# Hejsan!
Author: Rocktjejen

Är alldeles purfärsk på det här med Kolhydrater och LCH..Har suttit och läst här ett tag på sidan för o försöka förstå lite mera.Har en hel del övervikt som jag behöver bli av med för att både må bra fysiskt och själsligt.Nu till min undran..Den folder som minns att ladda ner om vad man får äta och bör undvika att äta..ska man utgå ifrån den då man handlar hem varor tex..jag brukar åka och storhandla 1-2 ggr i månaden och undrar om man kan använda den som inköpslista då man handlar?

Mvh Eva

Ps! ni verkar vara ett glatt gäng här på kolhydrater..

## Comment 1
Author: missaz

Hej! Haar själv inte läst fodern, men det verkar väl enkelt och vettigt att utgå från den och köpa sånt på den listan man gillar om man tycker att det är svårt att veta så här i början. =)

Lycka till med din koständring, är ganska säker på att du inte kommer att ångra den! (har aldrig hört talas om någon som gjort det nämligen...)

## Comment 2
Author: zpider

hej och välkommen ! är själv relativt ny och jag kollade faktiskt foldern och tyckte att den funkade ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 3
Author: Rocktjejen

Tack!

För ditt snabba svar..då vet jag..=)

Nej jag lär nog inte ångra mig har hört om andra som har gått ner med den här metoden.

Nu blir det sängen..så godnatt ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

Eva

## Comment 4
Author: Rocktjejen

Hejsan!

zpider..tackar för välkomnandet!

Vad bra då kör jag efter den..=)

## Comment 5
Author: magma

Välkommen hit!  
  
Jag har "puttat upp" en artikeln med en inköpslista, den står till vänster under rubriken "Inköpslista för nybörjare" av Amiechan.

## Comment 6
Author: Rocktjejen

Tack Magma!

Jag såg det först nu..ska ta det i akt då jag ska handla..super bra..![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

tack förresten för välkomnandet!

Eva

## Comment 7
Author: magma

Du såg den för att jag var där och skrev i tråden då hamnar den längst upp under rubriken "Senaste inläggen". ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)  
  
Den låg ganska långt bak i forumet, och det går heller tyvärr inte att söka bland artiklarna.

## Comment 8
Author: greensis

Köp hem det mesta, släng det värsta/farligaste du har hemma och byt ut resten lite i taget, några grejer varje vecka.

Men mina standardråd brukar vara att ta saker ett steg i taget![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif)

## Comment 9
Author: Tilda-T

och läs här på forumet så mycket du orkar och kan, välkommen hit förresten!

## Comment 10
Author: kickelina66

välkommen![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

## Comment 11
Author: Mervi

Välkommen och lycka till!

## Comment 12
Author: Citronmeliss

Hej!

Vad roligt att se dig här inne..![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

Nu kanske vi kan peppa varandra lite för det är alltid kul att ha någon att bolla med.. ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)

Kram och lycka till!

## Comment 13
Author: MaMaMade

Hej och varmt välkommen in i gemenskapen! Det är ett toppengäng härinne, jag stormtrivs! ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 14
Author: Rocktjejen

#7 Ja det förklarar ju saken då..![Förvånad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-surprised.gif)

#8 Tack! det ska jag göra och tänka på![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

#9 Tackar! Ja jag får försöka o läsa så gott det går![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

#10 Tackar så hjärtligt!![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

#11 Tack vad gulligt!![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

#12 Heej! Javisst klart vi kan göra det vännen! tack vad du e gullig!![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

#13 Tackar det värmer! Ja ni verkar vara ett toppengäng..kul.![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

Eva