# hur mycket går du ner i veckan och motionerar?
Author: Cilla89a

hur mycket går du ner i veckan som äter LCHF och hur mycket motionerar du?

## Comment 1
Author: Maia

Hej! Kul att se dig! Under våren som gått har jag gått ner ungefär 800 g/vecka, men inte sådär jämnt utan mer i skutt. Hade 30 kilos övervikt (ner till översta nivån på BMI) och är kort, 158 cm. Jag motionerar inte särskilt mycket, cyklar till jobbet, styrketränar och går på gym ibland. Detta är det enda sättet för mig att äta, så jag betraktar det i dagsläget inte som en bantningsmetod utan som något jag ska hålla på med i resten av mitt liv.

## Comment 2
Author: ebet

Går ner ca 250g.

## Comment 3
Author: maniutlandet

Mellan 400 och 600gr per vecka

## Comment 4
Author: Mervi

Jag promenerar eller cyklar varje dag minst en halvtimme oftast mer. Viktnedgång kan jag inte skryta med. Jag går ner och så upp igen.

## Comment 5
Author: greensis

När jag mest åt och motionerade en gång i veckan samt lite barnvagnspromenader gick jag ned mera och snabbare i rena kilon än under de perioder där jag ätit LCHF och tränat 3-5 gånger i veckan.  
Däremot har kroppen tajtat till sig och format sig bättre under "träningsperioderna." Häsloeffekterna följer för mig mest med träningen. Just nu går jag ned väldigt lite, men dels tränar jag, dels har jag 2-5kg kvar att spela med och verkligen inte bråttom.

Så en pendel har fungerat bäst för mig.