# Börja - sen...? Author: Aniara4 Jag är ju också ny här, och äter ännu inte LCHF, även om jag är intresserad och har börjat försöka skifta åt det hållet. Jag har en lång väg att gå från min pasta-och-kakor-diet och sockermissbruk, och just nu har jag helt enkelt inte tid och ork att ta en jobbig omställningsperiod. Det är inte ett svepskäl utan ren självinsikt, och i nuläget inte öppet för diskussion. Jag tänker mig att jag ska gå över "på riktigt" i juni, när terminen slutat (pluggar) och jag kan fokusera mer på min hälsa.  Tills vidare har jag lyckats skippa socker och godis (yay!), och jobbar på att minska pasta och bröd och sånt. Har också börjat äta mer fett OCH mer protein, för jag åt skandalöst lite av båda förut. Jag tycker själv att jag är riktigt duktig! Men när jag sen skriver in det jag äter i minmat och ser fördelningen och mängden kolhydrater, så är det fortfarande OHYGGLIGT mycket mer än vad ni andra här verkar äta. Kan bara föreställa mig hur det skulle sett ut tidigare. Men nu blir jag lite nedslagen och känner att jag äter helt fel enligt ALLA teorier. Kan det finnas nackdelar med att öka fettintaget och samtidigt äta ganska mycket kolhydrater? Kalorierna ligger förvånansvärt lågt på minmat, så det totala energiintaget är inget problem i sig. Eller - vad är alternativet - skulle det vara bättre att gå kvar på lågfettdiet tills vidare än att ändra halvhjärtat? Nääää, det kan det väl inte vara? Men det känns som om jag försöker sitta på två stolar och riskerar att dunsa ner emellan på min feta rumpa! Hjälp! ## Comment 1 Author: andreas0 Det beror på dig själv om du kan äta mycket fett och kolhydrater samtidigt. Dom som är insulinresistenta kan gå upp i vikt snabbt om dom kombinererar mycket kolhydrater med mycket fett. För andra går det oftast bra. Det är nog inget vi kan svara på här hur det sulle gå för just dig. Kolla upp hur mycket kolhydrater det är i olika livsmedel som du äter, det kanske är någon enstaka sak du äter bara som är lätt att ta bort, som innehåller alldeles för mycket. Och kom ihåg att för lågt kaloriintag inte är bra, då det kan leda till att kroppen äter på dina muskler om du får för lite mat, samt att man kan bli stressad av att äta för lite. Jag har nog inget bra råd till hur du ska göra, men en liten snabbare omläggning kanske hade varit att föredra? Då försvinner ju det problemet. ## Comment 2 Author: magma Välkommen hit! Bra att du slutat med godis och socker, det är alltid en början! Du har inte funderat på om **GI** skulle vara något för dig, tills dess att du tänker börja med LCHF? Och då menar jag inte GI enligt GI-Viktkoll med faser, rivstarter och allt vad det är. Utan att äta kolhydrater men välja dem med lågt glykemiskt index? På så vis får du behålla en viss mängd pasta och även frukt, bär osv, slipper antagligen omställningsproblem och kan fortsätta med socker/godis om du ersätter det med bär och frukt. Så har du åtminstone tagit dig ännu en bit på väg? Med den förändringen så kanske du t.o.m får mer ork och energi, så att du orkar ta fler positiva steg och beslut vad gäller kosten? Lycka till! ## Comment 3 Author: Aniara4 Magma, det är lite så jag tänker, att jag kör något slags mellanting mellan GI och LCHF under mellantiden. Gradvis allt färre och "bättre" kolhydrater. Pastabergen har mestadels ersatts av små portioner mathavre och lika mycket haricots verts som är en favorit. Två frukostmackor har blivit en - och bara på mitt hembakta bröd med råg och linfrön och sånt. Kalorimängden tror jag att jag håller rätt lagom. Med min vikt har jag ett energibehov på ungefär 3000kcal, och nu försöker jag hålla mig runt 2500. Undrar om den "definitiva" övergången blir lättare om jag "grundat" med gradvisa förändringar, eller om det ändå blir en ketoströskel? ## Comment 4 Author: magma Du kommer inte i ketos så länge du varje dag äter sådant som mathavre, frukt, bröd o.dy. Men du kommer ju inte chocka kroppen i så stor grad när du går över till LCHF om du redan slutat med godis, pasta,ris, chips osv. Du kan ju