# hur mycket fett?? Author: hjortfot jag har svårt att få grepp om hur mycket fett jag behöver få i mig, har hittills bara höftat. Hur ok är grädde eg gillar det verkligen men är rädd för att ta för mycket. min matsedel igår äggröra på 2 ägg och 5 skivor bacon 2dl grädde och 1dl hallon och blåbär istället för tårta eftersom sonen fyllde år lammstek smörkokt broccoli några salladsblad vad sägs om det verkar det ok ? hur noggrannt ska man räkna på vad man stoppar i sig? Vill helst slippa det ## Comment 1 Author: Wildrat Fettmängden ska vara lika mycket eller mer än kolhydrater och protein tillsammans (Skaldemans ratio). Problemet med grädde är att det är ganska mycket kolhydrater i, annars är grädde bra... Testa att lägga in maten i [CalCounter](http://www.calcounter.se/Install_Cal-Counter.exe "http://www.calcounter.se/Install_Cal-Counter.exe") (nedlafddningsbart program) eller i [MinMat](http://www.minmat.net/addfood.php "http://www.minmat.net/addfood.php") så ser du fördelningen... ## Comment 2 Author: hjortfot tack för svar Wildrat, kollade minMat sidan nu, verkar lite krångligt men jag får väl lära mig ## Comment 3 Author: Wildrat Jobbigast är väl att väga och mäta maten. Men man behöver bara göra det ett tag tills man lärt sig... ## Comment 4 Author: Emma31 Jag är inne på dag 2 1/2 ungefär... Har inga problem med vad jag ska och inte ska äta. Men även jag tycker det är svårt att veta mängderna av smör och grädde... Jag förstår att det är mycket individuellt. Är dålig på att räkna med tabeller och så... Kan någon bara ge mig råd lite på en höft... Pratar vi 50gr smör om dagen... 100gr...?  Mer...? En helt annan undring... Ju mer jag läser destu mer blir jag övertygad om LCHF. Men, undrar bara, var skriver de som är motståndare till detta... Har de något liknande forum?Jag förstår att den mesta "expertisen" är våldsamt emot... Men, vanligt folk då... Vad tycker de... ## Comment 5 Author: storstrut #4>> Jag skulle säga att de flesta jag möter som inte läst nånting om LCHF tycker att det är helknasigt att äta mättat fett och hoppa över kolhydraterna. Jag läser en hel del tidningar och bloggar och precis överallt (hittade en reklambroschyr från Nautilis i fikarummet precis) står det hur viktigt det är med kolhydrater och att man ska skära bort fett och välja magra produkter. Typ. Och äta massor av frukt och grönt. Så, svaret blir väl att "motståndarna" skriver på nästan alla andra ställen än just här. ## Comment 6 Author: Wildrat Det är svårt att äta för mycket smör, ät så mycket ni vill. Grädden däremot innehåller 4g kolhydrater per 100g (ca 1 dl) så hur mycket sånt man kan använda beror ju på hur mycket kolhydrater man vill ha varje dag. Även ägg och kaffe/the innehåller en del kolisar plus att grönsaker innehåller varierande mycket. Vill man dessutom äta nötter som också innehåller kolhydrater så blir det kanske inte så mycket grädde. Men som sagt, det beror på var man satt sin kolhydratgräns... ## Comment 7 Author: [Borttaget] #4#   _50 eller 100 gr smör ..._ Det beror helt på hur mycket proteiner och kolhydrater du äter.   Se Wildrats svar angående "Skaldemans ratio" ## Comment 8 Author: Emma31 Jag är ny här, därav min fråga... Var hittar jag Wildrats svar..? ## Comment 9 Author: [Borttaget] Två svar ovanför ditt :) ## Comment 10 Author: Emma31 Ojsan... ![Generad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-embarassed.gif) ## Comment 11 Author: [Borttaget] :) så är det att vara ny! ## Comment 12 Author: Mervi Emma 31! Den här sajten har kommit till för vi skall slippa bli ifrågasatta. Här ska vi kunna diskutera vår mat och vårt sätt att äta utan att på massa pekpinnar och påhopp. Det finns många andra sajter där man diskuterar mat och kost men där kunde vi inte vara med. Och inte skriva om vår kost. ## Comment 13 Author: Emma31 Nu förstår jag inte... Jag bara undrade... Jag är så ny på det här, hängde inte riktigt med i diskuterandet i Agenda. Jag tänkte bara ta reda på lite vad andra tycker. Jag menar inte att de ska skriva här. Detta forumet är till för oss som är positiva till LCHF. ## Comment 14 Author: Mervi Jag vet inte var motståndarna håller till, om de har ett eget anti LCHF sajt. Men om man skriver om LCHF på vanliga sajter som NetDoktorn, Diabetikerförbundets forum osv så blir man inte så väl mottagen, så det är väl där motståndarna finns. ## Comment 15 Author: Emma31 Tack, då vet jag det.