# Hård i magen
Author: Stenbockstjej

Vad ska jag göra för att inte vara så hård i magen hela tiden?

## Comment 1
Author: Mimsivimsi

ät mer fett! ![Cool](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif)

## Comment 2
Author: Mervi

Och drick mycket vatten.

## Comment 3
Author: ebet

Jag spetsar lunchen med två matskedar linfrö och ett stort glas vatten. Sedan dess inga problem

## Comment 4
Author: Stenbockstjej

Men jag dricker ju vatten hela dagarna. Å mer fett, det är alltså smör vi pratar om då, eller? För grädde å sånt då blir ju ju mer kolhydrater oxå, å jag vill ju gå ner i vikt.

## Comment 5
Author: Mervi

Prova antingen linfrön eller loppfrön.

## Comment 6
Author: Frualbertsson

Jag tycker att min mage funkar bättre när jag börjat med kokosfett i teet, örtte, men linfrön är verkligen ett bra knep.

Själv har jag lätt att bli hård i magen av grädde, så jag ersätter numer en del av grädden mot kokosfett i tex varma drycker och så har jag det i äggmjölken med.

Lycka till!

## Comment 7
Author: Jennix

Jo, men om det krävs grädde för att du ska bli lösare i magen, är det inte värt det då? ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

Ost brukar man bli hård i magen av, skippa det om du är hård. Och ät mer smör, olivolja eller kokosfett! :D

## Comment 8
Author: Anders-S

Ät cole-slaw flera gånger om dagen så slipper du problem med magen, dvs. riven rå vitkål med 10% turkisk youghurt eller gräddfil.  Glöm inte dricka tillräckligt med vatten.  Och inga frö eller fröskal av något slag....

Det är helt onödigt att råka ut för förstoppning!

## Comment 9
Author: andreas0

På vilket sätt märker du av att du är hård i magen? Gör det ont? Eller antar du bara det eftersom du inte behöver gå på toa så ofta? Om det är det sista, så är det helt normalt.

## Comment 10
Author: Mervi

Anders S, alla kan inte äta kol. Jag blir jättedålig i magen av det. Tycker det är jättegott men magplågorna blir som förr i världen. Buller, gaser, svullen, kramper. Tyvärr.

## Comment 11
Author: Frualbertsson

#7 var det mig du menade? =)

Jag blir hård i magen av grädde, därför ersätter jag den. Annars hade jag gärna haft grädde i allt! hihi

## Comment 12
Author: Jennix

#11  Nej, det var inte ett svar till dig. :) Speciellt inte eftersom du skrev att du blev hård i magen av just grädde. ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)

Annars brukar jag göra så att jag skriver numret på det inlägg jag svarar på OM det inte är det FÖRSTA inlägget jag svarar på. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

## Comment 13
Author: Ulf-S

Jag skulle föreslå opastöriserade, naturligt syrade grönsaker: små gurkor, surkål, morötter eller någon annan variant. En gurka eller en matsked räcker bra som komplement till exempelvis lunch/middag.  

Grönsakerna blir mer lättsmälta, näringsinnehållet bevaras (eller t.o.m. ökar jämfört med de råa, obehandlade grönsakerna) och de innehåller otroliga mängder nyttiga bakterier: en matsked surkål motsvarar en liter yoghurt! 

Att äta rå vitkål i mängder är inte särskilt bra, kommer tyvärr inte ihåg varför... Jag får återkomma om det.

## Comment 14
Author: Anders-S

#10 och #13

Mervi har du provat med cole-slaw efter du började med LCHF?  Matsmältningen fungerar annorlunda när man inte längre äter så mycket kolhydrater.  Kunde själv inte heller äta kål innan jag började med lågkolhydratkost.

Kål i olika varianter är en viktig del i många länders traditionella kost. Vitkål är billigt och innehåller en massa nyttiga saker vilket någon har skrivit om i en annan tråd.  Fast som allting annat, skulle du ENBART äta vitkål kanske det inte fungerar särskilt bra.

## Comment 15
Author: Mervi

Ulf\_S, så du menar att surkål skulle vara bättre. Och andra syrade grönsker. Jag gillar den sura smaken.

## Comment 16
Author: Ulf-S

Just det,Mervi!

Gillar också den syrliga smaken sedan jag väl vågade smaka för första gången...

## Comment 17
Author: Mervi

Tack, jag måste prova. Var är det bäst att köpa dessa, kanske på någon invandrarbutik.

## Comment 18
Author: Ulf-S

[Tistelvinds](http://www.tistelvind.se/ "http://www.tistelvind.se/") syrade grönsaker finns t.ex. på den Konsum jag går till ibland.

## Comment 19
Author: Anders-S

Surkål på burk finns nog i vilken butik som helst.  Fast kanske kontaminerad med diverse tillsatser.

Hur gör man för att syra själv?  Har aldrig provat.  Brukar det bli bra?

## Comment 20
Author: Frualbertsson

#12 bra! hihi

Surkål är jättegott, det borde jag veta hur man gör är ju kokerska och allt ![Generad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-embarassed.gif)