välja ett mellanting i början där du äter fet, naturell yoghurt, bär, nötter men inget bröd/mathavre. Omställningen kommer man inte undan, men man kan mota besvären enaning med hjälp av fett och protein,och äta tillåtna saker som fet ost tex vid sug. Sedan kan du, om du vill och behöver, välja bort även yoghurten, nötter osv när du är redo. Själv kan jag inte äta det regelbundet, då går jag upp i vikt eller står stilla och får mycket mer sockerklåda. Mår bättre utan! ## Comment 5 Author: Aniara4 Tack för tipsen. Så du tror också att tröskeln blir lägre om jag har nalkats den lite försiktigt? Men som jag också förstår det så blir det en tröskel när man växlar förbränning, som inte går att undvika? Så ska man ta det försiktigt eller rycka bort plåstret på en gång... ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) ## Comment 6 Author: magma Det måste du känna vad som passar dig bäst...![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif)  Personligen tog jag det gradvis, för jag visste att risken för misslyckande var överhängande annars. Men vi är ju alla olika funtade! ## Comment 7 Author: nyfikenA Jag ryckte till på en gång =) Än så länge funkar det finfint (började 21.1.) Men som sagt var **Aniara4**, alla gör på sitt sätt. Hm, regn ute idag.. blir att ta paraplyet i handen till jobbet. ## Comment 8 Author: Amiechan Vad bra att du skippat godiset! **:D**  Jag började stegvis - t.o.m. innan jag kände till lchf. Ja, det var jobbigt eftersom jag fortsatte hålla nere på fettet samtidigt som jag slutade äta bröd och stoppade i mer fibrer i maten. Det blev ju mindre energi kvar. **:P** Men för mig blev den stora övergången mindre jobbig än för många. Om det berodde på min långsamma övergång eller ej kan jag ju inte veta. Jag tänker på Zonen-dieten. Den får ju bra effekt på en del människor trots (ur vår synvinkel) hög andel kolhydrater. Bara genom att sänka kolhydratandelen en del minskas belastningen så pass mycket att en hel del människor kan gå ner i vikt och må bättre.  Ta det lugnt skulle jag säga. Håll koll så du inte "sväller ut för mycket" men ta din övergång långsamt om det är vad du orkar. Du kommer ju nu att ge din kropp de sorters fetter den föredrar och din omega3:6balans kommer att bli bättre än förr så det finns ju en god chans att din kopp kommer en bit på reparationsvägen redan innan du hinner växla helt. Börjar du gå upp i vikt snabbt får du besluta dig för om du behöver byta spår snabbare än planerat. Men den dagen den sorgen **;)** ## Comment 9 Author: Mervi Jag åt ett helt år en kost som liknade GI med långsamma kolhydrater och ersatte ofta potatisen med grönsaker osv. Den kosten var fettskrämd och svår att hålla i längden. Men övergången från den till LCHF var lätt, jag fick  inte större problem än att jag var  lite trög i tanken några dagar. Lycka till! ## Comment 10 Author: Brittelisabet Jag har ätit GI i ca 1  år. Jag var noga att följa de olika faserna. Man rekommenderar ju att inte ligga i Rivstart med än högst 6 veckor. Rivstart är ju  LC, men man ska vara försiktigt med för mycket fett. Sedadn köpte jag Skaldemans bok, och blev frälst! Och blev övertygad och att "Rivstart" med mera fett är enkelt att hålla sig till. Så, GI var för mig en brygga till LCHF. ## Comment 11 Author: sarag Min övergång till LCHF var lätt. Hade inga problem med omställningen. Tvärtom var en förunderligt härlig upplevelse, redan första dagen hur min kropp liksom blev sååå nöjd och tillfreds. Mådde bara så fantastiskt bra efter alla år (bantat sen tonåren och nu snart 50) med fettsnålt och fibrer. ## Comment 12 Author: SvartKaffe Jag åt GI innan jag hittade hit. Tror nog att min omställning gick lättare på det viset. ## Comment 13 Author: Yakamoto Jag började med GI... trillade över mer och mer på LCHF. ## Comment 14 Author: Aniara4 Yakamoto, upplevde du ändå att du passerade en tydlig gräns när du trillat över tillräckligt mycket på LCHF? ## Comment 15 Author: blodtopp I maj förra året när jag började med lchf första gången, 'drog jag plåstret' när jag väl bestämt mig. Då hade jag ätit godis och fikabröd varenda dag de sista två månaderna och fick en fruktansvärd abstinens redan efter en halv dag... Men iom att jag fick abstinensen så snabbt så insåg jag att jag verkligen behövde sluta och klarade därför av de två nästkommande hemska veckorna.   