# Vad tror ni???
Author: catfoot

Energi kcal:

1813,55

 

Energi kJ:

7578,55

 

Proteiner:

83,08

 

Fiber:

3,03

 

Kolhydrater:

13,92

 

Vatten:

377,54

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

160,40

 

Kolesterol:

670,85

 

E-mättade:

45,82

 

Mättade:

56,64

 

F-mättade:

13,89

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

502,20

 

B1:

1,23

 

B2:

0,89

 

B3:

15,80

 

B6:

1,99

 

B9:

133,95

 

B12:

12,41

 

C:

85,30

 

D:

25,29

 

E:

7,64

Mineraler:

 

Fosfor:

851,40

 

Järn:

4,92

 

Kalcium:

192,10

 

Kalium:

1428,80

 

Magnesium:

101,70

 

Natrium:

3174,85

 

Selen:

82,44

 

Zink:

3,31

![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=56&s2=332&s3=1444&s4=0&ix=150)

60Gram Matbröd Magma  
20Gram majonnäs  
140Gram Bacon gris  
90Gram Ägg stekt  
100Gram Lidl Dulano frankfurter  
10Gram Marabou 86%  
150Gram Lax stekt  
75Gram Vispgrädde 40% fett  
100Gram Blomkål  
30Gram Gräslök

Så kan en dags mat se ut...Ni alla erfarna inom detta, ska jag ta bort något eller öka något..Kram..

## Comment 1
Author: andreas0

Tycker det ser jättebra ut om man kollar på fördelningen av energikällorna.  

Något högre andel protein hade inte skadat, men det är inte ett måste heller.

## Comment 2
Author: catfoot

Tack för ditt snabba svar...Då är jag på rätt spår då, lite mer kött å fisk då kanske...