# Äta socker-träna-tillbaka till det normala? Author: Uttelille Vill först och främst säga hej som ny medlem här (och LCHF-are, 2 v.)![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) Tack för en toppensida! Har en liten fråga här som jag kom på idag. Jag ska hem till Sverige (fr. Norge) nu till helgen. Det kommer bli kalas och nu undrar jag om det är möjligt att, Om man äter t ex en normalstor kladdkakebit, och sen håller igång mycket ev. tränar efter det, förbränns då det sockret relativt snabbt, så man snabbare kommer in i sina LCHF-vanor? Eller tar det samma tid som om man inte rör på sig? Om ni förstår vad jag menar. Blir lite luddigt. /Uttelille ## Comment 1 Author: Margareta Hej och välkommen hit!  Jag förstår vad du menar - men vet inte riktigt hur jag skall svara. Om man tänker som du gör - så tänker man att kroppen är en förbränningsmotor. Vi som hållit på med den här kosten ett tag tänker inte så alls. Vi tänker att sockret du äter höjer blodsockret och därmed insulinnivån och att det hindrar viktnedgången. Problemet är väl snarare om Du är beredd att ta det avsteget eller inte? Det här är en livsstil - mer än en bantningskur och då kommer den typen av situationer att uppstå hela tiden på olika vis. Antingen gör man ett avsteg och hoppar upp på banan så fort man kan efteråt  - eller så avstår man. Det måste man själv bestämma och vad det kostar i utebliven effekt är så olika beroende på vem man är och hur man fungerar. Lycka till hur du än bestämmer! ## Comment 2 Author: fru-hjorth är det inte så att det bästa är att äta mycket fett innan och riktigt få igång förbränningen, samt träna dagen inna man ska äta för mycket kolisar, sedan efter man ätit kolisar tar man det lugnt och låter kroppen vila, medans äter man som man ska och får igång ketoset igen . när man kommer in i ketos så är det oki att börja träna lite igen. läste detta någon starns.. och tyckte det lät vettigt men vet inte om det stämmer. alltså att man inte ser till att träna efter man "unnat" sej något för då signalerar man till kroppan ayy börja bränna kolisar i gen i stället för fett. eller har jag helt galet fel kanske..? ## Comment 3 Author: Uttelille Tack för ditt svar! Jag förstår hur du menar! Kanske tänker jag också så om ett litet tag när jag fått mer kött på benen om denna kost och hur kroppen fungerar. Ja, frågan är om jag vill ta avsteget. Egentligen inte. Det finns ju goda saker man kan göra och ta med på kalaset, vilket jag kommer göra. Men jag var mer lite intresserad på hur kroppen reagerade/fungerade. Jag dör inte om jag stannar i vikt några dagar(är inte överviktig), men det jag tänkte på är om man går upp mycket sådär snabbt, helt plötsligt? Men om man återgår till sina gamla vanor sen, är väl inte skadan så stor. Frågan är hur man kommer må. Bäst att ta det försiktigt om man "syndar". Som sagt förstår jag att det inte är en bantningskur, utan jag äter så här eftersom min IBS i princip försvunnit. /Tina ## Comment 4 Author: Uttelille Fru-hjort, Tack för ditt svar också! Det kan låta vettigt faktiskt![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Svårt det här![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) Men jag får se om det blir något avsteg. Bara man går tillbaka till det gamla sen så får det väl gå som det går då. /Tina ## Comment 5 Author: clajo Man kan gå upp lite i vikt om man äter kolhydrater (när man inte vanligtvis gör det), men då är det ofta vätska - kolhydrater/glukos binder nämligen vatten... men det försvinner efter några dar "på banan"... ## Comment 6 Author: Wildrat Du kan nog räkna med att magen protesterar men annars är det inga problem. Ät lite godsaker på kalaset och återgå till LCHF efter det.