# Sötningsmedel? Author: Jennix Jag är nyfiken på att veta, eftersom det verkar vara många som äter/dricker sötningsmedel i någon form. Själv är jag grymt mycket emot sötningsmedel i alla former pga att jag tror det är kemiskt skräp och mycket skadligt för kroppen och jag har inte provat Stevia än så jag kan inte uttala mig om det heller... Men jag vill veta, finns det någon här som äter någon form av sötningsmedel OCH går ner i vikt utan några problem? ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Svara JA eller NEJ och ifall du svarar JA, gärna vilket sötningsmedel du använder, hur mycket osv. ## Comment 1 Author: Ulf-S Jag svarade "JA", men det är en sanning med modifikation. Det händer att jag använder en gnutta stevia eller honung, men det är väldigt sällan. **Aldrig** några konstgjorda sötningsmedel! ## Comment 2 Author: Karmatarerskanise Jag använder en sukette per dag i mitt kaffe. ## Comment 3 Author: MillisB Jag säger som Ulf\_S stevia eller honung, eller någon gång en nypa socker, men inte längre konstgjorda sötningsmedel. ## Comment 4 Author: Marylojs Jag köper flytande sötningsmedel som jag använder mig av någon gång ibland. Dricker också lightläsk av och till och använder mig av t ex atkinsprodukter om det kniper. Stannade inte min viktnedgång när jag behövde gå ner i vikt och gör inte att jag mår dåligt nu. ## Comment 5 Author: greensis #2 Jag använder aspartam i vissa lägen och i små mängder. (typ 1-2 glas **svag** Fun Light/dag) Stevia tycker jag har en bitter bismak och jag är lite skeptiskt till sukralos. Sötningsmedel har ingen som helst effekt på mig vad jag har märkt, hälsomässigt eller viktimässigt eller vad gäller sug. (Jag har varit helt utan och jämfört) Rent socker däremot är som vitlök för vampyrer. Honung, druvsocker, vanligt socker, fruktsocker osv. Klarar inte chokladkakor pga sockerhalten. **För mig funkar "socker" inte**, rent erfarenhetsmässigt. Att skippa artificiella sötningsmedel skulle vara för struligt socialt (som bluegoose sa i ett annat ärende - vad ska jag äta då??) så jag OKar mindre mängder. ## Comment 6 Author: MegN Jag använder aldrig sötningsmedel i "mat", eftersom jag aldrig lagar efterrätter eller liknande sötsmakande saker (var inte så "svår" på sånt ens innan jag började med LCHF, mina laster låg mer på chips, pizza, pasta osv) men däremot tuggar jag konstsötat tuggummi då och då när jag kör bil. Mina barn kommenterade faktiskt det häromdagen! "Mamma, aspartam är väl inte bra för dig? Är det inte sånt som råttor får hjärncancer av?" Jag "behöver" tuggummi när jag kör bil! Antar att det är en sorts stressgrej, men just när jag kör bil (mellan hemmet=jobbet och stan) kommer jag att tänka på att tusen saker som finns ogjorda eller som jag måste komma ihåg att göra senast den-och-den dagen osv. Och då börjar jag rätt snart gnissla tänder...! Alltså ser jag till att jag har tuggummi i bilen och petar i mig ett sånt när jag märker att jag har börjat gnissla tänder. Men om någon har tips på tuggummi som varken innehåller socker eller sötningsmedel så lyssnar jag gärna!! (och snälla, inga skämt om tallkåda osv...!). Jag svarade "vill inte svara" ovan eftersom det var det enda mellantinget! ## Comment 7 Author: ebet Endast stevia. ## Comment 8 Author: Aniara4 Jag har alltid tyckt att det smakar äckligt, så när jag fick veta att det sannolikt är skadligt också var det inget som var svårt att avstå ifrån. Trots att jag varit en sån sockerråtta märker jag nu att jag mycket hellre vänjer mig vid mindre söta smaker än använder sötningsmedel. Kanske blir jag tvungen att skaffa lite för att kunna bjuda andra på mina efterrätter... ## Comment 9 Author: Pasi Jag använder stevia och socker (oftast fruktos) de få gånger jag äter nåt sött, dvs bara naturliga