# Lågkolhydratkost mot IBS? Author: olandsfamiljen Var på mage/tarm igår o konstaterade att jag troligen har IBS (ett prov väntas svar ifrån). Läkaren rekomenderade lågkolhydratkost/ GI-kost, ngn här som har just IBS o kör det? Vilken av metoderna är bäst o börja med? Vad är skillnaden?? Blir snurrig av allt här än, innan allt lagt sej :) ## Comment 1 Author: Aniara4 Vad schysst att läkaren faktiskt rekommenderade lågkolhydratkost! Använd sökfunktionen här och sök på IBS så får du säkert träffat så det räcker en vecka... ## Comment 2 Author: Mervi Det finns en grupp som heter Vi som har mag/tarm besvär på forumet här till vänster. Där finns nog mycket om IBS. ## Comment 3 Author: blodtopp Jag hade IBS, dock inte läkarkonstaterad utan konstaterad av mig själv efter infosök på nätet. Skillnaden på GI och 'vår' lågkolhydratkost här inne är att vi som äter lchf inte äter några spannmålsprodukter alls. GI rekommenderar långsamma kolhydrater som fullkornspasta, grovt bröd etc etc.  Jag har blivit av med ibs'en sen jag tog bort kolhydraterna. De enda kolhydrater jag äter är ovanjords, mycket _lite_ fibrer alltså.   De flesta här inne som lagt om kosten till lchf äter antingen som jag, vissa äter lite mer kolhydrater, andra äter inga kolhydrater alls. Men vad jag har märkt så har alla (iaf 95%) som haft problem innan blivit av med sina tarmproblem, vad än de har bestått i innan. Kika till vänster under rubriken "Vi som har mag/tarmbesvär" så hittar du flera trådar om sånt samlat. Eller sök på ibs i sökfunktionen. Vad som är bäst att börja med är helt beroende på hur hårt du själv känner att du vill eller kan klara av. Vissa utesluter alla kolhydrater på en gång, och tar en rejäl omställningsperiod med ev. abstinens och liknande. Andra trappar ner långsamt, genom att först sluta med socker som godis och fikabröd och tar vägen via GI för att sen utesluta även de långsamma kolhydraterna. Det är du som känner dig själv bäst och du är den enda som kan bestämma hur du ska gå tillväga. Snurrigt? Inte så konstigt. Allt man alltid fått höra om kost ställs helt plötsligt på ända ;o) ## Comment 4 Author: affeejit jag har haft IBS sen 20 år tillbaks, gått IBS-skola mm, men blev inte besvärsfri förrän jag gick över till LCHF. GI funkade inte för mig, åt det i 3 år innan jag blev lchf-are. Kan verkligen rekommdneras! Kul att de rekommenderade lchf-kost, när jag gick IBS-skolan såg de väldigt snett på mig när jag sa att jag blev jättedålig av alla typer av socker, pasta, bröd mm. De rekommenderade vanlig pasta, potatis mm... (det var 2 år sen) Jag blev bra direkt, bara efter en vecka märkte jag stor skillnad.   Fuskar jag märker jag det direkt, magen svullnar upp och det tar mig 5 v att få den tillbaks. Sen i somras fuskar jag inte längre, det var inte värt det... Trodde länge att jag inte tålde mjölkprodukter, men idag äter jag både smör och ostar av alla de slag. Har dock inte vågat mig på grädde ännu, men ska testa under kontrollerade former... Lycka till!! ## Comment 5 Author: olandsfamiljen Läkaren sa att  bröd inte var bra men grovt knäckebröd kunde funka. Äter redan lite kolhydrater, endast lite bröd. Men efter att ha haft mkt diareer har jag lagt till lite fikabröd o nu är jag hård... Jag jobbar som ledsagare till funktionshindrade o det är mkt fika genom jobbet då de jag jobbar med ofta vill gå o fika... det finns inte mkt på ett cafe som inte är bröd så att säga så det gäller nog att läsa på ordentligt först kan jag tänka. Lika dant när man går bort o så där, svärmor bjuder ofta på kroppkakor o så sitter jag där o mår dåligt sen... ## Comment 6 Author: affeejit Jag klarar inget bröd alls, tyvärr. Det är vad jag saknar mest... Mina kolhydrater är i form av ost, smör och övanjordsgrönsaker. Ibland också nötter. Jag har testat mig fram under ett års tid och insåg tillslut vad som funkade och vad som inte funkade... På caféer dricker jag grönt te, jag har inget sug alls längre, så det är aldrig längre problem med att bli bjuden eller "fika". JAg tackar helt enkelt nej, nuförtiden. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)  Är jag bortbjuden berättar jag innan vad jag inte kan äta. De flesta är väldigt tillmötesgående, det är faktiskt inte svårt att plocka bort potatisen eller pastan, det brukar gå bra. Annars äter jag ägg o smör innan jag går iväg, så jag är mätt. Jag har ofta med mig nötter och grönt te i handväskan. Blir ngn sur, får de bli det. Det kan inte jag ansvara för. Jag kan inte offra min hälsa för att de ska bli "glada". Been there, done that. No more. Fuskar jag påverkar det hela min familj i över en månad! Jag blir väldigt dålig. Min man tar mer ansvar för familjen än de flesta andra män, pga min sjukdom, men där går hans gräns för vad han orkar med... ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) Man kan inte låta andras okunnighet påverka ens hälsa.... Min svärmor tycker att jag är helknäpp, men det kan jag leva med... hihi... Resten av min vänskapskrets har faktiskt gått över till lchf, så där är det aldrig några problem numer! ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 7 Author: magma Välkommen hit! Vad kul att du fått rådet om lågkolhydratkost från din läkare.![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Tyvärr så är det inte mycket som fungerar att äta om man går ut och fikar på ett konditori, jag brukar nöja mig med en slät kopp kaffe, ev be om en liten skål med vispad grädde som jag lägger ovanpå kaffet:) Sök gärna på IBS och läs i "_Vi med mag och tarm besvär_" gruppen så hittar du nog en hel del. Min svåger har IBS och mår bra så länge han äter mycket fett, lite fibrer (han äter inte bröd alls, **om** han gör det så är det vitt bröd i liten mängd) och lite kolhydrater. Värst för honom är fibrer, och vissa grönsaker och det mesta i fruktväg. Lycka till! ## Comment 8 Author: greensis #6 När jag går på café - och det är sällan numer - brukar jag beställa en macka, äta fyllningen och lämna brödet. Alternativt, om jag är på ett välsorterat fik, beställa något med grädde & jordgubbar, äta dessa och dumpa bottnen. Detta funkar för mig, däremot har chokladmousse och liknande på kondis visat sig innehålla för mycket socker, och det har jag inte mått bra av. Välkommen hit, hoppas du kommer att trivas. ## Comment 9 Author: MaMaMade Välkommen till oss! Hoppas du får bukt m maggen! ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 10 Author: olandsfamiljen Problemet är väl egentligen att jag alltid är hungrig så bara lite te skulle jag snart svimma av. Ha väldigt stark hunger. Ngt jag med är tveksam av att jag mår så illa av fet mat, ngt som förespråkas i denna metod? Grädde blir jag tex mer eller mindre liggande av...o liksaså just bacon som ni alla verkar käka till frukost. Klarar knappt mejeriprodukter fil endast magra... Allt verkar vara tvärtom, så jag vet inte var jag ska börja, kanske med låglaktos eller liknande... O till mat om man inte ska äta potatis alls går det ju åt massor av de andra, inte gott med köttfärssås utan pasta :( ## Comment 11 Author: greensis #10 Jag har tre varianter på fusk-spagetti till köttfärssåsen: * squash/zuccini hyvlad med potatisskalare i långa, gröna remsor och ångad * haricot verts lättkokta, där räcker det med bara lite * morot hyvlad på längsen som squashen, och lättkokt eller ångad lite längre Vi äter mer enligt Annika D's rekommendationer än Skaldeman's hemma hos oss, så lite morötter ibland passar min familj. ## Comment 12 Author: affeejit Jag blev också lite illamående i början av fettet, men inte längre! Jag är nästan alltid mätt numer, innan var jag liksom du alltid hungrig!! Idag äter jag sällan lunch, då jag håller mig mätt på äggen och smör till frukosten... Kättfärssås är jättegott med grönsaker och en sallad till, plus en smaksatt majonnäs eller kryddsmör!!! Jag har också älskat pasta och trodde aldrig att jag skulle klara mig utan den, men det går!!! ## Comment 13 