# Diskussion
Author: miagumman

Jag och mannen sitter och diskuterar och är oense om en sak. Han tror att om vi skulle börja att äta mer kolhydrater än vad vi gör nu skulle det inte påverka vikten på oss bara vi börjar röra på oss mer. Han tror att man kan äta precis vad som helst utan att öka i vikt förutsatt att man "toktränar"...

Hjälp mig nån!!![Fot i munnnen](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-foot-in-mouth.gif)

## Comment 1
Author: Jennix

Tja, när jag tränade karate så fanns där killar som tränade otroligt hårt och oftare än medelsvensson, hade bra kondition och muskler MEN ändå var mulliga eller hade mage. Varför kan man fråga sig! ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

Då stämmer ju inte teorin om att alla som tränar är automatiskt smala... ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)

## Comment 2
Author: miagumman

Precis,bra Jennix! Flera synpunkter please!

## Comment 3
Author: LillaMe

Jag stjäl någon annans ord som jag läst att som elitidrottare så klarar man av den mängden kolhydrater som rekommenderas av SLV idag utan problem för då bränner man alla kolhydraterna som ren energi. Men det är få som kan idrotta i sådana extrema mängder. Vi andra lagrar åtminstone en del av kolhydraterna som fett om vi följer de allmänna rekommendationerna.

Så i nån mån så har väl din man rätt. Bara man tränar tillräckligt mycket så... ![Fot i munnnen](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-foot-in-mouth.gif)

## Comment 4
Author: miagumman

Hm,lillaMe, det där visar jag inte mannen då säger han bara: Jaha,vad va det jag sa! Snälla, nån måste väl kunna komma med ett argument som ikullkastar hans teori?

## Comment 5
Author: helenahonk

Inte vet jag ,men jag skulle bli nyttig förut och började träna.

Ca 1 tim. crosstraining /dag + styrketräning 1tim 2 ggr /vecka.

Åt som vanligt,blev matt,fick rådet att äta kolhydrater före och efter träning.

Gick upp 5kg på 2 månader,ökade ochså i omfång,inte bara vikt.

Slutade med tokträningen,Äter LCHF och har gått ner dom 5kg och minskat i omfång..........alla får tyda det som dom vill

## Comment 6
Author: Brynhilde

Titta på den [här artikeln](../Articles/Read.aspx?ArticleId=67957855-2562-46dd-943d-27691431ac7f "http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=67957855-2562-46dd-943d-27691431ac7f")

## Comment 7
Author: miagumman

Tack Brynhilde,där satt den!![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 8
Author: Mimsivimsi

det var en gång i tiden då jag tänkte att jag skulle sluta banta och äta "normalt" och träna mycket, dvs, började gymma och jogga och simma och cykla som en galning, och klarade det tempot i en 2 månader.  
Samtidigt åt jag mycket fibrer, banan innan träning, återhämtningsdryck efter, minimalt med fett osv osv..  
Var konstant hungrig och sugen.  
  
Sket i allt efter 2 månader då jag snarare gått upp i vikt istället och inte alls ökat i muskler eller så. Var snurrig i skallen jämt och ständigt, och väldigt trött..  
  
hua..

## Comment 9
Author: Pylle

<ingen orkar i längden tokträna!

Vi måste alla lära oss uthållighet, när det krisar med kolhydratsug så får vi tackla den abstinensen inte säga tt det är Ok med "lite" kolhydrater bara jag tränar

Vad vill din man träna eller ursäkta sig för att få återvända till kolhydraterna?

Jag jobbar mycket med riskanalyser och att fråga varför? 5 gånger brukar ge svaret

## Comment 10
Author: miagumman

Har visat era svar och han frågar då varför det finns så många människor i världen som inte käkar lågkolhydr.kost och ändå är hur fräscha i kroppen som helst? Det beror på att dom tränar säger han....

## Comment 11
Author: Mimsivimsi

ok men säg åt honom att om han vill äta sina ostkrokar och sedan ut och springa i 4 timmar så är det väl upp till honom, och att du minsann kommer fortsätta äta på det här viset för att du vill må bra!  
Om han tror att han mår bra av att äta kolhydrater och om du tror att du inte gör det, ja då finns det ju inte så mycket att tjafsa om. Man kan inte tvinga en människa att sluta äta kolhydrater..

## Comment 12
Author: helenahonk

Sluta att försöka övertyga denna envisa man.