sötningsmedel. ## Comment 10 Author: Mona-Stina Inget sötningsmedel. Eventuellt någon enstaka gång stevia. ## Comment 11 Author: ullna Jag har använt någon gnutta äkta vaniljsocker till kokoskakor. Hermesetas och Aspartam har jag slutat med då jag tyckte de var för kemiska och mådde dåligt av dem. Har koloniträdgård och har beställt hem Steviafrön och tänker odla för skojs skull i sommar. Jag kan dock inte avstå från 70%ig choklad. ## Comment 12 Author: gejsa Jag tänkte köpa något sötningsmedel att ha i hallon och yogert. Men efter att ha hört att smaklökarna ändras lite så väntade jag. Och i dag åt jag det igen och tyckte inte att det var så surt som första gången. Så jag tror inte att jag behöver något sötningsmedel. Använder inte heller något i kaffet, dricker alltid det svart fast numera med kokosfett i. :) ## Comment 13 Author: tinaoskarsson Använder ytterst ytterst lite sötningsmedel i te, i form av hermesetas. När dessa är slut tänker jag dock inte köpa mer. ## Comment 14 Author: ullebull Jag använder aldrig något sötningsmedel över huvudtaget. Allt som förr var surt och krävde socker är idag mycket gott utan sötning. Man blir tydligen känsligare för både sött och salt för fy vad rimmat fläsk kan vara salt ibland. ## Comment 15 Author: Blow Jag använder inga sötningsmedel, förutom att jag dricker sweet chai med anis, som ger en viss sötma och det kanske räknas? När jag var yngre upplevde jag dock att jag faktiskt gick ner i vikt av honung. Det kanske bara var inbillning, men så upplevde jag det verkligen. Jag använder också ibland honung på huden, som sårläkande. ## Comment 16 Author: Bacon Inget socker, honung, stevia eller konstgjort sötningsmedel.   Jag har inget sötsug sedan jag började med LCHF. Det sötaste jag äter är nog stekt lök. ## Comment 17 Author: Kvinnlig40talist Jag tycker inte att det finns något som skulle behöva vara sött så jag använder varken sötningsmedel eller socker öht. Den sötma som ev finns i bär eller enstaka frukt är för mig fullt tillräckligt. Äter enstaka mörk choklad om jag händelsevis blir bjuden på det, har aldrig tänkt på att köpa det själv. Jag gillade Japp och Guldnougat samt en massa annat förut, men det är som bortglömt. Diverse kaffebröd tillalar mig inte alls numer det heller. Jag gillar inlagd sill så det skulle väl i så fall vara det enda som jag kan komma på att jag skulle behöva socker till, men jag har avstått från inlagd sill. ## Comment 18 Author: SillyZones Absolut inget gift=sötningsmedel. Kommer jag någon gång att behöva sockra något (vilket knappast kommer att ske ofta)använder jag hellre vanligt socker. /Jessica ## Comment 19 Author: Trollbus I de få fall jag sötar (varm choklad: kakao, grädde, vatten) använder jag stevia vanilj och xylitol (björksocker, svindyrt). Det triggar inget sötsug hos mig. Hallon och grädde klarar sig bra utan extra sötning. Förut sötade jag mycket med Hermesetas och drack fanta free varje dag, det hindrade inte min viktnergång men underhöll sockersuget lite. ## Comment 20 Author: elize-l använder mycket lite canderell någon gång då och då men i övrigt tycks jag numera klara mig bra utan det söta =) Tycker den mörka chokladen är söt nog =) ## Comment 21 Author: Yakamoto från att mer eller mindre ha "knarkat" sötningsmedel till i stort sett noll. Jag har någon plupp i min äggmjölk (men o så mycket mindre) och visst har jag fuskat med enstaka lightläsk (men det var inte gott). Inget "sockerfritt" godis och inte sötningsmedel varje dag. Total konsumtion MAX 10 pluppar per vecka och det är i 2-3 LITER äggmjölk. Hallon och grädde är helt OK utan. ## Comment 22 Author: MimLan Avvand när det gäller fejksocker sedan fem-sex år tillbaka. Inga undantag där. Vill jag ha sötma får det bli honung och socker. testade Stevia igår och det går nog an när