Author: olandsfamiljen Usch...mår illa av alla tips här...:( fattar  inte hur detta ska gå... Fuskar ni aldrig? Vad händer om ni gör det tex en bulle bara? ## Comment 14 Author: blodtopp Jag har hört många som blir illamående av fett, men så har det visat sig att det är kombinationen fett och kolhydrater som gjort dem illamående. Kan vara värt att testa utan kolh ett tag. Och om du äter lchf kan jag nästan lova att du inte kommer gå hungrig! Det är återigen kolhydraterna som spökar. Man blir jättemätt av en måltid med kolhydrater (paltkoma) men är hungrig igen efter nån timme. Ät en måltid utan kolhydrater och du kommer inte känna dig jättemätt, men du  kommer heller inte bli hungrig efter en timme, utan snarare efter 4 kanske 5 timmar. Det är en enorm skillnad i hur man blir hungrig utan kolhydrater. Och du! Det går jättebra att äta köttfärssås med bara grönsaker till och ingen pasta. Det är jättegott det också =) ## Comment 15 Author: MaMaMade Du kan väl börja lite försiktigt? Minska på potatismängden om du inte kan vara utan o sedan kanske du hux flux kan vara utan. Blomkåls- o broccolimos är jättegott, en bra ersättning för potatis tycker jag. Jag äter mest "fasta" färsrätter men i idag åt vi faktiskt lasagne. Hade faktiskt pastaplattor i men bara hälften av vad jag brukar o öste på beachamelsås redd m äggula o massor av ost istället. Den blev supergod o det kändes som om den var full m pasta ändå! Om du nu inte tål den alls så kan man ta strimlade grönsaker som substitut. Ngn här strimlar rättika, annars kan man ta squash el varför inte spagettipumpa! ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)  Jag äter bara grädde o creme fraiche av mejeriprod o grädde nästan bara som "tillsats" i såser o efterrätter, smakar för fett på ngt sätt. Smör går bra för mig, fixar du kryddsmör? Gillar du o äter mkt ost behöver du inte äta så mkt andra mejeriprod. Kalk kan du  få i dig på annat sätt. När det gäller mängden fett behöver man inte lägga till så mkt. Huvudsaken är att man undviker lättprodukter. Sedan ser du till att välja fetare bitar när det gäller kött, t ex fläskkött o feta fiskar; makrill o lax etc. En bit fin entrecôte m vitlökssmör...\*mmm\*! Det finns många jättebra recept i spalten till vänster, längst ner (gråmarkerat), läs där o bli inspirerad. Ge LCHF en chans, vad har du att förlora!? ## Comment 16 Author: blodtopp Som svar på din sista fråga nyss. Jag skulle bli dålig i magen av bullen, plus att mitt sötsug skulle komma tillbaka som ett spam i mailboxen (posten kan man ju inte lita på längre \*S\*). Så för min del handlar det inte om att 'fuska', för min del skulle det handla om att göra nåt mot mig själv jag inte mår bra av och då avstår jag hellre. ## Comment 17 Author: affeejit jag kan absolut INTE äta en bulle. Instämmer med nr 16, magen svullnar upp direkt, suget sätter in, och jag har kolhydratsug i minst en vecka efteråt. Magen lugnar sig inte på 5 veckor. Jag har därför slutat att fuska, det är inte värt det. Och - jag äter såå gott idag att jag saknar det aldrig!!![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif) Men det tog ett tag innan jag insåg det... ## Comment 18 Author: Matmamma På cafe' kan man beställa en räkmacka utan bröd. Ägg, räkor, majonäs, salladsblad är helt utmärkt för fikastunden ## Comment 19 Author: kaisakavat Skillnaden mellan GI och LCHF... Det är nog generellt så att GI tillåter mkt mer kolhydrater. Fullkornsprodukter, frukt, rotfrukter, ris, pasta mm. Sådant äter LCHFare sällan/aldrig. Förespråkare för GI brukar också vara rätt så "fettskrämda", alltså äter LCHFare mer fett, särskilt gäller det nog de mättade fetterna. Vad mer kan man säga om det..? ## Comment 20 Author: greensis GIs introduktionsfas är väldigt lik både atkins och lchf, och graden av fettskrämdhet varierar beroende på vem man pratar med. I övrigt håller jag med Kaisakavat. Själv halkade jag in på lchf från GI och hade en mycket mjuk övergång med väldigt