# fiskolja/torskleverolja Author: andreas0 Jag äter nästan aldrig fisk (blir ibland en del på sommaren som jag fångat själv, men annars inte någonting), så jag funderar på att ta något tillskott, antagligen i form av torskleverolja, då det verkar vettigast. Jag är främst interesserad av mycket EPA och DHA, Vitamin A och D får jag ändå mycket av från andra källor. Har någon annan testat det? Vilken sort tog du? Tyckte du att den var bra? Tips på varifrån man kan beställa uppskattas också. ## Comment 1 Author: kalleankasmormor Efter vad jag har förstått är krillolja bäst. Det finns att köpa bl a hos Gymgrossisten. Du kan ju gå in och kolla där. (tyvärr är jag för puckad för att länka - 60-talist, du vet) ## Comment 2 Author: Ulf-S Jag tycker [red23](http://www.red23.co.uk "http://www.red23.co.uk") är suveräna! Utmärkta produkter, snabb (men dyr) frakt. Jag köper Green Pastures jästa torskleverolja med hög halt vitaminer, men du som äter din lever borde nog satsa på en mer "moderat" variant... ## Comment 3 Author: andreas0 #2, red23 verkar vettiga, tack för tipset, ska kolla runt lite på den sidan och se vad dom har för utbud. ## Comment 4 Author: bocco Den svenska fiskoljan Eskimo-3 är bra. Enligt [tester](http://www.omega-3.se/miljogifter.html "http://www.omega-3.se/miljogifter.html") innehåller den lite miljögifter och härsknar inte så lätt. Hos Hälsokostgrossisten brukar jag handla. De har lägsta pris-garanti. ## Comment 5 Author: dufva Jag har börjat med apotekets egen torskleverolja främst för att vara säker på att få i mig a och d-vitaminer i tillräcklig mängd. 1 ml innehåller 660IE a-vitamin och80 IE d-vitamin. Det står inget om omega-innehållet i den, men det står att den är utmärkt för får häst nöt och svin så det funkar säkert på en dufva också ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) .. A-vitamin är ju bra för inflammationer i ögonen och efter bara några dar har jag fått klart vitare ögonvitor. Jag har alltid trott att mina irriterade ögon har med candida att göra men nu tyder mycket på att det har med för lite a-vitamin att skaffa istället.  Är riktigt förbluffad faktiskt och kan rekommendera den varmt.. ## Comment 6 Author: andreas0 #5, Visst är både vitamin A och D mycket viktigare än vad man kan tro. Oftast brukar det till och med varnas för överdosering av A, och varningen brukar vara på nivåer som är mycket lägre än det finns belägg för. Däremot så tycker jag att dina 660 IE är en låg dos. En IE är 0.3 mcg Vitamin A, så du får altså ett tillskott på 220 mcg vitamin A. Själv får jag i mig minst 10 000 mcg vitamin A per dag på grund av att jag äter en liten bit lever till frukost varje morgon. Fast det är klart, har man brist så är varje extra tillskott bra. Även 80 IE vitamin d är en låg dos, t.ex. dom tabletterna med vitamin d som holistics säljer som det diskuterades i en annan tråd är på 2000 IE (50 mcg) per tablett. Spenderar du en halvtimma is solen på sommaren mitt på dagen så skapas 5000 IE i huden (sedan slutar den produktionen, för då är det fullt). ## Comment 7 Author: Ulf-S Ja, det var lågt med A och D i Apotekets olja. Jag tar en tesked av min torskleverolja och det blir 17500 IE A och 3000 IE D. ## Comment 8 Author: dufva Nämen hörni! Siffrorna jag angav var per ml. Jag bälgar nog i mig en 15-20 ml per dag och då blir ju inte siffrorna så pjåkiga ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) . Som sagt har den gett mig fin-fina resultat och var inte alls speciellt dyr och behövde inte heller beställas nånstans ifrån så jag känner mig väldigt tillfreds med den. Fast speciellt god är den ju inte förstås ![Skrikandes](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-yell.gif) . ## Comment 9 Author: andreas0 #8, aha, det var ju lite bättre. ![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif) ## Comment 10 Author: Blow #2 Var det du som i en annan tråd tipsade om Garden of Lifes torskleverolja? I vilken butik köper du i så fall den? Undrar också vad det är som är bra med just jäst torskleverolja. ## Comment 11 Author: andreas0 #10, Torskleverolja innehåller både mycket omega 3 och mycket vitaminer. ## Comment 12 Author: Ulf-S #10: Ja, det var det! Garden of Lifes torskleverolja finns faktiskt i alla hälsokostbutiker jag handlar i här i Stockholm. (Fast den är "vanlig", alltså inte jäst eller med extremt hög halt vitaminer.) Jäsningen ska göra oljan mer lättsmält och göra det enklare för kroppen att ta upp näringsämnena. Effektivare med andra ord. Det kan säkert stämma, jäsning och syrning är ju metoder som fungerar så att maten blir lite förspjälkad och enklare att tillgodogöra sig. ## Comment 13 Author: Medlem Jag brukar ta [St Clements Cod Liver Oil Liquid](http://www.healthspan.co.uk/cardio_care/cod_liver_oil_liquid_st_clements/ProductDetail-p237-c127.aspx "http://www.healthspan.co.uk/cardio_care/cod_liver_oil_liquid_st_clements/ProductDetail-p237-c127.aspx") ## Comment 14 Author: Ulf-S #13: S:t Clements har jag också provat, jag tror absolut att det är en bra olja! Gemensamt för S:t Clements, Garden of Life och Green Pasture är att de innehåller **naturliga** A- och D-vitaminer. (Vet inte hur det är med Apotekets.) ## Comment 15 Author: Blow #10 Jag frågade nyligen efter torskleverolja i nästan 10 hälsokostbutiker i Göteborg, men ingen av dem hade. Jag tänkte att jag kunde ringa till nån butik i Stockholm och be dem att skicka. Tack för infon om jäsningen. Väldigt dyrt bara och vad jag kan se på hemsidan så kan man inte beställa Green Pastures till Sverige. ## Comment 16 Author: Ulf-S #15: S:t Clements som Medlem länkar till ovanför har ett väldigt bra pris och frakten är både snabb och kostar lite. Inget att förlora med andra ord! ## Comment 17 Author: Uttelille Omega-3E från FRITT FLYT hitade jag här hemma. Har någon hört något om kvaliteten på dem?