det gäller något med mycket smak, men i milda smaker som yoghurt och grädde funkar inte bismaken för mig. Då inväntar jag hellre tills jag tycker det smakar tillräckligt sött i sig. ## Comment 23 Author: Jennix Och alla ni som kommenterat går ner i vikt utan problem? ## Comment 24 Author: MajaMaja Dricker lightläsk då och då, går ned fint just nu. ## Comment 25 Author: greensis Jajamän. Viktnedgång javisst. Skulle säkert kunna äta mera sötningsmedel men vill inte/behöver inte. Men äter jag socker i någonform stannar det upp, förutom hälsoförlusterna som kommer tillbaka. Det räcker med en ruta 86%procent choklad eller några ml hostmedicin. Det verkar vara renheten/att det går rakt ut i blodet som är problemet. Frukt bromsar men har inte den där "fet smäll mellan ögonen" effekten. Det är lite därför jag blir en aning... frustrerad på attityden till sötningsmedel här på KiF. ## Comment 26 Author: Blenda01 #19 Var köper man xylitol?? Jag har aldrig varit någon nyttjare av konstgjorda sötningsmedel om man bortser från Extra tuggummin och ev. Läkeroltyp. Skulle jag behöva söta väljer jag hellre honung eller socker. ## Comment 27 Author: andreas0 Håller med #18, hellre riktigt socker än gift. ## Comment 28 Author: Yakamoto jag har stått stilla ett bra tag. Men jag har inte varit helt rabiat heller. Trillat dit på lite frukt och mjölk. ## Comment 29 Author: fru-hjorth käkar carbzonechokladen l bland plus atkinsbarer och går ändå ner i vikt! ## Comment 30 Author: MajaMaja Kan lägga till att jag dricker Atkinsdryck på jobbet flera gånger i veckan, gå som sagt ned i vikt 12 cm fett om magen har jag tappat. Som jag skrev i en annan tråd så får var och en hitta det den både minskar i vikt (vad jag har förstått så vill de flesta här minska i vikt) och mår bra på. Är man sämre människa för att man får i sig lite sötningsmedel och trivs med det? Är rökare inte helt giftfritt det heller, därför min kanske lite "slappa" attityd till "låtsassocker". Är ingen renlevnadsmänniska. ## Comment 31 Author: magma **greensis**: Att attityden till sötningsmedel ofta är negativ på forumet, gissar jag har mer med hälsoaspekterna att göra än ev. problem med viktminskningen. Jag ser att det är många som svarat i startinlägget att de använder sötningsmedel, men av de som svarat i tråden hör de flesta till "nej" avdelningen... Jag hör till dem som svarar att jag använder sötningsmedel. Tidigare så använde jag det ofta och mycket, men jag har dragit ned ordentligt- och siktar på att sluta helt eftersom jag inte tror det är bra vare sig för psyket eller kroppen. Just nu så använder jag lite fruktsocker ibland och ibland lite av artificiella sötningsmedel, men det hör numera till ovanligheterna. Är snart nere på så liten mängd att det är dags att sluta helt, vilket känns skönt. ## Comment 32 Author: greensis **magma**: tja, jag definierar LCHF som en minskrning av kolhydratintaget. Frågan om E-nummer och artificiella sötningsmedel är en annan diskutionsfråga, som jag ser det. Sedan är det en definitionsfråga vad man menar med sötningsmedel. Alla sötningsmedel som omvandlas till glukos i kroppen är "socker" för mig. Oavsett om vi pratar honung eller fruktsocker. Och rent socker och min kropp funkar inte ihop. End of story för min del. Jag gissar (och nu är jag elak) att många som röstat att de använader sötningsmedel inte känner för att diskutera saken med de som har en principövertygelse i frågan. Lite självcensur för att inte bli tuggad på, kanske? ## Comment 33 Author: Jennix #30 #32  Jag förstår att dom som vill använda sötningsmedel gör det, det finns ingen här som tvingar dom till att sluta heller. