# C-vitamin? Behövs tillskott eller inte? Author: Gojkan Äter ni C-vitamintillskott och i såfall vad. Äter ni andra kosttilskott. Undrar för jag äter minimalt med grönsaker och högst 1 apelsin/vecka. Ingen annan frukt ## Comment 1 Author: Mona-Stina Nej, jag äter inget tillskott av C-vitamin. Någon apelsin äter jag inte heller. ## Comment 2 Author: reamdn Samma här. Är bara sockerister som behöver c-vitamin för att undvika skörbjugg så vitt jag vet. ## Comment 3 Author: Gojkan Tack, det låter bra. Är ingen älskare av medikamenter ## Comment 4 Author: Jennix Nej, äter inga tillskott alls. ## Comment 5 Author: [Borttaget] Jag äter magnesium och d-vitamin. Har märkt stor positiv förändring sedan jag började med det. Sök på vitaminer elelr tillskott så finner du flera trådar som handlar om detta, där olika människor ger sin syn på saken. ## Comment 6 Author: Inke Jag har också undrat då gamla tiders sjömän fick skörbjugg när de varit på haven. Och att man löste problemet med frukt.??? ## Comment 7 Author: Ulf-S Cook brukade ha med sig surkål om jag minns rätt, de C-vitaminerna räckte bra! ## Comment 8 Author: sarag Jag brukar äta en skiva citron varannan, var tredje dag. Provade det efter att jag känt mig trött en längre tid. Blev mycket piggare. ## Comment 9 Author: Blow Jag dricker ett glas vatten med Berocca, från Apoteket, varje morgon. Den innehåller vitamin C och samtliga B samt kalcium, magnesium och zink. ## Comment 10 Author: Aniara4 Jag har druckit ett glas C-vitaminbrus om dagen väldigt länge (brukar skölja ner mina andra vitaminer och tillskott med det), men började bli tveksam till sötningsmedlet av flera skäl. Nu har jag köpt ren askorbinsyra i affären och funderar som bäst på hur jag ska dosera det... Jag har nog lite större behov av både antioxidanter och andra tillskott eftersom jag inte är frisk. ## Comment 11 Author: [Borttaget] Jag tar en tabl Berroca nästan varje dag ( passar dock inte om man triggar kolhydratsug av sötningsmedel) Annars innehåller maten vi äter väldigt mycket vitaminer trots att grönsaksintaget är så lågt. ## Comment 12 Author: andreas0 Äter man varierad LCHF kost så lär man inte behöva tillskott. Men om man t.ex. fakirar eller liknande så kanske det är en bra ide att ta något tillskott under tiden. ## Comment 13 Author: Wildrat Jag tar en multivitamintablett varje dag samt magnesium och kalcium. Jag äter inte så varierat så jag behöver lite tillskott... ## Comment 14 Author: Blow Jag äter inte heller några grönsaker just nu och letar efter alternativ till c-vitamintabletter. Det kanske är en dum fråga, men skulle det funka att ta ren askorbinsyra (alltså c-vitamin) som finns att köpa i vanliga matbutiker och späda i vatten? Te på brännässlor är kanske annars ett alternativ. ## Comment 15 Author: Brynhilde Jag har köpt askorbinsyra på nätet. Den doseras 1-3 gram per dag. 1 gram = 1/4 tesked. 1 gram innehåller 835 mg C-vitamin och 55 mg magnesium. Mer än 1000 mg kan ha milt laxerande verkan. Hur det funkar med den man hittar i kryddhyllan i vanliga mataffären vet jag inte. Det att sjömännen fick skörbjugg förr i tiden var ju att de fick så erbarmligt usel mat ombord. I dag skulle inte den maten räknas som tjänlig föda. Inte ens av SLV. ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 16 Author: greensis Jag tar en multivitamintablett varje dag. Vissa morgnar tar jag en c-vitaminbrus, mest för att ersätta smaken av juice/kall morgondryck. ## Comment 17 Author: Pasi Lite ifrågasättande runt [C-vitamintillskott](http://conditioningresearch.blogspot.com/2008/01/antioxidants-do-more-harm-than-good.html "http://conditioningresearch.blogspot.com/2008/01/antioxidants-do-more-harm-than-good.html") (nåt som sällan görs då det har rykte om sig att inte kunna överdoseras).![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 18 Author: [Borttaget] Finns det kolhydrater i Berroca,nån som vet? ## Comment 19 Author: sarag Har för mig att Berroca är sötat med flera sötningsmedel i alla fall. står på förpackningen. ## Comment 20 Author: Dessi101 Åt mycket citronsaft i helgen då jag var bortbjuden hos en gammal vän. Hon hade citron i salladen bland annat som vi åt. Har ett par envisa utslag vid ena näsvingen som försvann på direkten. Kan det ha någontign att göra med det extra tillsottet av C-vitamin? Testade att äta vitamintillskott här hemma då utslagen kom tillbaka direkt när jag kom hem, men utslagen envisas. Kanske skulle testa med lite citronvatten? :) Någon som har liknande erfarenheter? ## Comment 21 Author: Aniara4 Nu har jag kommit på hur jag ska göra med askorbinsyran jag köpte (finns i kryddhyllan i affären och kostar en knapp tia). Skivar en ekologisk citron och lägger skivorna i en stor tillbringare, häller på ett kryddmått askorbinsyra (1g) och fyller upp med vatten. Ställer i kylen en stund, och sen kan man dricka det under dagen, och fylla på med mer vatten allteftersom om man vill.