# Lite pepp tack!
Author: Karmatarerskanise

Jag gick ner 10 kg på 10 veckor, men nu har jag i 1.5 veckor fuskat katastrofalt och behöver lite pepp! Har gått upp 1.5 kg igen :( Tips på hur man kommer igång igen kanske?

## Comment 1
Author: Maia

Hera! Hur man kommer igång igen? Jo, man gör som du och startar en tråd. Berättar att man vill satsa och sedan får man massor av stöd.  
  
Du kan börja med att tänka igenom var dina fallgropar är. Bröd? Godis? Hur kom det sig att du började käka fel igen?  
  
Det ska allt gå bra att ta tag i saken igen, heja på!

## Comment 2
Author: Karmatarerskanise

Har inga direkta fallgorpar, mer än att jag tänker jag tar det imorgon igen.

Blev sjuk och kunde inte cykla som jag brukar göra. Då följde det andra med. Jag åt hamburgare osv och tänkte imorgon kan jag cykla och så fortsatte det. Nu är jag så arg på mig själv!

## Comment 3
Author: Tilda-T

Det är bra att du inser att du fuskar i alla fall! Då kan man tänka sig att du snart kommer på sådana tankar att du ska upp på banan igen kanske?!![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)

## Comment 4
Author: MiaKia

Heja dig!

Tänk så här:

OK, jag får fuska, men inte just NU. Om man tänker så, minskar pressen och om du aldrig fuskar NU så blir det ju aldrig av.

Blir du jättesugen, tänk. Jag ska ge det en stund till och oftast har det gett med sig.

\*peppkram!\*

## Comment 5
Author: missaz

Stoppa i dig något fett när du blir sugen! Jag tycker att fett är outstanding mot sug. =) Bara att sätta igång, det ÄR ju inte jobbigt med denna kosten, det VET du ju! Kom igen! ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 6
Author: greensis

Mitt knep är att köpa något fint åt mig själv som jag antingen nästan nästan nästan kommer i, eller snygga träningskläder. Då känner jag sån skam och press att jag faktiskt kan låta bli de där slentrianmässiga avstegen.  
(OBS! Nu pratar vi inte sug och sockermonster, nu pratar vi "det skulle vara gott med en macka. Hmm, jag tar några till...")

## Comment 7
Author: Maia

#4 Det är ju en strålande idé som Mia\_Kia har! Vända på det så att det är fuskandet som man "tar imorgon"...

## Comment 8
Author: Karmatarerskanise

Tack alla :) vad snälla ni är :)

Jag har som tur är inget socker beroende. Bara skräpmats och salt beroende. Om man nu kan säga så.

Jagska tänka som så att IMORGOn fuskar jag :) Låter jättebra :)!!!!

## Comment 9
Author: MaMaMade

Heja på Hera!

## Comment 10
Author: [Borttaget]

Sen är ju hamburgare i sig inget fel eller "fusk", det är ju krafset runtom ,dvs bröd och PF.

## Comment 11
Author: Maia

Hur har det gått idag Hera? Har du skjutit på fuskandet eller på LCHF? Hoppas att det var fuskandet som fick vänta. :-)

## Comment 12
Author: Mimsivimsi

Åh Hera jag vet hur det känns!  
  
När man väl fallit i gropen är det jobbigt att komma upp igen.  
  
Som periodare och kolhydratberoende får jag perioder då jag är jättestrikt mot mig själv och andra perioder då jag tänker "äsch jag börjar igen imorgon"..  
  
Är inte heller socker-människa, älskar hamburgare, pizza, pommes, färdig lasagne, potatisgratäng.. Är också sånt jag faller dit på då jag jobbar i restaurangbranchen och jobbar väldigt konstiga tider, samt att man alltid har ett kök där det finns smaskiga kolhydrater, gratis dessutom. Jag kan bara hålla mig därifrån om min kropp verkligen befinner sig i ketos, alltså varit utan kolhydrater minst 1 vecka.  
  
Det gäller att vara bestämd och strikt i minst 3-4 dagar innan det blir lättare igen. Få bort suget helt. Har du ett sånt jobb du kan ta med lunchlåda, gör iordning en veckas lunch i lådor och ha inga kolhydrater hemma. Lämna alla pengar och visa/masterkort hemma så du inte kan impulshandla skräp, ät fett ofta så du inte hinner bli sugen eller hungrig.  
  
Hoppas du kommer tillbaka på banan!