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Det finns heller ingen som tvingar någon att diskutera, vare sig man är för eller emot kemiska sötningsmedel. Däremot har alla rätt att ha en åsikt och skriva denna åsikt. Jag tänker aldrig backa om att jag tycker kemiska sötningsmedel är giftiga och skadliga för kroppen och dom som inte håller med mig kan antingen ta debatten eller ignorera den. På samma sätt som jag ignorerar de debatter jag inte vill delta i. Jag skulle aldrig angripa en person eller gå in i någons personliga tråd och diskutera varför man använder sötningsmedel, men i allmänna trådar ser jag ingen anledning till varför jag skulle censurera mig själv bara för att några vill det. Forumet är relativt fritt från censur, så länge man uppför sig trevligt och inte använder personangrepp och jag hoppas att vi kan fortsätta ha det så. Och jag ser inte att man behöver ta det personligt för att man har olika åsikter om sötningsmedel...det är ju inte en religionsfråga direkt... ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 34 Author: Loria Jag använder bara vaniljpulver... ## Comment 35 Author: Eremitha Använder inte sötningsmedel. Prövade Stevia i en chokladkaka, trots att jag bara tog en knivsudd smakade det pyton, så det vill jag inte använda mer. Har inget sötsug, direkt, saknar däremot syrligt ibland (typ apelsin). När jag behöver skjutsa på magen lite (har haft förstoppningsproblematik sedan barndomen) häller jag lite Laktulos i hallon, det blir jättegott med vispgrädde. Genererar inte mer sug efter sött för min del. Sockerarterna i Lactulos tas inte upp som kolhydrater i kroppen.  Efter snart sju veckor med lchf varav den senaste fakir, har jag gått ner tre kilo. Kan alltså inte dra några egentliga slutsatser om någonting. Min kropp är skadad av tidigare godisberoende, jojobantningar, utmattningssyndrom och hypothyreos, så jag räknar med att det kommer att ta tid. ## Comment 36 Author: Marylojs Nu jagar inte jag viktnedgång som sagt, för det behövs egentligen inte, men jag har använt mig av sötningsmedel under hela tiden jag gick ner i vikt och även nu. Jag kan också bli irriterad på en del inlägg om sötningsmedel. Så länge ingen ber om ens åsikt i frågan tycker jag INTE det är ok att gå in i en tråd och börja anklaga den för att den äter sådant man själv inte gör. Vi väljer alla våra nivåer, och det bör respekteras. Det som jag uppfattat som gemensamt för oss är att vi äter LCHF, sedan har vissa valt att utesluta sötningsmedel och glutamat t ex. Jag är alldeles utmärkt nöjd med att ha ett relativt okrångligt förhållande till mat, men helt enkelt undvika kolhydrater, alltså jagar jag varken sötningsmedel eller glutamat, och så länge jag inte frågar vad ni tycker om min kosthållning vill jag heller inte ha åsikter om det. ## Comment 37 Author: Trollbus #26 Jag köpte min burk xylitol på LifeLand på Norrtullsgatan i stockholm. Det kostade 74 kr för 200g för ett par år sedan. Har samma konsistens och söthet som socker, men ger gaser i magen om man tar för mycket. ## Comment 38 Author: isnornin Jag tål inte sötningsmedel, magen blåser upp som en balong och det gör så ont!! Så nej inte om jag är medveten om det så äter jag det inte. ## Comment 39 Author: Alfhan Har inga problem med sötningsmedel. Dricker av både saft och äter dietchoklad. Äter å andra sidan också några äpplen i veckan... Har efter drygt 2 månade äntligen noterat viktminskning, -4 kg de sista 2 veckorna. Innan dess fanns det inte en tillstymmelse till viktminskning. Kommer dock att undersöka huruvida det är "giftigt". Finns det någon dokumentaion? ## Comment 40 Author: MiaP Ja du kan läsa Annika Dahlqvists nya bok som kom igår eller Skaldemans GI-Noll. Enl Skaldeman borde du skippa äpplena så länge du vill gå ner i vikt. ## Comment 41 Author: Kia Sötningsmedel för mig är samma som om jag skulle äta vanligt socker. Det triggar mitt sötsug och då är jag snabbt i ett