# 4 Veckor!
Author: Allamej

Idag har jag ätit lchf i 4 veckor och det har resulterat i:

4.7 kg mindre på vågen!

Mår oförskämt bra!

Lugnare

Och helt plötsligt har jag börjat tänka mig en framtid!

## Comment 1
Author: sallys

Jag är också inne på min 4 e vecka, - 3 kg har jag. Känns väldigt bra. Jag har 11 kg totalt som vill gå ner. Så jag hoppas på fortsatt bra resultat. Lycka till förrästen med fortsättningen.

## Comment 2
Author: Allamej

Vi får hålla tummarna för varandra då :) Jag har betydligt mer att ta av :)

## Comment 3
Author: Blondie-M

Hej jag är alldeles ny men har läst en hel del. Har nu ätit LCHF i fyra dagar och går upp i vikt!!!Trots nästan inga kolhydrater.

Så nu undrar jag vad ni äter?

Jag tror att jag äter för mycket fett.  Är ju så himla fettskrämd som gammal Viktväktare.

## Comment 4
Author: LatMask

Allamej, härligt att höra! OK, kul med kilon, men framför allt att du ser ljusare på livet! Många kramar!

## Comment 5
Author: sallys

Blondie hur mycket  har du ökat då? Jag har helt enkelt uteslutit allt bröd, och potatis och pata. Det svåra tycker jag ha varit att komma på maträtter. Men nu börjar det också fungera. Mer grönskaer som Broccoli och Blomkål ersätter jag med.

## Comment 6
Author: Blondie-M

Jag äter ingen pasta, potatis, bröd eller rotfrukter, inga nötter eller frön. Har ätit lite blomkål. Annars ägg, bacon, avocado, lammfärs, fläsk, grädde, tjocka feta ostskivor med bregott när jag blir sugen på något, gammaldagsmölk i kaffet. Har ökat 1,5 kg och blir orolig att jag ska rusa upp i vikt.

## Comment 7
Author: sallys

Hm, jag är ingen expert, men det är nog ändå för kort tid för att förkasta den här metoden redan. Jag har nästan inte minskat något kring magen när jag mätt mig under mina 4v, så ska jag ta lite mindre mejeriproudkter framöver för att se om jag ändå kan vara mätt o belåaten och se om det gör någon skillnad.

## Comment 8
Author: Blondie-M

Jag tror på den här kosten men har fortfarande kvar mitt månadsmedlemskap i Viktväktarna men pausar från möten där för att testa detta. Har varit ett fan till LCHF- kost i mer än ett år och blev än mer övertygad av Skaldemans bok GI-noll. Ska nog ta och läsa om den mer noggrant.

## Comment 9
Author: Bitta

Efter 6 veckor går jag fortfarande UPP!! En hel del tröstlöst är det. Viktnedgång var huvudmålet med att byta kost!![Gråter](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cry.gif)

Lite avundsjuk är jag på alla er som klarat det, även om jag naturligtvis unnar er all lycka!

## Comment 10
Author: Blondie-M

Jag undrar fortfarande vad ni som går ner i vikt äter. Jag skulle vilja lära av er. Antagligen äter jag för mycket. Vet någon var ag hittar Cal Counter som det hänvisas till lite här och där.

## Comment 11
Author: molana

Minmat finns under länkar!

## Comment 12
Author: anki1

Jag en "gamling" Det tog mig 1 år av viktuppgång innan jag gick ner, hav tröst. Det kan ta lång tid om man viktväktat och jojo-bantat om man hinte är frisk och om man äter mediciner. Det tar tid innan kroppen litar på att det inte är svälttider. och vågar släppa av på fettet. 7 kg gick jag upp innan vågen vände neråt. Och jag har allt det som jag räknat upp.

## Comment 13
Author: Mervi

En som ätit VV:s fettsnål kost innan LCHF får räkna med att kroppen suger åt sig när den äntligen får rejäl mat. Det kommer att gå över. LCHF är ingen bantningdiet med snabba resultat, man få ta det lite mer långsiktig och läsa  vad andra skriver om sina erfarenheter och sedan prova vad som passar en själv. Det finns inga mängder vi kan rekommendera av fett för det är så individuellt hur mycket man kan äta. Det flesta går ner så småningom när kroppen känner sig trygg och är inte rädd för svält.

Ät er mätta men inte övermätta. Det är svårt i början när man är van vi att äta massor, kolhydraterna mättar inte så bra som fett och proteiner.

## Comment 14
Author: MaMaMade

\*Härligt\* Allamej! Glad att du är glad! ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

## Comment 15
Author: [Borttaget]

Tillbaks till **Allamej**'s tråd!  Jätteskönt att höra att du mår bra! För många tror jag det är den största vinsten med LCHF.![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)