# LCHF / GI-0
Author: lkn02001

Har nu surfat runt lite på de olika sidorna och finner att Skaldeman menar att man inte ska äta några mjölkprodukter eller grönsaker.  Annika Dahlkvist menar att man får äta både och. Och här på forumet verkar det som att det finns angängare till båda sidor, och att vissa använder sig av båda. Vad gäller egentligen?

Jag är RÄTT ny på detta!

## Comment 1
Author: ebet

Det är olika vad som är rätt för olika människor. Vissa går ner i vikt med mjölkprodukter, andra får svårt. Man får börja med ngn sorts 'standard' och justera i efterhand efter hur man mår och hur vikten uppför sig. Man lär sig sin kropp.

Hoppas att det funkar bra för dig!

## Comment 2
Author: Jennix

Prova dig fram, vad som funkar för dig, är det enkla och snabba svaret. :)

Själv tycker jag att kolhydraterna ska komma från grönsaker, det ser jag som nyttigast. :)

Du får lika många råd som vi har medlemmar... :D

## Comment 3
Author: Babz

Instämmer med föregående "talare". Läs på antingen i Annika Dahlqvists "kostråd för LCHF" som finns i högermarginalen på hennes blogg:

[Annika Dahlqvists blogg](http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika "http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika")

eller i broschyren som finns på start-sidan här på KiF. Experimentera sedan fram en modell som passar dig.

Lycka till!

## Comment 4
Author: andreas0

Annika rekommenderar väl inte mjölprodukter? Hon ger ett par råd på vilka sorter som är bäst om man verkligen måste ha det, men hon rekommenderar inte det. Om inte jag missat något.

## Comment 5
Author: Doc

Sanningen är väl att man själv får prova sig fram till vad som passar en. Mest kanske för att alla ju inte är redo att göra jättestora förändringar i sina matvanor.

## Comment 6
Author: lkn02001

kollade i hennes "lista" med vad man får och inte får äta och mjölprodukter står högst upp på "du får äta" listan... tolkar det som att hon tycker att det är helt okej att äta...

## Comment 7
Author: Aniara4

Nej, det står MJÖL**K**produkter!

## Comment 8
Author: Wildrat

Många här mår dåligt av mjölprodukter (bröd och sånt), särskilt om man har problem med tarmarna.

Mjölkprodukter klarar de flesta utom några som inte går ner i vikt av dem.

Grönsaker är det ingen som avråder ifrån, bara stärkelserika såna. Resten får man äta hur mycket man vill av beroende på vilken kolhydratnivå man väljer. Vad Skaldeman säjer är att man inte måste äta grönsaker för att gå ner i vikt.

## Comment 9
Author: lislotta

#4, tror nog att förste skrivare menar mjölkprodukter också. men det är ju bara en gissning.. =)

## Comment 10
Author: lkn02001

varför faller mina K:n bort??? ![Cool](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif)

## Comment 11
Author: lislotta

dåligt tangentbord, kanske.. ;)

## Comment 12
Author: kalleankasmormor

#10 för lite K - lhydrater?:D

## Comment 13
Author: Margareta

Ett litet k betyder så mycket...

## Comment 14
Author: reamdn

Någon moderator kanske kan ändra det ursprungliga inlägget - för att undvika missförstånd?

## Comment 15
Author: magma

Jag har skrivit dit ett "k" i ursprungsinlägget, så nu står det mjölk och inte mjöl.  
  
SSS säger väl inte att man inte ska äta mjölkprodukter vad jag vet? I hans nya bok GI-Noll finns det en hel del recept med tex vispgrädde.

## Comment 16
Author: Skaldeman

Jag tycker att feta mjölkprodukter är bra. Jag äter massor med smör och ganska mycket ost. Vispgrädde, creme fraiche etc använder jag dagligen, men bara i måttliga mängder. Yoghurt etc innehåller för lite fett för min smak. Butiksmjölk dricker jag aldrig. När jag någon gång kommer över obehandlad mjölk från en ko kan jag dricka ett glas, mest för att känna smaken.

Sten Sture

## Comment 17
Author: lkn02001

vad säger ni om sån här gammaldags ekologisk röd mjölk då? den är ju inte pastöriserad...

## Comment 18
Author: [Borttaget]

Du måste prova dej fram. Börja med att utesluta alla kolhydratstinna livsmedel, som mjölprodukter, potatis, ris å majs o underjordsgrönsaker.

Kör sedan 1-3 månader med mindre strikt lchf där du äter mejeriprodukter, men överkonsumera inte.

Om vikten o måtten står still, börja skruva på kosten, t ex uteslut mejeriprodukterna, utom smöret o kör 1-3 månader.

Lycka till