återfall. Jag tror inte alls på sötningsmedel av något slag utan håller mig långt borta från det. Har dock aldrig prövat Stevia ska tilläggas. Jag vet vad som händer om jag skulle ta en gnutta sötningsmedel det är som att sätta en bomb i mig och mitt beroende. Nej, sötningsmedel är som rent vitt socker för mig. Det får vara för min del. :) ## Comment 42 Author: Blow Jag har precis sett att mina vitamintabletter, Berocca, som jag använder varje dag och verkligen gillar supermycket innehåller aspartam. Mycket störigt. Nu vet jag inte vad jag ska göra. ## Comment 43 Author: Frualbertsson Jag använder lite stevia ibland, det händer också att jag tar en knivsudd vanlijsocker i äggmjölken, men det är inte alls mycket. ## Comment 44 Author: anki1 Jag använder inget sötningsmedel alls. Jag kan inte tänka mig konstgjorda sötningsmedel. Måste nåt sötas lite då blir det socker eller möjligen honung. (Honung är det mest naturliga) ## Comment 45 Author: birma Uppfattade först av ursprungsfrågan att med sötningsmedel menas konstgjort sådant. Svaret blev därför nej. Så det blev fel förstår jag. Är väl utifrån frågan menat sött som sött oavsett källan. Använder lite honung eller vanligt strösocker såvida något behöver sötas. Försöker minska den redan avsevärt minskade nivån till ännu mindre efter hand. Men inget konstgjort sötningsmedel används att söta med. Fast finns ett sockerfritt tuggummi som heter Wrigley's Extra Salty Licorice (25 tuggummin i påse). Brukar köpa någon gång i månaden. I det finns det sötningmedel (xylitol 37 %, sorbitol, mannitol, aspartam, acesulfam-k). Så helt rent från konstgjort är det inte i denna kroppen. ## Comment 46 Author: Jennix #45  Ja, det var korrekt uppfattat. Jag menade konstgjorda sötningsmedel fast inkluderade Stevia där också... Jag måste fråga, eftersom jag fått så många svar: Alla som har svarat i tråden GÅR ALLTSÅ NER I VIKT? ## Comment 47 Author: AnnaMariaK Jag svarade nej, men jag använder tuggummi rätt ofta (problem med för lite saliv), möjligen hindras fortsatt viktminskning av det. Men jag har gått ner 8 kg inledningsvis trots det. ## Comment 48 Author: Marylojs Återigen då, ja. Sötningsmedel har aldrig hindrat mig att gå ner i vikt. ## Comment 49 Author: Buppan Jag äter sötningsmedel, trots att jag sett att det innehåller en del kolhydrater, men jag klarar mig inte utan sötisar. Vet att det kan vara farligt och har i och för sig cancerskräck, men har säkert sabbat detta redan med att vara fettskrämd, sedan 70-talet! Min last just nu, tuggummi med xylitol. Käften går i ett! ## Comment 50 Author: mokkajojja Inte sött i någon som helst form för mig. Som "gammal" f.d. ViktVäktare så är jag totalt emot lightprodukter då de på min VV-tid var helt "gratis" (inga points) och fick användas fritt. Det gjorde jag och fler med mig och gissa om jag gick upp i vikt! Snacka om gödningsmedel! Ju mer lightdryck jag hällde i mig, ju mer sockersug fick jag. Från den dag i januari som jag började med det här så har jag lovat mig själv att inte äta kakor, efterrätter eller godis, sockersött eller light. (Trillat dit en gång faktiskt på en muffins!![Generad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-embarassed.gif)) ## Comment 51 Author: rebens Har inte använt någon form av sötningsmedel. Men har sått och har nu 4 st 3 cm höga Steviaplantor. Kommer väl testa det när de har vuxit till sig. Just nu har jag inga problem med sötsug och använde väldigt lite socker även innan LCHF. ## Comment 52 Author: Adur Jag skyr konstgjorda sötningsmedel som pesten eftersom de smakar skunk. Dessutom inbillar jag mig att de kanske inte är helt ofarliga. Ska något sötas blir det med vanligt strösocker eller honung. ## Comment 53 Author: Uttelille Jag köpte en påse Sukrin i de senaste dagarna, men kommer inte använda det ofta. Kanske i kaffet när jag vill lyxa till det. Ha det som godis liksom. Eller om jag gör glass i sommar slänger jag kanske i en sudd om jag inte tycker det är tillräckligt som det är. Jag är lite rädd för söt smak, att jag ska få smak på det. Men egentligen har jag alltid gillat salt smak-mat, så det är inget stort problem. ## Comment 54 Author: Timjan Jag röstade på att jag inte äter sötningsmedel, men jag tuggar emellanåt tuggummi med sötningsmedel. Jag har faktiskt börjat undra om det inte hindra viktnedgång, dvs att själva smaken av sött kan trigga insulin - tycker att jag har läst det. Vet inte heller vad det betyder att hålla på att tugga mycket under dagen. ## Comment 55 Author: egge1se Röstade nej på frågan ... jag äter inte sötningsmedel av den enkla anledningen att jag tycker det smakar urk.. har alltid tyckt... dessutom får jag diarre av det om det blir för mycket...dock går det inte alltid att undvika :(.. jag äter Berocca och där är det ju sötningsmedel i men jag klarar mig inte utan Berocca och det lilla har inte stoppat upp viktminskining.... dock går det sakta men säkert här :)).. däremot mjölkprodukter av olika slag sätter stopp för viktnedgång.. ## Comment 56 Author: kickelina66 Jag svarade nej, använder det inte i matlagning. Men jag dricker lightläsk ibland. Förrut drack jag litervis med funlight, nu tycker jag inte ens att det smakar gott. ## Comment 57 Author: smartmat suketter, ytterst lite väldigt sällan. Ibland funkar det inte med helt osötat och socker är inte att tänka på, då trillar jag dit direkt![Skrikandes](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-yell.gif) ## Comment 58 Author: Bengt-Olov Några droppar stevia i fredagsgroggen. Ja, å kanske i lördagsgroggen också, om det vill sig, och man lyxar till det lite... :-) I övrigt inte alls. Har egentligen förmånen att slippa sötsug helt och hållet. Hade inte ens problem med detta vid själva kostomlägget. Det blir därför heller inte några efterrätter el. dyl. för min del, och därför inget behov av att ta till några sötningsmedel som ersättning för socker... ## Comment 59 Author: hupp Jag använder inga sötningsmedel utan kör med en liten mängd vanligt socker i efterrätter och så. Men det beror mest på att jag inte får nåt sug av socker. För min del är bröd mycket värre. Sen är jag ganska liberal vad gäller kolhydrater (lite väl senaste veckan?) men äter inte ris, pasta väldigt lite bröd och potatis och socker. Ligger säkert under 100 g kolhydrater per dag och ofta nedåt 60 g. Jag mår fint. ## Comment 60 Author: Ove-D JA jag använder sötningsmedel och har gått ner ändå. Använder i första hand honung, andra hand strösocker eller vaniljsocker. Jag äter "vanligt" godis med någon gång ibland men äter MINDRE socker än tidigare. Det jag främst har gjort är att vid lunch och middag byta ut bröd, ris, pasta, potatis mot vitkål. Älskar vitkålens tuggmotstånd. Jag bytte mellanmjölk mot standardmjölk och Lätta mot bregott eller smör. Detta har gjort att jag gått ner 5-6 kg. Jag rör inte på mig eftersom jag är skadad, så man kan inte skylla på det. ## Comment 61 Author: catdragon Hermesetas om jag gör ngt som "kräver" sötning. Dricker lightläsk. Blir dock inte triggad av detta. Provade att äta en dubelmars igår, och vet  ni vad! Det var inte ens gott![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif) Så nu gör jag inte om det, hellre god hemgjord chokladtryffel![Cool](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif) ## Comment 62 Author: Marylojs Jag har bett mamma och pappa köpa hem sukrin från norge nu när de ska dit, det ska bli spännande att se hur det är. ## Comment 63 Author: Wenn Jag svarade nej. Min vikt har stått stilla länge .Protinet kan möjligen vara boven vilket jag har minskat och ökat fettet ?