# någon som orkar räkna på flygande jakob?
Author: FrokenAvokado

jag som inte fattat detta med min mat riktigt än..

blev en form med flygande jakob idag, även om jag vet att det är en del kolhydrater i det (socker i chilisåsen och banan och jordnötter på det..). reducerade dock så gott jag kunde. resultatet blev:

2/3 av en grillad kyckling

1 pkt bacon

1 banan

3,5 dl grädde

0,5 dl chilisås

kanske 1 dl jordnötter.

Vad kan värdena på detta bli? Hur mycket kolhydrater??

Gott var det i alla fall :D

## Comment 1
Author: kickelina66

orkar inte räkna  men tack för mattipset. nu vet jag vad det blir till middag i morgon. Det var länge sedan jag åt Flygande Jakob

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Hur många är detta beräknat för? Det är mycket kolhydrater här i förhållande till protein och fett!

## Comment 3
Author: Jennix

Mitt råd: skippa banan och jordnötter!

## Comment 4
Author: FrokenAvokado

tjao, kan tänka mej att det räcker till 4 personer, jag höftade lite bara :) räcker i alla fall till 4 middagar för mej! Men det är nog som du säger DrAnna, många målhydrater här.. kanske går att modifiera receptet ännu mer på något vis!

## Comment 5
Author: magma

Jag hade nog skippat bananen men behållit jordnötterna...![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif)

## Comment 6
Author: Brynhilde

Jag hade använt lite tomatpuré istället för chilisås och krydda med paprikapulver, chilipulver, cayennepeppar och salt. Och strunta i banan och jordnötter.

Den här gräddblandningen är god inte bara till flygande jakob, utan kan med fördel användas till bla fisk- eller kasslergratäng.

## Comment 7
Author: greensis

Jag hade nog gjort som Magma och Brynhilde (#5-6), tomatpuré+kryddor, bort med bananen. Om det bara varit till vår liberala familj hade jag behållit jordnötterna.

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Och jag hade nog bytt jordnötterna till antingen Cashew eller ännu hellre saltade Macadamia, för de är jättegoda!

Flygande Jakob är ju en rätt som "ska" innehålla banan, men jag hade nog tagit bort bananen också.

## Comment 9
Author: FrokenAvokado

åh så många bra förslag ni klurar fram, det borde kunna bli minst lika gott!! Det måste absolut testas nästa gång!

## Comment 10
Author: LottS

2/3 av en grillkyckling till fyra pers? Vi skulle få lov att ta en och en halv kyckling!