Folk är olika,den som ätit rätt från början,alltså inte "smalmat",har lättare att hålla sin vikt och äta vanligt.

men många med "fräscha kroppar" plågar nog sig i onödan i det fördolda.

Min gubbe tittar lite konstigt ibland,jag svarar när han frågar,men försöker inte omvända honom.

Han får väl se vad det lider................

## Comment 13
Author: miagumman

Mm,han förstår att det inte är bra med för mycket kolhydrater men det vi diskuterar är viktnedgång med eller utan dem.

En kompis till oss(manlig) är smal som en sticka och äter kolhydrater som "vanligt"och det tror min sambo beror på hans idoga tränande.

## Comment 14
Author: Jennix

#13  Det beror snarare på att hans kompis kropp klarar av kolhydrater bättre än vad andra gör... Om han inte tränar varje dag i veckan?? Dessutom undrar jag om din man vet vad hans kompis äter? Äter han ostkrokar till middag varje kväll? \*fniss\* :)

## Comment 15
Author: Mervi

Jag lät min man hållas med sina kolhydrater, han åt maten jag lagade men även ris och pasta osv. Han har gått över lite successivt utan att egentligen tänkt så mycket på det. Idag äter han som jag, även om han ibland kan ta en potatis när vi äter borta så till vardags äter han LCHF och mår bra.

## Comment 16
Author: miagumman

Skulle inte tro det Jennix!![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) 

Nåja, jag är heller ingen expert på området och jag försöker inte "omvända"honom men nu råkade  vi hamna  i den här diskussionen bara. Kanske inte bästa tiden att diskutera detta när han verkar ha hamnat i en svacka med en massa tviveltankar...och vem är inte där ibland förresten![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif)...?

Nu ska jag slå upp ett glas vin och fixa till lite innan schlagern börjar.  Tar nog fram några smaskiga ostar oxå. Måste ju se till att det blir vapenvila!![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) 

Jippi,jag tycker det är skitkul med spektaklet melodifestivalen! Vem hade kunnat tro nåt sånt när det på  70-talet bara var progg och hårdrock som gälldeför mig! Då skämdes man ju järnet om man "råkade" kolla nån gång!

Kram på er alla vänner och trevlig schlager kväll!![Kyss](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-kiss.gif)

## Comment 17
Author: LillaMe

#4 Ja, det kanske inte var någon bra synpunkt. ![Generad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-embarassed.gif)

Poängen var ju att det är ytterst svårt att göra det på hans sätt, dessutom blir det lätt en ond cirkel - man tränar bort kolhydraterna vilket gör en hungrig så man äter mer (kolhydrater) och måste då träna ännu mer. Sen kan man ju diskutera hur hälsosamt det är med stora mängder kolhydrater.

Hoppas du lyckades trycka till honom lite. ![Cool](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif)

## Comment 18
Author: Skaldeman

Den som tränar mer än tre timmar om dagen klarar normalt vilken skräpkost som helst utan att gå upp i vikt. Är personen fet inledningsvis går han eller hon ner. Under årens lopp har jag stött på säkert ett tiotal människor som klarat det. Men oändligt många fler har fixat oändligt mycket större viktminskningar enbart med hjälp av kosten.

/SSS

## Comment 19
Author: miagumman

Mannen tackar dig för svaret Skaldeman och säger att han fick rätt!

## Comment 20
Author: Skaldeman

Se bara tillatt mannen är ute sju dagar i veckan så går det nog bra. Han kommer att vara smal när han får sin infarkt.

/SSS

## Comment 21
Author: miagumman

HAHA!! Tack för den,det ska jag hälsa honom!![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 22
Author: Pasi

Då man får högre oxidativ stress på hans kost så åldras han fortare (du byter man när du tycker han blivit för rynkig!). Säg att han inte glömmer sina antioxidanter!!!! Mycket grönsaker!![Fl&ouml;rt](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)

## Comment 23
Author: miagumman

![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) Den va oxå bra!![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

## Comment 24
Author: magma

Varför provade han inte den metoden istället för LCHF, om det nu verkar enklare och bättre? Kan det kanske ha något att göra med att han börjar känna sockerklåda, och letar ursäkter att få börja igen med frukt, ostbågar osv...

## Comment 25
Author: miagumman

Nja,han tror nog på det här men visst verkar han vara i en svacka av nåt slag. Han är ju toksugen på chips,ostkrokar och popcorn mm Han är inte så förtjust i choklad som jag är utan det är chipsen mm han saknar.