lite omställningsproblem. Jag har mycket gott att säga om GI-metoden, som en övergång-introduktion eller bättre-än-ingenting för pasta-Svensson. Sedan är det många som den inte passar för, många som verkligen behöver lchf. ## Comment 21 Author: Uttelille IBS:are här. Har ätit LCHF en och en halv månad och blev helt bra i magen sedan första dagen i princip. Har haft problem i många år innan, så detta är en befrielse. Vill du bli bra i magen, så ge det en chans! /Tina ## Comment 22 Author: kickelina66 Jag har också IBS och är laktoskänslig. sedan jag slutade med bröd, pasta och potatis tål jag mjölkprodukter myckt bättre, idag kan jag äta både grädde och fil utan större problem. Jag har ätit så här i 3 månader nu och det kommer att dröja länge innan jag vågar prova äta bröd och pasta igen.  Mitt råd är att börja lite försiktigt med att ta bort bröd och pasta  om det känns jobbigt. När man ätit så här ett tag så saknar man inte fikabrödet alls, det smakar helt enkelt inte lika gott längre. Jag gör ibland planerade avsteg och äter lite mer kolhydrater men det straffar sig alltid med magknip som följd. så avstegen blir mer och mer sällan ## Comment 23 Author: olandsfamiljen Jag äter nog ganksa likt GI kost idag med fullkornspasta osv o bara lite knappt bröd, fikar ibland osv. Jag ska prova en medicinering nu i veckan. Den fanns inte hemma på mitt apotek. Tänkte jag får prova en sak i taget för annars vet jag inte vad jag reagerar på. Under tiden ska jag läsa på lite mer tänkte jag... Medicineringen är flytande imodium för att bromsa o så konstgjorda flingfibrer för o trycka på o så ska jag hitta en balans för o få ordning på magen lite. Men morot istället för pasta? Det är ju oxå kolhydrater, eller? Gör ibland lasange med mkt tomat o spenat då får inte så mkt pasta plats så jag kör nog som sagt en light version ibland. Svårt om man är bortbjuden på kroppkakor, får man stanna hemma eller ha med sej mat!!! Jag är så smal så de kommer nog börja sucka o fråga varför JAG ska banta!! ## Comment 24 Author: MimLan Tja. Du bantar ju inte, det är ett enkelt svar tillbaka. Du äter så det passar din mage istället, för de vill väl inte att du skall bli sämre? Och kroppkakor är du väl inte bortbjuden på varje vecka? Det är helt enkelt inte ett problem, det viktiga är att få bort det som gör din mage sålig/sämre, och när det sker kommer du förmodligen inte att vilja bidra till något som försämrar för dig. ## Comment 25 Author: olandsfamiljen Inte varje vecka men månad, de är lite knäppa. Annasr blir det smörgåstårta eller kakor... Ska bli kontaktad av dietist min läkare skickade remiss så ska vi gå igenom vad som ska tas bort osv. Låter bra tycker jag. Det svåraste är nog inte att tabort potais o pasta utan att man inte bara kan köpa färdig nypon/blåbärssoppa osv Jag har ju fibromyalgi oxå o kan inte ha för mkt krav blir helt slut då ju. ## Comment 26 Author: MimLan Nej, man får tänka lite praktiskt så det funkar i vardagen. Det tar ett tag att lära sig att tänka om, det får man acceptera.  Men hellre att du väljer något som inte är bra när du inte har utrymme för att laga mat, kan det vara läge att ha gjort något långkok med köttgryta och har i färdiga matlådor i frysen, eller lax som du bara häller en grädde och /eller creme fraiche över med lite kryddor och så in i ugnen. Man får hitta de där rätterna som funkar för en själv som nödlösning. Smörgåstårta är inte så fel, ta bort brödet och ät det andra. :-) Räkor, ägg, majonnäs, smör är ju perfekt! :-) ## Comment 27 Author: Wildrat #23 **Fibrer är det värsta som finns för en IBS mage**. Mina tarmar spottar ut minsta lilla osmältbart. Lite grönsaker funkar men linfrö eller liknande är bara att glömma. Det bästa för en känslig mage är kött och fett, särskilt fett. Det känns jättesvårt i början när man tänker på den här kosten men det beror nog på att man bara tänker på allt som ska bort. Tänk istället på allt som blir kvar. Om du går på restaurang och