När de två abstinensveckorna var över sa kroppen även till att jag skulle sluta med bröd och pasta och sånt, och det var mycket lättare då. När jag började nu i januari tvärslutade jag än en gång, men eftersom jag inte börjat äta riktigt lika illa som förra våren så hade jag bara lätt abstinens i ett par dagar. Så jag märkte verkligen skillnad. Så var det i alla fall för mig. Att tvärsluta är för mig det bästa, att fasa ner skulle inte funka alls. Men det är jag det. Men det gäller också att ha motivationen och viljan, det underlättar när suget från h\*\*vetet kommer ![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif)  (abstinensen bestod i huvudvärk/migrän som _inget_ hjälpte mot, jag klättrade på väggarna, nervös i hela kroppen och så var jag rätt folkilsken också ![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif)) ## Comment 16 Author: Yakamoto #14 Nej jag har inte haft så stora omställningsbesvär. Nu märker jag på en gång om jag överäter av något. Nötter och frön är det lätt att jag överäter. Det är tydliga triggers för mig. Jag när jag så sakterliga började öka på fettmängden så kände jag att jag så sakterliga började må bättre och bättre. Ju mer fett i kosten ju bättre mår mina leder. Pricken över i-et har varit att jag för första gången verkligen kände "Nej nu är jag mätt och nöjd" och då var hälften kvar på tallriken. Jag håller just nu på att "ställa in" min kost. Hur mycket mjölkprodukter klarar jag ect. Kolisar håller jag verkligen till ett minimum. Ska köpa Sten Stures bok i helgen för att ännu tydligare kunna ta avstamp. Det här forumet är en enormt bra hjälp. Goa, glada människor med oceaner av kunskap som de så gärna delar med sig av. ## Comment 17 Author: Aniara4 Jag håller med, det här forumet är toppen! Det är inte många internetforum som klarar att hålla sig undan bjäbb, bråk eller rena trollfasoner. Ni är skitbra! ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 18 Author: Mervi ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 19 Author: [Borttaget] Och här sitter jag och läser och läser och allt som man vill säga kommer upp direkt utan att jag behöver skiva nåt.Alla har intressanta saker att berätta. Vilket härligt forum det här är!![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 20 Author: Aniara4 För att ni ska förstå varifrån jag kommer gör jag ett försök att posta en bild från minmat, av en påhittad "typdag" som visar ungefär vad jag brukade äta på en dag för inte så länge sen. ## Comment 21 Author: Aniara4 OK, det där blev ju måttligt bra, men man kan urskilja proportionerna i alla fall. Och betänk att en stor del av kolhydraterna är socker! ## Comment 22 Author: Pasi Aniara - Alla kolhydrater är socker (alla kolisar omvandlas till glukos innan det används i kroppen)!![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 23 Author: Amiechan Proportionerna är som Livsmedelsverket vill ha dem även om inte innehållet är vad de skulle vilja ha kanske **:D** ## Comment 24 Author: Aniara4 Precis. Finfint va! Fatta vad nöjd jag blir nu när det turkosa tagit sig över mittlinjen och gradvis knaprar bort det fjolliga rosa - turkos är dessutom en mycket finare färg, så det blir både piffigt och estetiskt. Och det rosa består dessutom av bättre socker (nöjd, Pasi? ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)) än cocacola och kexchoklad... ## Comment 25 Author: Margareta Vi blir jättenöjda Aniara4 - det går framåt! ## Comment 26 Author: Aniara4 Tack Margareta, det värmde! ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 27 Author: Aniara4 Jag fortsätter... Tänkte att det kanske är läge att förklara min situation lite bättre. Anledningen till att jag drar mig för en drastisk övergång är att jag har ME (Kroniskt postviralt trötthetssyndrom) och har fullt upp med att hålla näsan över vattenytan som det är. Under våren har jag flera saker som MÅSTE bli gjorda, och samtliga kräver en viss mental skärpa, så jag har helt enkelt inte "råd" att bli tröttare och dummare ens under en begränsad period. Samtidigt har jag insett att det inte funkar att använda sockerkickar för att sparka igång hjärnan, vilket har varit min metod under flera års studier. På kort sikt funkade det alldeles utmärkt, hemtentan blev ju inlämnad, och hur jag mådde dagen efter koffein- och smågodisorgien var mindre viktigt just då. Men under några år gick jag upp ytterligare 20-30 kilo till min tidigare måttliga övervikt, och började må riktigt, riktigt dåligt. Jag trodde nog mest att det berodde på stressen, för jag åt ju inte särskilt mycket fett alls (ha!), men jag var också medveten om att jag hade rätt hysteriska blodsockersvängningar och borde äta mindre godis, och äta mat oftare så att jag inte blev så idiothungrig. Genom att följa forskningen om min sjukdom upptäckte jag Dr Sarah Myhill i Wales, som ansluter sig till teorin att den beror på en mitokondriedysfunktion. Förutom vissa tillskott rekommenderar hon stenålderskost, inte bara till sjuka utan till alla. När jag först läste om det lät det mest jobbigt och konstigt, jag började ta tillskotten men skippade kosten. Men nu faller allt på plats... Hon har f.ö. en eminent hemsida på [www.drmyhill.co.uk](http://www.drmyhill.co.uk/) . Även hon har hotats att förlora sin läkarlegitimation pga sina oortodoxa råd, men det verkar ha löst sig nu. ## Comment 28 Author: Margareta Bakgrund är alltid bra. Det är inte ALLA som blir så där trötta och sega - jag tillhör faktiskt motsatsen. Jag var extremt trött innan och kunde nog inte bli tröttare. Mina omställningsbesvär låg mer på huvudvärksplanet och det kan man tillfälligtvis bota med Alvedon. Eftersom jag var så trött själv att det kändes sjukligt läser jag ditt inlägg #27 med stor nyfikenh. Jag känner igen mig väldeliga i det Du beskriver. Jag skall absolut läsa på mer om denna **mitokondriedysfunktion**. Jag fetlägger den för att hitta tillbaka hit lättare. ## Comment 29 Author: Margareta PS: Min största hälsovinst av den här kosten - utan konkurrens - är att jag sover ca 1½ timme mindre per dygn och att jag sover effektivare och vaknar piggare. OM jag är frisk - när jag någon enstaka gång är sjuk rasar allt igen - men det kommer tillbaka. Jag har hållit på i tre år. ## Comment 30 Author: Aniara4 Bli piggare låter inte alls dumt! Den här artikeln var en aha-upplevelse för mig, även om den kan vara en smula rörig att försöka hänga med i: [http://www.drmyhill.co.uk/article.cfm?id=381](http://www.drmyhill.co.uk/article.cfm?id=381) Det ska sägas att den kost Dr Myhill förespråkar snarast är "lowish carb" stenålderkost där man t.ex. får äta kolhydrater på kvällen, och hon verkar också rätt omedveten om omega 6-problemet. Men hon är nog ändå inte helt ute och cyklar med sina idéer om vad som orsakar ohälsa - i ett nötskal, oxidativ stress! ## Comment 31 Author: Aniara4 Hoppas ni ursäktar min egotripp om jag puttar upp den här tråden igen... ## Comment 32 Author: [Borttaget] Jätteintressant läsning! ## Comment 33 Author: Pasi Aniara - Intressant länk! ## Comment 34 Author: Aniara4 Citat: "High carbohydrate intake - this is probably the largest single cause of modern diseases such as hypertension, obesity, syndrome X, heart disease and cancer" ## Comment 35 Author: Aniara4 Det tar sig, sa kärringen när skithuset brann! ![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=550&s2=403&s3=1499&s4=0&ix=150) ## Comment 36 Author: Aniara4 Jämfört alltså med ungefär ![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=1761&s2=574&s3=728&s4=0&ix=150)  som var min typ-dag så som jag brukade äta för inte så länge sen, coca-cola och kexchoklad inkluderat... ## Comment 37 Author: Pasi Aniara - Skitbra!![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 38 Author: Margareta Du ser - det rosa