# Fettet... Author: bigganj Så ha man nu under många år kämpat med att få bort fettet på kroppen och nu ska man äta fett!!!? Helt otroligt! Det sitter ju långt in i sitt medvetande att man ska äta magert. Det är så svårt att ta den "riktiga" grädden, feta ostar, smör.  Men jag är ju nybörjare och kommer att lära mej (hoppas jag) att det är så det ska vara.![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) Kan ni ge mej bra tips om hur jag ska få i mej tillräckligt fett under dagen, för jag är rädd att jag äter för lite fett. Men jag mår toppen!!! / mvh Birgith ## Comment 1 Author: Wildrat Ät kött med mycket fett i, tex fläskfärs. Ha grädde och kokosfett i the och kaffe. Ät ägg, helst bara gulan, med ost och smörrullar till. Gör feta såser och ha till maten. Ha på extra fett (smör) när du äter magert kött. ## Comment 2 Author: greensis Det lättaste knepet är att byta ut mejeriprodukterna mot sin fetare motsvarighet. Mellanmjölk mot standard eller gammaldags. Lätt cremefraiche mot riktig. Kaffegrädde mot visp osv. En extra skiva ost, en extraklick smör i stekpannan. Fördelen med det är att du kan laga och äta samma mat som förut, det smakar inte så annorlunda och det är lättare att blunda mentalt för det i början om man är fettskrämd. Finns det vinaigrett eller olja på salladsbordet så stänk på lite grand. Du behöver inte dränka den stackars salladen, den kan ändå inte simma.![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) En god sås till mat eller i gryta, en klick majonäs eller creme fraiche till mat. Hårdstekt bacon smulat uppepå en sallad. Kokt ägg med smör/bregottklick till frukost. Eller äggröra på samma ingredienser. Någon gör ischoklad 4delar kokosfett, 1 del 86% mörkchoklad och tar en enstaka per dag till fika eller fest. ## Comment 3 Author: papa-bear jag prenumererade på bk sportsmag ett tag, när jag var inne på sådan sport, och när de intervjuade de som var framgångsrik inom den genren, kom alltid frågan upp om hur de åt, och då kom jag att tänka på att det faktiskt var en som sa att för att bränna fett måste man äta fett, och fettförbränning är ju viktigt för en sån slik person, så de kanske skulle informeras om lchf, men ändå, när det gäller kost, har de en djävulsk koll på vad som fungerar för dem, så det kanske finns nägon byggare som äter efter den här principen. ## Comment 4 Author: greensis #3 Men's Health, i alla fall deras böcker, är väldigt fettvänliga, åtminstone de som jag har läst. ## Comment 5 Author: MaMaMade #3 Hmm, har en nätbekant som tävlar i ngt sådant där. Måste fråga honom. Vet iaf att hans favoritkäk som oftast är en stor biffstek. ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 6 Author: dufva Fettsnålt och muskler går inte bra ihop. Såg en amerikansk fitnessexpert på tv nyligen som fick frågan hur man äter för att få en sån kropp. Han såg inte ut att ha en millimeter underhudsfett   "Vill man se ut som en grottmänniska så får man äta som en sådan" var hans svar. Grillat fett kött var hans recept ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) vilket ska bli ofta framemot sommaren för mig ## Comment 7 Author: bigganj Det låter alldeles underbart med att grilla... En god köttbit med kryddsmör på är helt okej!!! Det där kryddsmöret som jag bara låtit andra få äta... ## Comment 8 Author: Mervi Välkommen hit!