 Konstigt det där egentligen,mitt sockersug har knappt känts av på dessa veckorna,och då ska ni veta är/var jag en liten gottgris som frossade i kakor och choklad mm. Men han däremot verkar inte bli kvitt sitt snackssug....Det är ju salt och inte det minsta sött.... Hur kan det vara så olika? Är det svårare att bli kvitt ett saltsug än ett sötsug? Jag tycker det borde vara tvärtom.

## Comment 26
Author: Jennix

#25  Men han har ju inte slutat äta snacksen? Då håller han liv i suget. Du har ju slutat, du kanske också äter mer fett än vad han gör - det kan också hjälpa suget.

## Comment 27
Author: miagumman

Jo Jennix,han har slutat med snacks och äter som jag gör...

## Comment 28
Author: Jennix

OK, jag hade för mig att du skrev att han åt ostkrokar men jag missuppfattade det då. :)

## Comment 29
Author: Wildrat

Jag äter salta jordnötter och bacon för att bota mitt saltsug. Har alltid varit mer för saltlakrits än choklad men tycker nog detta hjälper lite. Var också chipsoman tidigare men det har gått över...

## Comment 30
Author: magma

Om han har sug efter salta snacks, så har han sockersuget kvar. Stärkelse=kolhydrater=socker (eller snarare glukos när det väl hamnar i kroppen) Suget efter något salt och knaprigt kan vara **eländigt**!  
  
Försök få honom att se igenom hans "nya argument" för vad det är, en ursäkt för att med gott samvete äta sockret. (Stärkelsen) _Det blir bättre_, men tar olika lång tid för olika personer!

## Comment 31
Author: blodtopp

Om han absolut vill ha nåt salt och knaprigt men som är ok ur lchf-synpunkt kan ni ju leta efter Lykas fläsksvålar. Brukar kunna finnas på Ica och/eller Coop bland snacksen. Men se till att det är Lykas äkta flaesksvaer ni köper, så ni inte tar de vanliga snacksen.  
  Till o med jag, som alltid tyckt friterat fett (dvs svålarna) har varit vidrigt att ens tänka på tyckte de var goda. Men jämrarns så salt  ![Skrikandes](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-yell.gif)Det borde kunna tillfredsställa honom tycker jag =)

## Comment 32
Author: [Borttaget]

Men till slut så måste han ju få äta den mat han vill. Jag o min sambo äter samma av kött o fett, men hon lägger till sina kolhydrater. Visst har jag lobbat för lchf, men då hon inte är överviktig eller sjuk på ngt sätt känner hon ingen motivation att prova, trots alla goda argument.

## Comment 33
Author: magma

Självklart! Så länge man är medveten om varför man vill äta en viss typ av kost, vare sig det är en pulverdiet, tallriksmodellen, LCHF eller att bli vegan.  
  
Men _om_ man äter kolhydrater för att man har sug efter det (säger inte att det är vad det handlar om i det här fallet, då behöver nog personen själv berätta först:) och försöka maskera det med olika förklaringar- det ser jag som ett sätt att lura sig själv, inte som att man äter det man "vill". Utan att man äter det som hjärnan ropar efter för att den vill ha drogen.  
  
Men om man är fullt medveten om att man vill börja äta kolhydrater igen för att man saknar det och tror sig må bra av det, så är det väl bara så det är.

## Comment 34
Author: MaMaMade

miagumman; om \*jag\* klarar av att vara utan mina älskade snacks så fixar han det!

Hälsa från MaMaMade, fd chipsoholic; ren (som mimsivimsi sa i ett annat inlägg) från chips o ostkrokar i 5 v nu, utan sug...kämpa på!

## Comment 35
Author: Babz

#25 - prova med ostchips.  För komplett recept, använd sökfunktionen till vänster)

Riv ost (smakrik) och lägg på plåtpapper i små rundlar. In i ugnen (osäker på temperaturen, men kanse 225) tills osten smält och fått en aning färg. Låt svalna på galler.

Inte fullt så "krispigt" som chips, men gott och mycket nyttigare!

Eller dippa gurkstavar/selleri i någon god majonnäs- eller cremefraiche-röra...

## Comment 36
Author: Jennix

Knapriga fläskbitar är också bra alternativ till chips!

## Comment 37
Author: Wildrat

Knaperstekt bacon också!