försvinner allt mer ## Comment 39 Author: Mervi Bra jobbat! ## Comment 40 Author: Mona-Stina Jättebra jobbat. Fortsätt i samma spår så kommer du snart se resultat, inte bara på vågen utan även på magen och energin. ## Comment 41 Author: greensis Toppen - sakta och försiktigt verkar funka för dig! ## Comment 42 Author: monred vikten går både upp och ned under veckorna med  1-1.5 kg. Är det någon som kan svara som har liknande upplevelsr den första tiden med LC-kost  När stabiliserar sig vikten. Monred ## Comment 43 Author: Margareta Det är svårt att veta monred när vi inte vet något om dig - vad du äter - hur mycket vikt du vill få bort osv. ## Comment 44 Author: Aniara4 Nu har jag ätit "lowER carb" i knappt en månad, och faktum är att det händer märkliga grejer här. Alltså, byxorna på bilden har aldrig varit direkt tajta, men de har åtminstone hållit sig uppe. Och vad är det för nytt dike jag har fått i sidan?! Jag menar, jag har ju inte ens BÖRJAT än!!! OK, jag erkänner att jag håller in magen lite där för att förbättra det visuella intrycket ![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif), men i alla fall! Det ska bli mycket spännande att väga mig när jag kommer hem till mamma i helgen, fast jag räknar inte med några större mirakel efter allt jag läst om att cm och kilo inte nödvändigtvis följs åt. P.S. Gylfen är trasig, det är inte jag som är slarvig! ;)  ![](file:///C:/Users/Anna/Pictures/2008-03-17/004.JPG) Såhär såg det ut i Minmat häromdan, så visst går det sakta men säkert åt rätt håll. Många dagar hamnar jag dock fortfarande närmare 100g kolisar eller rentav över om jag ätit nåt särskilt typ min godisfrossa häromdagen. Energi kcal: 2317,99 Energi kJ: 9703,55   Proteiner: 72,71 Fiber: 7,38   Kolhydrater: 64,17 Vatten: 1311,43   Alkohol: 0,00 Fetter:   Fett: 198,27 Kolesterol: 1172,45   E-mättade: 56,48 Mättade: 109,11   F-mättade: 13,74 Vitaminer:   A: 1341,58 B1: 0,84   B2: 1,67 B3: 17,53   B6: 1,37 B9: 171,36   B12: 5,34 C: 18,70   D: 3,82 E: 7,92 Mineraler:   Fosfor: 1211,34 Järn: 5,76   Kalcium: 790,71 Kalium: 2303,02   Magnesium: 191,43 Natrium: 1686,17   Selen: 65,92 Zink: 4,97 ![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=257&s2=291&s3=1784&s4=0&ix=150) ## Comment 45 Author: Aniara4 Hallå, egocentriskt skryt här! Känner mig lite ignorerad! ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 46 Author: greensis #45 Va, har du kört dig själv i tvättmaskinen och krympt? Det är faktiskt byxorna som ska tvättas där!![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 47 Author: Mervi Vilken härlig bild, talar för sig själv. Glöm vikten den är inte så viktig. Ha det bra. ## Comment 48 Author: Aniara4 Haha, tack ska ni ha, nu känns det bättre! ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 49 Author: Aniara4 Rapport från påskhelgen: Ställde mig på vågen för första gången sen i julas, och kunde konstatera att jag gått ner från drygt 105 till 98,5 - yay, tvåsiffrigt!!! Det var en mycket viktig psykologisk gräns för mig. Jag har fortfarande lång väg kvar till en rimlig vikt till mina 160 cm, men jag är åtminstone nere under hundra för första gången på flera år. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Att hålla sig från sötsakerna gick hyfsat i helgen, jag trillade dit på ett par saker men det var ingenting jämfört med tidigare års godisfrossor. När resten av familjen fikade på cheesecake och allt möjligt åt jag hallon med grädde och var nöjd och belåten. Jag kunde också undvika potatisen och riset och hålla mig till korv och köttbullar - MEN! Ett stort problem var att min mamma är så jäkla snål med maten! Hon äter själv väldigt små portioner (förmodligen för att hon är lite äldre, ganska liten, och dessutom har hon bantat större delen av livet), och verkar utgå från att hennes portioner är normala och den som vill ha mer är en glupsk frossare som borde ha lite mer självbehärskning. Man tycker att hon borde lära sig när det VARJE måltid blir så att maten tar slut långt innan alla är nöjda och det blir spänt artiga diskussioner om hur man ska dela på de sista små korvsnuttarna... Jag var konstant matt och småhungrig trots att jag gick och norpade köttbullar från kylen mellan måltiderna. På vägen hem stannade vi på McDonalds trots att vi ätit lunch bara 1-2 timmar innan, men jag blev ändå inte nöjd förrän jag köpt grädde på macken och hällt i mig en dryg deciliter. DÅ började jag känna mig som en människa igen! Och min pojkvän tyckte det var skönt att jag slutade vara så elak... ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) Tänker på min stackars hurtbullebror som var ute och sprang i nästan två timmar och sen fick lite sill till lunch. ![Förvånad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-surprised.gif) Det är SÅ skönt att vara hemma igen och få äta så mycket jag vill. Nästa gång ska jag planera bättre och inte lita på min mamma när hon säger att det kommer att finnas tillräckligt med mat. Men skål för viktnedgången hörrni! \*höjer gräddtetran till munnen\* ## Comment 50 Author: Mervi Gratulerar till minuset. Härligt att har kommit under 100 kg. Lycka till! ## Comment 51 Author: ullebull Jag sällar mig till Grattiskören. De som inte vägt så mycket som du och jag och några till antar jag, vet inte vilken enorm glädje det är,  det är ju magiskt att komma under de där 100 strecket. Ojoj, vad det betyder mycket. Lycka till i forsättningen säger jag som kämpar ner mot de 90 nu, det får väl vara nästa delmål. ## Comment 52 Author: Mervi Jag kommer ihåg när jag ramlade under ....![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 53 Author: BoelLouise wow, jag är imponerad, grattis ## Comment 54 Author: Inke Visst blir man glad. Grattis!! ## Comment 55 Author: SvartKaffe Grattis! 100-strecket är nog något magiskt även om man "bara" ligger på 102-104 kg som jag gjort länge. Det är ju inte många kilo över men de är ändå **över** 100... Strongt gjort av dig att klara helgen så bra. Jag hade nog åkt och handlat smör, ägg och bacon så jag hade haft mat så jag klarade mig. ## Comment 56 Author: molana Grattis! ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 57 Author: Aniara4 Tack, ja det är verkligen något starkt symboliskt i stora jämna tal. Det är ju inte för inte som priser gärna slutar på 9.99 hellre än att gå upp till nästa tiotal/hundratal. Och nu måste jag bara få tala om att jag mår så BRAAAAAAAAA! Jag var rädd att helgens dåliga mathållning skulle ge mig godissug och att det skulle bli svårt att ta mig upp på banan igen. Men nu har jag ätit min efterlängtade bacon- och äggröra stekt i rejält med smör, och njutit av varje tugga, och det känns bara så himla bra! Mätt och lugn och nöjd. Jag känner visserligen lite tendenser till sån där bottenlös hunger, men längtar inte efter kakor utan efter att dricka grädde direkt ur paketet ![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif), och det är inte värre än att jag kan hejda mig eftersom jag egentligen ÄR mätt. Och så väger jag tvåsiffrigt igen. ![Cool](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif) Och sitter inne och myser och tittar ut på de stora snöflingorna utanför fönstret. Kan livet bli bättre?! ## Comment 58 Author: Aniara4 Tyckte det skulle vara kul att lyfta upp den här gamla tråden igen för en uppdatering. Efter en period med flera avsteg, en episod av galopperande pannacotta-missbruk, middag hos svärmor osv är jag tillbaka på banan igen, och har skött mig exemplariskt (nåja) sen jag deklarerade att jag var med i Beach 2008-tråden. Jag håller min uppsatta gräns på under 100g kh/dag (vissa dagar är jag nere på ca 50). Aningens för dåligt med protein vissa dagar (kanske 70-80g en dålig dag) och lite för mycket vispgrädde om jag ska vara ärlig, men på det stora hela går det rätt bra. Har inte vägt mig sedan påsk och är osäker på om det hänt så mycket mer efter det första raset, men jag blir i alla fall inte större, så mycket är säkert. Lägger märke till små detaljer som krymper - hänget ovanför knäna och armvecken, t.ex. Bysten hänger i luften igen istället för att