beställer oxfilé med bearnaisesås och potatis, beställer du det för potatisen då? Nä knappast, köttet och såsen är ju det som är godast och det är det vi äter, det som är godast. Vi har fest 3 gånger om dagen, 7 dagar i veckan. Man äter gott **och** mår gott, du har absolut inget att förlora och allt att vinna. ## Comment 28 Author: greensis #23 Jovisst är morot kolhydrater. Alla växter är kolhydrater till allra största delen, mer eller mindra. Men, som jag skrev, om man inte är tvingad av sin hälsa att pressa ned kolhydratintaget till ett minimum, saknar något till köttfärssåsen (det var vad du efterfrågade) och inte mår bra av spannmål är morotsspagetti en variant - en gång varannan månad eller så![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Men är det för mycket fibrer för din mage ska du ju naturligtvis avstå från det förslaget. ## Comment 29 Author: SvartKaffe Det finns även en samlingsrubrik på vänstersidan som heter " vi som har/haft fibromyalgi". Det finns faktiskt de som säger sig blivit friska från fibron med hjälp av kosten, kanske kan det vara ytterligare en morot? Personligen kan jag säga att jag mår bättre än förut, en del av symptomen/krämporna som hör fibron till har försvunnit eller dämpats så helt klart bidrar kosten till hur kroppen mår. ## Comment 30 Author: olandsfamiljen Alltså jag är rädd jag kommer gå upp i vikt av denna kost. Jag har alltid varit smal o vill behålla den vikten. Äter ganksa lite kolhydrater idag o knappt ngt fett alls... går upp i vikt om jag äter fet ost osv som jag inte äter alls annat än vid fest... ## Comment 31 Author: MaMaMade Enda sättet är att prova, kanske du hör till dem som inte tål ost el ngn annan mejeriprodukt...utan går upp i vikt av dem. Själv är jag helt insnöad på ost, särskilt Castello vitmögel (38% fetthalt, tror jag) men har inte gått upp i vikt av den. Äter ca 20 g/dag. Kanske din IBS inte gillar ost heller...men det vet bara du...efter att ha testat. Klokt att utvärdera en sak i taget, svårt att veta annars. Lycka till! ## Comment 32 Author: SvartKaffe Skulle det verkligen inte vara värt "priset" att gå upp fem kilo i vikt om IBS och fibro blev avsevärt förbättrade? Är det viktigare att se smal ut än att må bättre? För mig som väger över hundra skulle det fortfarande vara värt en viktökning om mina besvär från sjukdomar minskade. ## Comment 33 Author: [Borttaget] olandsfamiljen jag tycker att det verkligen låter som att du ska testa med LCHF om du både har IBS och fibro! Att du ska gå upp i vikt av denna kost kan ske ja! men då är det för att kroppen vill balansera upp sig och sen får vi faktiskt tänka på att fett bygger muskler och det väger mer än "överviktsfett" (tappade ordet för vad det heter... Så du kommer känna av det både i att du blir piggare starkare och orkar mer så bort med fettskrämdheten och börja äta LCHF :-) Dessutom är det flera här på forumet som har blivit bättre med både IBS och fibro kanske dock inte någon som har både och men det är ju självklart värt ett försök! LCHF är ingen bantingskur som man äter ett tag för att sen sluta utan det är en livsstil och den blir mer och mer annammad och jag hoppas verkligen att du inser att det finns flera stycken som äter denna kost bara för att helt enkelt må bättre! Alltså inte pga övervikt/undervikt utan bara för att man mår så mycket bättre! Så som sagt gör ett försök och vi är jättemånga här som hjälper och stöttar om det blir problem längs vägen! ## Comment 34 Author: SvartKaffe \# 33 IBS och fibro är ingen ovanlig kombination. Ibland listas IBS bland symptomen för fibromyalgi. Nästan alla jag lärt känna med fibro har nån variant av knepig mage, i perioder eller mer konstant. Just att magen blev mycket bättre var en av de första saker som märktes för mig med LCHF, det gick så snabbt. Många övriga problem har också lättat men gjort det i så sakta takt att man inte lagt märke till det förrän man läst igenom gamla dagboksanteckningar. ## Comment 35 Author: [Borttaget] Ha man lär sig något nytt varje dag :-) ## Comment 36 Author: olandsfamiljen Hela världen är det väl inte men som arbetslös på grundbelopp osv vill jag inte köpa ny garderob o mullig e verkligen inte min grej, har så tunn benstomme ser inte klokt ut!! Just nu mår jag illa av all mat, men har alltid mått illa av fet mat o feta mjölkprodukter o därav lite tveksam men de sägs ju att det går över i denna kost. Som sagt vi får se. Imorgon kommer min medicin som läkaren skrev ut får börja med det o hoppas dietisten hör av sej snart. Har även reserverat lite böcker på bibblan om det o gett inköpsförslag på de som inte fanns, så vi får se vad som händer!! ## Comment 37 Author: andreas0 Det här med IBS och LCHF är rätt enkelt. Väldigt många som har IBS får det av dom olösliga fibrerna i maten. Tar man bort dom genom att inte äta saker från spannmål och liknande så blir dom bevärsfria. Fibrer kan irritera tarmen och skapa inflammationer. Det värsta är att traditionellt så rekommenderas MER fibrer till sådana med IBS och andra tarmproblem. Klart att dom sjukdomarna klassas som obotliga då, när det enda som testas är mer av det som gör dom dåliga. Kul att höra att det har börjat tänkas om en del även inom den vanliga sjukvården. ## Comment 38 Author: [Borttaget] tack andreas0 som vanligt en jättebra förklaring! ## Comment 39 Author: blodtopp Det har till och med skrivits i tidningarna att man rekommenderas att ta bort fibrerna vid ibs numera. Så nåt har faktiskt hänt =) ## Comment 40 Author: magma **olandsfamiljen**: Du skrev "_går upp i vikt om jag äter fet ost osv som jag inte äter alls annat än vid fest_" Att du gör det beror antagligen på att du- när du ätit osten- inte enbart ätit ost utan också kolhydrater, kanske i form av kex, frukt, vitt bröd. Skippar du kolhydraterna och fibrerna så kan du antagligen äta fet ost _utan_ att behöva gå upp i vikt, och får förhoppningsvis få en lugn och go mage på köpet... ## Comment 41 Author: olandsfamiljen Det återstår att se, ska bli intressant när det är aktuellt. Nu mår jag illa av ALLT jag äter o blir så törstig. Stenhård i magen, men imorgon kommer iaf medicinen hem. ## Comment 42 Author: olandsfamiljen Förresten äter jag kex utan ost o går inte upp av det... fet ost på kvällen är nog inte så lyckat kanske o sen får jag lätt acne av det... Sugen på ost är jag nu! :) ## Comment 43 Author: magma Men din mage mår ju inte så bra av det, din nuvarande kost menar jag? Jag uppfattade det som att det var ditt största problem, men att du funderade över ifall att du skulle gå upp i vikt om du började äta fet ost? Å andra sidan blir många hårda i magen av ost, så det kan ju vara en anledning för dig att undvika den. ## Comment 44 Author: andreas0 #42, lite kokosfett (ett par matskedar) får fart på magen för många, det kanske kan vara något att testa. ## Comment 45 Author: blodtopp Lite nyfiken på vad det är för medicin du ska äta. Du kanske har skrivit det tidigare, men då har jag nog missat det. Vill du inte svara så behöver du inte! ## Comment 46 Author: olandsfamiljen "kontgjorda" fibrer för att sätta fart på magen + flytande imodium för att bromsa, ska testas fram hur mkt av varje för magen ska bli "normal" Ngn som testat? ## Comment 47 Author: blodtopp Spontan reflektion: Men fy så jä\*\*a onödigt! Att äta både drivande och stoppande tabletter samtidigt. Låter helt vrickat... Men jag hoppas det funkar för dig så du kan få lite hjälp innan/tills/om du sen byter till lchf.   (_Personligen_ skulle _jag_ vägra äta sånt, men det är för att jag är skeptisk mot konstiga mediciner och sånt man kan läka med maten eller på annat sätt. Enda tabletter jag äter utan att känna så för är värktabletter vid huvudvärk och allergitabletter som jag inte hittat nåt alternativ till.) ## Comment 48 Author: Wildrat #47 Det finns ingen anledning att äta de medicinerna. LCHF klarar både förstoppningen och det lösa på de allra flesta. Jag hade alltid löst tidigare och dessutom var jag svullen och hade stora smärtor, för att inte tala om gaser men nu är allt sånt borta. Konsistensen är normal, inga gaser och inte ont eller svullen. Ångrar absolut inte att jag ändrade kosten, det är det bästa jag gjort och det enda som hjälpt mot IBSen. Och jo, jag har testat båda grejjerna och inte blev jag ett dugg bättre, snarare tvärt om. ## Comment 49 Author: olandsfamiljen Ok låter inte så lovande. Men jag fick välja själv om jag ville lösa ut dem o har beställt dem nu. Anledningen att fibrerna är konstgjorda är att jag inte vrkar tåla fibrer för jag ofta är så himla lös, men nu är jag stenhård o ingenting verkar hjälpa just nu. Kanske inte alls funkar men då vet jag ju det. ## Comment 50 Author: Wildrat Vad fibrerna består av spelar ju ingen roll när de inte bryts ner i kroppen, linfrön, gummikulor, växtskräp, allt irriterar tarmen lika mycket. [Läs vad den här läkaren anser](http://www.fibermenace.com/main/myth.html "http://www.fibermenace.com/main/myth.html") om fibrer... ## Comment 51 Author: magma Nu har du i många svar fått ta del av alla positiva erfarenheter som folk har fått av att gå över till en kost med **lite fibrer** (som du ju säger själv att du inte verkar tåla) **mycket fett** (som läker och smörjer tarmen) och **protein** (som kroppen använder som byggstenar). Och du har även fått det rådet av din läkare. Varför tvekar du att prova, om så bara under en vecka för att se vad som händer? När man äter den här kosten så _kan_ det hända att man blir hård i magen också, men den främsta anledningen till det verkar vara om fördelningen mellan fett och protein väger över för mycket åt proteinhållet- dvs man äter för lite fett i förhållande till protein och kanske även dricker för lite vatten. En del blir även hårda i magen av ost. Nu har du valt att prova på de konstgjorda fibrerna, och även om jag inte är insatt i av vilken anledning de skulle vara bättre än riktiga så önskar jag dig lycka till. Hoppas du snart mår bättre i din mage!! ## Comment 52 Author: anki1 Jag tar dimor (i tablettform) mot min mage, som är för lös och går för fort. Det har jag gjort nu i 1 år. Det är det enda som håller min mage i styr. fibrer gör det hela änu sämre. Ändå får jag gå på toan 4-5 gånger om dagen. troligen är det fibro relaterad IBS. som stökar. Jag går fn på utredning, men anledningen till att jag gör det är att kanske få något preparat som är bättre än typ dimor. jag vill bromsa in min mage så att den funkar mer normalt. ## Comment 53 Author: olandsfamiljen Jag tvekar väl egentligen inte men vill vänta in dietisten. Inte mkt mening med hennes hjälp annars o så vill jag läsa på lite mer o äta upp det som finns hemma osv. Vill börja byta ut lite saker i taget med o inte allt på en gång, eftersom jag har fibro med får jag ofta biverkningar av precis allt så det gäller o ta det lite lugnt. Det är några speciella kolhydrater som jag ska ta bort först enligt läkaren, men jag vet inte vilka det är än, får se vad hon säger. ## Comment 54 Author: olandsfamiljen anki 1; äter du lågkolhydratkost o ändå har problem med magen?, eller? ## Comment 55 Author: andreas0 #53, Dom kolhydraterna som är värst är dom som är gjorda av spannmål, t.ex. pasta, bröd, ris, etc. Samt potatis som har mycket stärkelse. Tar du bort dom så har du vunnit mycket. Fullkorn är inte bättre än dom vanliga vad gäller tarmbesvär, snarare tvärtom. För övrigt, om du tar medicin med fibrer i så kanske det motverkar LCHF kosten, då en av anledningarna till att man blir bättre med LCHF kost är mindre olösliga fibrer. Så att testa båda samtidigt kanske inte är en jättebra ide, då du inte vet om eventuella förbättringar/försämringar kommer från den ena eller andra faktorn, eller om det hade varit annorlunda utan den ena faktorn. ## Comment 56 Author: anki1 54, jag äter fortfarande lite kollisar: potatis ris pasta och lite bröd. men jag äter inga mängder. Pastan börjar smaka "hö" så den försvinner nog snart. jag tar det långsamt med att a bort kolhydraterna , och jag har ju tid eftersom jag ska äta så här hela livet. Men jag har ju make och son som inte äter som jag och just sonen lägger sig i matlagningenoch tillsätter en del ingredienser jag helst inte vill ha i maten . Och att laga separat blirrätt så arbetssamt och ger mer disk och jag är ganska ensam om attt att hand om disken (vi har inte diskmaskin. och vill inte ha en heller) ## Comment 57 Author: Halvdansken Eh...OT, men varför vill ni inte ha en diskmaskin? ## Comment 58 Author: olandsfamiljen Jag förstår det där dilemmat "anki 1" ibland lagar min karl maten o han gör inget annat än äter kolhydrater. Typ 8-10 mackor om dagen o vräker på pasta o potatis o färdiga pulversåser m.m. Det blir jättejobbigt när jag jobbar senare o börja ändra o lägga till osv. Han gör osfta typ färdig panerade snitzlr, potais o pulversås... Inte ens nyponsoppa innehåller så där lite kolhydrater. Sen ett dilemma till. Ska nog jobba på ett gruppboende för utvecklingsstörda ungdomar i sommar. Hur tar de det att jag sitter o petar bort saker o ting? Vi kanske bakar eller går till pizzeria?? Ungdomar med funktionshinder förstår ju inte alltid förklaringar... Lite klurigt hur jag ska göra där. Jag kommer tiex jobba en hel helg i sträck nästan osv... Ska ju inte börja med kosten förrän jag provat medicineringen av anledn ingen att jag måste se om den hjälper först. En sak i taget som sagt. ## Comment 59 Author: Tilda-T Är inte det lite som att äta med förskolebarn? Att vara "allergisk" funkar med allt som man inte vill eller kan äta. Är man allergisk mot pizzabotten så kan man ju inte äta den , eller hur? ## Comment 60 Author: anki1 Mja det skulle vara nåt det. ja mina 2 karlar i huset vill ha kolisarna, och jag får försöka välja bort det som går. vi hade diskmasin förr, när barna var små och jag jobbade som dagmamma. Det blev alltid så slabbigt på golvet vid luckan, så det blev till att ständigt hålla på och torka golv. Kanske en lite bänkmaskin skulle funka, men då får jag inte plats med kastruller och stora skålar och sånt. ## Comment 61 Author: olandsfamiljen Har börjat lite smått o fundera på vad jag äter. Börjar med att tabort alla halvfabrikat som innehåller massa konstigheter. Äter tex upp alla pulversåser nu. Minskar på potatis/ris/pasta bröd äter jag endast wasa sport knäcke sen en lång tid tillbaka. Idag har jag ätit; Frukost: 1 ägg, 1 wasa sport knäcke med leverpastej o färsk gurka, yoghurt lite musli (brukar äta 2 knäcke) Lunch: lite grön färsk pasta ca 1 dl kokt, kycklingfile stekt i smör med lök, paprika, creme fraiche o matgrädde, ett litet päron till efterätt (för tröga magen) eftermiddan; te o 2 chokladbitar middag;2 skivor köttlimpa av nötfärs med matgrädde i, en liten  potatis 2 tomater (ugnsbakade med ost på) grönsallad med paprika o tomat nu ikväll blir lite godis... tar det lite försiktigt för fibron skull...känns som en bra början iaf. ## Comment 62 Author: olandsfamiljen Provade att äta lite fet natuerell youghurt idag istället för frukt när hungern sätter in efter lunchen...men mådde illa av allt fett!! Hur lång tid tar det innan man slutar o må illa av fettet egentligen? Mosade i hallon o blåbär blev som en väldigt fet glass (10%) ## Comment 63 Author: magma Börja med vanlig 3% fil/yoghurt ett tag, och gå sedan över till den på 10% kanske? Åt du något bröd till yoghurten, knäckebröd eller dylikt? Om du gjorde det så kanske du skulle prova utan. Hur känns det i magen? ## Comment 64 Author: olandsfamiljen Som sagt bara bär till. Då bubblade det ordentligt i magen (som det alltid gör) o jag fick luft osv. På kvällen tog jag bara max en dl kokt ris o sen lite paprika i salladen o kasslergrytan o maten var perfekt förrutom att jag rapade paprika ett tag. Men lika småhungrig som vanligt sen... ## Comment 65 Author: Wildrat Du kanske inte tål laktos... ## Comment 66 Author: olandsfamiljen Jo har tagit prover o det gör jag!