# 5 veckor på LCHF
Author: JohanBaltic

Måste få diskutera lite efter nu 5 veckor på LCHF.

Det fungerar i stort mycket bra för mig. Många symptom har försvunnit (finns att läsa på tråden "4 veckor på LCHF".

Men sista veckan har jag kännt mig svullen i magregionen - vet inte om jag direkt väger mer - nåt kilo kanske (jag kanske är petig här men det känns inte skönt och jag vill ha bort det). Det jag har ändrat på sista veckan är:

*   kommit igång med träningen (styrketräning)
*   ett glas tomatjuice + lite pressad citron
*   äter nog lite mer grädde + lite bär, ofta som efterrätt på kvällen
*   slutat med en kopp te med smör till em-fika

Min kost i övrigt:

*   frukost, bacon, ägg/omelett, tomatjuice + lite pressad citron
*   lunch, nåt kött + smör/bregott/tzaziki (eller vad jag får tag i i fettväg)
*   middag, nåt kött + fett i olika varianter till.

Jag vet att det inte jar gått så lång tid än i min LCHF karriär ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif). Men jag är av den otåliga sorten... Nu sticker jag ut och springer, sen ska grillen på nere vid sjön, tjocka revbensspjäll med tilltugg...

Tar tacksamt emot kommentarer / Johan

## Comment 1
Author: kalleankasmormor

Har du börjat med styrketräning är det säkert vatten som lagrats i kroppen - det fungerar så med styrketräning i början. En del på forumet går upp i vikt på just grädde och bär - om jag förstått det rätt är det något med just den kombinationen. I övrigt verkar du ju äta väldigt lite kolhydrater så du borde ju går ner om du inte äter för lite.

Lycka till!![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

## Comment 2
Author: JohanBaltic

är mätt hela tiden tycker jag...![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

Intressant att det lagras vatten i kroppen vid styrketräning - min hustru har råkat ut för samma sak och vi började samtidigt med träningen. Vi har tränat hyfsat regelbundet innan LCHF - med ett uppehåll de senaste 4 veckorna.

## Comment 3
Author: kalleankasmormor

Om ett par veckor skall du se att det vänder och då får ni kanske ett litet viktiras. Så var det för mig i alla fall när jag började träna intensivt.

Visst är det skönt att slippa känna hungerpaniken!

## Comment 4
Author: JohanBaltic

Fantastiskt! Förut (efter en stadig frukost på hvaregrynsgröt...) gick hela min dag ut på att se till att äta var 3:e timme... ett minne blott nu.

Var faktiskt lite hungrig häromdan innan middan - det var mest bara skönt. Saknar min rågmacka med ost till fm-kaffet lite dock![Ledsen](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-frown.gif) - det var gott!

## Comment 5
Author: kalleankasmormor

När du kört några månader till kan du festa med en rallarmacka någon gång ibland!

## Comment 6
Author: JohanBaltic

![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

Nu ska jag ner till sjön - grillen är tänd och hustrun på väg hem... ha en bra kväll!