vila på hyllan, och rumpan känns mer distinkt. Men som sagt, lång väg kvar att gå... De senaste veckorna har jag haft brutal mjölksyra i alla muskler, särskilt överarmarna, och två dagar i rad har det hänt att jag fått som kramp i armen när jag pratat i telefon och hållit armen böjd en längre stund. Periodvis har jag svårt att lyfta armarna och plocka ner tallrikar från skåpet! Jag har problem med muskeltrötthet och mjölksyra redan innan pga ME:n, så jag antar att jag är mer känslig för såna effekter? Hoppas det går över! Häromdagen tog jag min migrännässpray och fick en våldsam värk i överarmarna! Var tvungen att kolla FASS, och det visade sig att muskelvärk var listat som en vanlig biverkan, fast jag har aldrig känt av det förut. Antar att det blev en kombinationseffekt. Och, igår kväll hade jag en rätt kass smak i munnen, såpass att jag skyndsamt drack en massa vatten och sköljde munnen när min pojkvän kom. Trots detta sa han sig känna en viss ton av aceton när han kände efter riktigt noga, så det var ju kul! Vi har ju konstaterat det förut, men visst är det lite udda att bli glad när ens partner säger att man har dålig andedräkt!![Hemlis](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-sealed.gif) Så, sammanfattningsvis går det riktigt bra på min "lowish carb"-trip, men jag hoppas muskelvärken ger sig snart för den har hållit på i flera veckor och snart är det dags att börja sommarjobba! ## Comment 59 Author: kickelina66 Roligt att det går bra för dig. Det där med dålig andedräkt och plåtsmak i munnen är inte så roligt. Det spelar liksom ingen roll vad man gör. Tråkigt att du har muskelvärk, hoppas att det släpper snart. ## Comment 60 Author: Aniara4 Visst ja - har fått en grym halsbränna också! Jag har varit beroende av Omeprazol i många år, men nu hjälper den plötsligt inte längre. ![Skrikandes](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-yell.gif) Hoppas det också är övergående... ## Comment 61 Author: Margareta Ta Gaviscon istället för Omeprazol - den påverkar inte magsyran som Du behöver - den lägger bara ett lock. ## Comment 62 Author: Aniara4 #62 Jag vet, men den hjälper inte tillräckligt bra. Jag använde den i flera år innan jag fick Omeprazol, och led hela tiden (utom den korta stunden strax efter att jag tagit den då). Men jag kanske kan använda det som ett komplement när eftermiddagsbrännan sätter in, hellre än att öka omeprazol-dosen? ## Comment 63 Author: Aniara4 Nu har jag ringt doktorn och frågat efter mina provsvar som borde ha kommit för länge sen - jag tog ett antal olika prover i slutet av mars, efter en månad på "lower carb" och väldigt mycket mer fett än jag brukar. Trots att jag egentligen inte bekymrar mig för kolesterol utan ansluter mig till teorin att det har en skyddsfunktion, så gnagde det ändå en liten oro för hur jag skulle reagera om värdena hade blivit väldigt höga. Jag kommer att få en kopia i posten, men han sa på telefon att alla värden var bra och triglyceriderna utmärkta. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Dessutom började vi diskutera min lilla men ständiga förhöjning på sänkan, och det slutade med att han ska skicka remiss på ett antal andra prover, bl.a. ANA (reumatoid faktor) som jag själv velat kolla rätt länge. Han verkar faktiskt ha fått för sig att han ska ta reda på vad det är för fel på mig istället för att bara försöka lugna mig med att det säkert inte är nåt farligt och inget man behöver utreda närmare!![Förvånad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-surprised.gif) Halsbrännan har f.ö. lugnat sig betydligt sen jag slutade äta bacon. ## Comment 64 Author: kalleankasmormor Härligt! Vilken vettig läkare![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)! ## Comment 65 Author: Aniara4 #65 Eller hur - det var också han som sa att "det var klokt av dig det" när jag sa att jag hade börjat läsa Annika Dahlqvist och äta därefter. Å andra sidan var det direkt efter det som han ville kolla blodfetterna... ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif)