# hur mycket fett och hård mage
Author: fettis

hur mycket fett kan man äta per dag? har någon tips om vad göra vid hård mage, antar att min mage är van vid mycket fibrer och plötsligt blir det nästan noll. äter krossade linfön 1 msk på morgonen.

## Comment 1
Author: mommo

Ta HELA linfrön 1 msk morgon och kväll med ett stort glas vatten. Har funkat bra för mig iallafall!![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 2
Author: greensis

Ett alternativ när det gäller linfrön är att lägga den där matskeden krossade linfrön i ett halvt glas vatten över natten. Då löser du ut alla de där slemmiga ämnen du är ute efter. Kan ev silas om du är rädd för att riva upp tarmarna.

Det smakar apa rent utsagt, men är mer effektivt på ett mildare sätt än bara linfrön rakt på.

## Comment 3
Author: fettis

tack för svar, ska prova med hela linfrön!

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Du är inte hjälpt av hela linfrön. Det ska vara krossade. Precis som greensis påtalar så är det gélen som bildas som är tricket, OCH de eftertraktade omega 3-oljorna blir åtkomliga. Hela frön åker bara rätt igenom.

## Comment 5
Author: mommo

\# 4: Inte för mig, det hjälper fantastiskt![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

Jag var också förr förstoppad.

## Comment 6
Author: magma

Linfrön bildar gelé även utan att vara krossade, dessutom så frigörs inte linfrönas gift (som jag inte minns vad det heter nu igen, någon annan???) om man äter dem hela.  
  
#0: Mitt standardsvar är kaffe med ett par msk cocosfett i. Oslagbart.![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 7
Author: greensis

#6 Giftet är **cyanid**, också kallad blåsyra.

Men hållar man sig till 1-2 msk per dygn är det tydligen OK. Hela linfrön är bättre ur risksynpunkt, som du skriver, magma.

## Comment 8
Author: Uttelille

Jag fick ont i magen av linfrön, bara så du vet och är uppmärksam om du får ont i magen, så kan det vara det som spökar. Men det ska nog gå bra!  
Jag var mest hård i början, nu är det helt normalt!

## Comment 9
Author: Dora

Jag äter mycket kokosfett samt dricker, dvs. alltid har i te, den ger mig aldrig hård mage.

Förut hade jag alltid hård mage, svåra toabesök, "blodbad" mm men inte sen jag började använda kokosfett.

## Comment 10
Author: magma

Jag instämmer, de perioder då jag använder cocosfett så fungerar alltid magen klanderfritt! Tror jag ska börja igen, nu var det länge sedan.

## Comment 11
Author: Wildrat

Om magen är van vid mycket fibrer får du nog avvänja den långsamt. Linfrön, kli och Fibrex kan du använda utan större problem. Ha det tex i köttbullar och liknande istället för ströbröd.

Kokosfett löser upp så det är bra att inverstera i. Nån slags probiotika är nog inte helt fel heller. [Läs här för mer info](http://www.fibermenace.com/ "http://www.fibermenace.com/") om vad fibrer gör för magen...

## Comment 12
Author: ebet

psylliumfrö är också bra.

## Comment 13
Author: Wildrat

Glömde dom...

## Comment 14
Author: [Borttaget]

På mitt linfröpkt står följande: "Helt linfrö går praktiskt taget oförändrat genom kroppen. Däremot tillgdogör vi oss ingående näringsämnen i krossade linfrön.  Krossat linfrö innehåller rikligt med kostfibrer och järn. Kostfibrer håller magen i trim. Vid kontakt med vätska bildas ett geleéaktigt hölje runt det krossade fröet. I mage och tarmkanal fungerar det som bulkmedel med milt laxerande verkan. Fettet är är övervägande fleromättat"

Är väl en smaksak huruvida man äter hela eller krossade, jag föredrar det senaste.

## Comment 15
Author: magma

Vem som helst kan prova att lägga hela linfrön i lite vatten. Det är ingen tvekan om att de blir slemmiga. Sedan kanske det är så att det blir mer slem om de krossas, det vet jag inte. Om du vill äta dem krossade så är det bara att fortsätta på den linjen:)