# Överkänslighet mot kolhydrater Author: Belmina Hej! Jag har inte börjat lchf än. har gått med i kostcoachen för att få lite menyförslag och så, men jag gillade inte rikigt stuket där. Dock gjorde jag testet om kolhydratskänslighet och jag låg på extrem. Jag vet inte alls hur jag ska göra. Vill ju inte lägga ner 5 veckor på avvänjning. Hur blir det om jag börjar drastiskt? Jag förstår att det blir jobbigt den första tiden, men efter alla tidigare bantningskurer så är jag beredd på det mesta i början. jag är kraftigt överviktig; Bmi 33. Det jag undrar främst är om det kan vara skadligt att börja för hårt när man är väldigt känslig för kolhydrater. ## Comment 1 Author: Tilda-T Behovet att undvika kolhydrater är naturligtvis större ju känsligare du är. Ta den hemska övergången för du vet att det går över och sen mår man såååå bra! ## Comment 2 Author: Mervi Det är svårt att säga hur du skall göra, sluta tvärt och få omställningsbesvär i kortare tid eller ta det lite successivt och det kan ta längre tid med omställningen. Det är inte skadligt att börja strikt men det kan vara jobbigt. Lycka till hur du en väljer att göra. ## Comment 3 Author: Belmina Tack så mycket för svaren, Mervi och Tildta.T. Jag väljer att hårdstarta och få det lite extra jobbigt i början. Det är värt det. ## Comment 4 Author: Tilda-T Håller tummarna att det går bra! ## Comment 5 Author: Mervi Lycka till! ## Comment 6 Author: Wildrat Troligtvis kommer det bli ungefär så här för dig: Två- tre första dagarna händer inget särskilt sen får du eufori en dag. Efter det kommer huvudvärk, illamående och du mår pyton i en dag eller två, sen mår du bättre och bättre för varje dag. Du kommer vara väldigt törstig och väldigt hungrig och tämligen orkeslös och det här håller i sig ett tag men nån gång mellan en vecka till två veckor så har iaf hjärnan vant sig vid fettdriften. Omställningsbesvären brukar vara så här med individuella variationer. Har du tur märks knappt nåt och har du otur märker du mycket. Hur det än blir finns vi här och stöttar. Tänk på att äta mycket, äta fett och dricka mycket vatten så går det nog bra. Välkommen hit. ## Comment 7 Author: korseett tänk på att det är en avgiftning av kroppen som det handlar om. Man brukar få mer förståelse för omställningsbesvären då. lycka till och det är verkligen värt det! ## Comment 8 Author: dufva Om man är frisk för övrigt har det mest med personlighet att skaffa hur man ska gå till väga med omställningen. otålig eller lugn och metodisk?? Man får fråga sig själv hur man är![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)  Det är inte farligt att strypa kolhydraterna direkt men man får vara beredd på en reaktion från kroppen.. ## Comment 9 Author: greensis Också lite hur mycket belastning man har omkring sig. Funkar det att man mår skit några dagar och är alldeles slö en vecka? Eller är det värre att dra ut på det? Det är inget färdigt svar, bara ytterligare en vinkling att tänka på. ## Comment 10 Author: Belmina Många bra råd här :) Har ganska tufft omkring mig nu. Går på komvux och slutet av terminen brukar bli stresigt. Jag väntar nog några dagar tills allt är inlämnat... Förut gick jag på Cambridge, ren kur och det blev en tuff avvänjning efter några dagar. Men då var det ju också fråga om svältkost. ## Comment 11 Author: hissen belmina! vi kan fajtas ihop du o jag, börjar idag med lchf. jag vet att på min 3:e dag kommer jag att vara vråååålhungrig. ## Comment 12 Author: greensis #11 Du ska inte bli vrååålhungrig på LCHF, det är det som är själva poängen.![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) Blir du det så ät mer, framför allt fett. Ät tills du är mätt, sluta sen. ## Comment 13 Author: hamalm hissen, kom i håg då om du den tredje dagen blir vrålhungrug - det här är ingen svält-dig-smal bantningskur!!! Är du hungrig så ska du ÄTA!! Men var någa med att äta rätt saker av god kvalité. Helst så många ekologiska produkter som möjligt. Ät smör!! Ät ägg!! Ät goda ostar!!! Du får inte gå hungrig. ## Comment 14 Author: hissen jo jag blir det, jag har provat detta men äter jag mer fett får jag ont i gallan, jag ska försöka att stå ut med min 3:e dag.  utan att bli förkänslig så blev min avföring väälidigt ljus , det är tecken på att nåt var fel (gallan) ## Comment 15 Author: hamalm Dr Annika Dahlqvist skriver i sin bok att gallbesvär i början av denna kost beror på att fettet gör att gallan börjar jobba igen och rensar gångarna. Du kanske ska överväga smärta mot nyttoeffekt. Tar du det lugnare med fettet dröjer det längre tills din galla är ren från slagg efter kolhydraterna. Som du förstår är denna process nödvändig eftersom du sedan ska leva med fett som energikälla. ## Comment 16 Author: hissen ok , så det är inte farligt då? ## Comment 17 Author: hamalm Hon skriver att fet mat kan hos den som ätit fettsnålt leda till att man får problem med gallan. jag kan inte förstå hur man ska kunna gå runt detta eftersom du ska ha fettet som energikälla. Jag kan tänka mig att du kan lindra smärtan genom att inte äta riktigt så mycket fett från början. Du kan öka successivt när smärtan gett sig. Jag är ingen läkare. Har bara läst om det i Annika Dahlqvists senaste bok. ## Comment 18 Author: Wildrat [Mariatistel](http://www.bodystore.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=3&funk=visa_artikel&artnr=A4058 "http://www.bodystore.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=3&funk=visa_artikel&artnr=A4058") har jag för mig hjälper vid gallbesvär.