# Ny här! Author: Emelie1986 Hej allihopa! Jag är ganska ny här, detta är mitt första inlägg! Jag har några frågor som jag hoppas någon kan svara på! Just nu går jag på ren kur (pulverdiet) för att bli av med mina överviktskg (-15 kg på sex veckor) och ska ner 10 kg till. Sedan börjar jag med LCHF för att behålla den nya vikten ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) För det första så undrar jag vad det är för smör ni äter på era "smörgåsar" (nötbröd m.m. som jag läst om)? Är det smöret som ser ut som margarin och som heter just SMÖR och är ganska dyrt? (jämfört med margarinerna!)![Fot i munnnen](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-foot-in-mouth.gif) Sedan så undrar jag vilka oljor man ska undvika och vilka man kan äta? vegetabiliska hit och dit, men jag fattar inte vilket som är vilket...![Generad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-embarassed.gif)   Ha en bra kväll och glöm inte att tända ljus kl 21 för Engla! ## Comment 1 Author: sarwen Hej och välkommen Emelie! Ja, smöret Smör, inga margariner alls pga att de innehåller skadliga fetter och läskigheter från framställningen. Däremot gärna kokosfett och lite oliv- eller rapsolja, men så vitt jag förstår finns det inga direkta hälsovinster med oljorna. ...ursäkta, ska bara byta en blöja, återkommer ... :-) ## Comment 2 Author: greensis SMÖR dvs riktigt smör, kan vara lite hårt att bre om man har det i kylskåpet. Jag har bsmör till steka, fyllningar och äggmjölk och Bregott (smör & raps) till sånt som behöver bredas. ## Comment 3 Author: glokar Hej Emelie1986! Det klokaste du kan göra i detta läge är att googla in på Annika Dahlqvists blogg, där finns massor med tips i den högra marginalen vilka råvaror du skall välja och vilka du skall undvika och framförallt aldrig äta t.ex margarin,potatis,ris,pasta,musli,flingor och de flesta brödsorter mm. Det bästa sättet är att läsa sig till kunskap,att förstå vad som händer i kroppen vid intagande av bra och dålig föda, det är då betydligt lättare att motivera sig närman vet vad man skall undvika. På Annika Dahlqvists blogg finns även bra boktips.    Lycka till!!! Hälsn./Glokar ## Comment 4 Author: andreas0 Japp, det är den förpackningen det står smör på. Det är både den godaste och nyttigaste av matfetterna. Bregott är bra den också, det är mest smör i den. Välkommen hit! ## Comment 5 Author: [Borttaget] Jag har egna personliga upplevelser av att gå på pulverdiet. Det är det värsta (förutom total svält) du kan göra mot din kropp; visst jag gick ner i vikt och jag gick ner mycket i vikt precis som du, men det är inte bara fett du förlorar utan även dina muskler... I början märker du inte det, men efter ett tag kommer du oftare och oftare få ont, t ex i ryggen. Sånt som tidigare var lätt att lyfta, blir tyngre allteftersom du blir svagare.... När du väl börjar äta är risken stor att du kommer lägga på dej igen, även med lchf, då kroppen försöker reparera sig själv efter den svält den varit utsatt för. Om du är det minsta rädd om din hälsa, sluta pulversvälta dig nu. Ät lchf på en gång och låt vikten minska i den takt kroppen tillåter. Välkommen o ta hand om dej. ## Comment 6 Author: Aniara4 Utan att ha personlig erfarenhet (tack och lov) misstänker jag att det ligger något i vad Lehane säger. Svält är dåligt. Det funkar kortsiktigt, men sabbar metabolismen och bryter ner muskler. Var och en får naturligtvis göra sina egna val, och du kanske kommer fram till att du trots allt tror på pulverdieten, men jag rekommenderar att du läser på ordenligt så att du vet vad det är du väljer. Att välja kosthållning är trots allt oändligt mycket viktigare än att välja pensionsfonder för att trygga sin ålderdom!