt mycket god fisk med fina majjosåser. Men skämt åsido, jag var i Thailand i januari i år bl a några dagar i Hua Hin och där äter man ju bra om man äter thai, t ex fisksoppa på morgonen till frukost. Men problemet i Thailand är annars riset och det är ganska vanligt där med diabetes. Så jag tror att om du skippar riset och äter kött och fisk så är du hemma och vikten rasar. Dessutom har de ju underbara naturella omeletter stekta i ghee som man kan äta både till frukost och andra mål.

## Comment 11
Author: classethai

Hej Dossan,thaiare äter minst 5 ggr per dygn starkt kryddat,tyvärr så har dom dragit på sig diabetes,riset är boven ???

## Comment 12
Author: elize-l

#5 Hahaha kul att se att du förespråkar coccosfett, är dina karameller goda....=)   (om någon undrar så  är jag IRLvän med skruttis)

## Comment 13
Author: Dossan

#11 Gäller denna diabetes verkligen även de som inte har en gnutta fett på kroppen och bara muskler också? Min uppfattning var att de var väldigt få thaiare som var överviktiga, tvärtom, de jag såg var ju väldigt slimmade.

## Comment 14
Author: [Borttaget]

'12 Mumma! Gapa, drick och svälj... Urk! ha ha  
Sen en STOR kopp varmt kaffe.. Vad gör man inte för skönhets skull?? ![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif)